12 αγκαλιές την ημέρα: Ο μπαμπάς ως πυλώνας αγάπης και στήριξης

Πρόσφατα διάβασα ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο του P.J. Cloutier, a.k.a. Daddy Simply, και δεν θα μπορούσα να μην το μοιραστώ μαζί σας. Γιατί με αφορμή τη Γιορτή του Πατέρα, είναι η κατάλληλη στιγμή να μιλήσουμε για κάτι που πολλές φορές παραβλέπουμε: την αγκαλιά του μπαμπά.

«Το άγχος με κάνει καλύτερο πατέρα» - Η ειλικρινής εξομολόγηση του Ryan Reynolds

Οι μπαμπάδες είναι σημαντικοί στη ζωή των παιδιών τους. Είναι οι ήρωες που πολλές φορές σιωπηλά δίνουν τα πάντα, χωρίς να το φωνάζουν. Και όμως, η σημασία της φυσικής επαφής, μιας απλής αγκαλιάς, είναι τεράστια. Θα πρέπει πάντα να αγκαλιάζετε τα παιδιά σας. Ακόμη και αν φοβάστε να πάρετε αγκαλιά το μωρό σας τη στιγμή που θα σας το δώσει η μαία στο μαιευτήριο, κάντε το. Είναι η πρώτη από πολλές στιγμές που θα σας συνδέσουν για πάντα.

Ο ρόλος του πατέρα στη σύγχρονη οικογένεια

Τι σημαίνει μια αγκαλιά;

Μια αγκαλιά είναι κάτι τόσο απλό, τόσο αυτονόητο, που δεν του δίνουμε πάντα τη σημασία που του αξίζει. Και όμως, αυτό το τύλιγμα των χεριών γύρω από το παιδί σας είναι μια πράξη γεμάτη δύναμη. Δημιουργεί σύνδεση, προσφέρει ασφάλεια, και είναι ο πιο άμεσος τρόπος να πείτε «είμαι εδώ, σε αγαπώ».

Πώς να γίνεις ο πατέρας που χρειάζεται η κόρη σου

Τα συναισθηματικά οφέλη

Οι αγκαλιές αυξάνουν τα επίπεδα ωκυτοκίνης – της ορμόνης της αγάπης. Αυτή η ορμόνη μειώνει το στρες, φέρνει χαλάρωση και ενισχύει τη συναισθηματική σύνδεση. Όταν αγκαλιάζετε το παιδί σας, νιώθει σιγουριά. Νιώθει ότι ανήκει. Κι εσείς, ακόμη κι αν είστε κουρασμένοι, παίρνετε μια δόση γνήσιας, καθαρής αγάπης.

Επιπλέον, αυξάνεται και η ντοπαμίνη – η ορμόνη της ευχαρίστησης. Κάθε αγκαλιά είναι σαν μια μικρή δόση χαράς, και για εσάς και για το παιδί.

Πώς εξελίσσεται η σχέση πατέρα- γιου με τα χρόνια

Τα σωματικά οφέλη

Αγκαλιάζοντας τα παιδιά σας τα βοηθάτε να ρυθμίσουν καλύτερα το νευρικό τους σύστημα. Οι αγκαλιές μειώνουν την κορτιζόλη, δηλαδή την ορμόνη του άγχους, και ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Βελτιώνουν ακόμη και τον ύπνο, χάρη στην αύξηση της σεροτονίνης – μιας χημικής ουσίας που σχετίζεται με τη χαλάρωση και την ηρεμία.

Τα ψυχολογικά οφέλη

Τα παιδιά που δέχονται συχνές αγκαλιές έχουν υψηλότερη αυτοπεποίθηση, μπορούν να εκφράζουν καλύτερα τα συναισθήματά τους και νιώθουν λιγότερη μοναξιά. Οι αγκαλιές χτίζουν εμπιστοσύνη και αποτελούν τη βάση για σταθερές σχέσεις.

Αν είστε μπαμπάς που δεν μεγάλωσε με πολλές αγκαλιές , ίσως αυτό να σας φαίνεται ξένο. Αλλά τώρα είναι η ευκαιρία να το αλλάξετε. Το παιδί σας θα το θυμάται για πάντα.

5 ταινίες που αναδεικνύουν την τρυφερή σχέση πατέρα-γιου

Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία

Αγκαλιάστε το παιδί σας όταν ξυπνάει. Όταν πάει να φύγει για το σχολείο. Όταν γυρίζει σπίτι. Όταν πέφτει και χτυπάει. Όταν κάνει κάτι καλά. Όταν κάνει κάτι λάθος. Όταν θέλει απλώς να ξέρει ότι είστε εκεί.

Δεν χρειάζεται να πείτε τίποτα. Μια αγκαλιά είναι ήδη μια ολόκληρη φράση: «Είμαι εδώ. Είσαι ασφαλής. Σε αγαπώ!».

Γράμμα στον πατέρα του παιδιού μου: « Σ' ευχαριστώ!»

Γιατί οι μπαμπάδες χρειάζονται επίσης τις αγκαλιές

Οι αγκαλιές δεν είναι μόνο για τα παιδιά. Και οι ίδιοι οι μπαμπάδες επωφελούνται συναισθηματικά και σωματικά. Είναι ένας τρόπος να συνδεθείτε βαθιά, χωρίς λέξεις. Να καλλιεργήσετε έναν δεσμό που θα κρατήσει για πάντα.

Και ξέρετε κάτι; Οι μπαμπάδες που αγκαλιάζουν , μεγαλώνουν παιδιά που ξέρουν να αγκαλιάζουν. Και αυτός ο κόσμος έχει πάντα ανάγκη από περισσότερη τρυφερότητα.

Κλείνοντας...

Η αγκαλιά είναι μια πράξη γεμάτη θαλπωρή, στοργή και αληθινή σύνδεση. Είναι κάτι που μπορούμε να προσφέρουμε κάθε μέρα, χωρίς να κοστίζει τίποτα – και όμως έχει αξία ανεκτίμητη.

Αγκαλιάστε τα παιδιά σας. Συχνά. Με ειλικρίνεια. Με χαμόγελο. Ακόμη κι όταν είναι μεγάλα. Ακόμη κι όταν δεν το ζητούν. Γιατί η αγκαλιά σας είναι το πρώτο σπίτι τους.

Πόσες από αυτές τις «μπαμπαδίστικες» ατάκες λέτε ενώ είστε μαμά;

^{Το περιεχόμενο του άρθρου βασίζεται σε δημοσίευμα του P.J. Cloutier (Daddy Simply) στo Medium.com}