Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό, πόσο διάστημα συνήθως διαρκεί και τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε.

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι αιμορροΐδες, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης και τα συμπληρώματα σιδήρου, είναι από τις πιο συνήθεις αιτίες που την προκαλούν.

Πόσο διαρκεί;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα διαρκεί μερικές ημέρες, απαραίτητη προϋπόθεση ωστόσο, είναι να ακολουθήσετε τα απαραίτητα βήματα για να την αντιμετωπίσετε.

Ποια είναι αυτά;

Βάλτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες 
Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου και συμβάλλουν στην καταπολέμηση και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Καταναλώνετε πολύ νερό
Τουλάχιστον έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, θα σας κρατάνε ενυδατωμένη και παράλληλα θα βοηθήσουν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και των εντέρων.

Κάντε γυμναστική
Η άθληση, το περπάτημα και κάθε είδους κίνηση, συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Προσπαθήστε να βάλετε την γυμναστική ή το περπάτημα στην καθημερινότητά σας.

Βάλτε στη διατροφή σας τα αποξηραμένα φρούτα
Είναι γνωστό ότι τα αποξηραμένα φρούτα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Προτιμήστε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και βερίκοκα, χωρίς όμως την προσθήκη ζάχαρης.

Φάτε δαμάσκηνα
Δεν είναι ανάγκη να φάτε τα δαμάσκηνα αποξηραμένα. Εξίσου αποτελεσματικά είναι και φρέσκα.

Δείτε ποιες άλλες τροφές είναι κατάλληλες για να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, στη gallery που ακολουθεί.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Κύστεις στις ωοθήκες: Ρήξη κύστεως ωχρού σωματίου - Αντιμετώπιση

Επιτρέπεται ο χυμός κράνμπερι κατά τον θηλασμό;

Υστεροσκόπηση: Ποιες είναι οι αντενδείξεις;

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ψυγείο παραλίας: Τα Do’s & Don’ts

Ψυγείο παραλίας: Τα Do’s & Don’ts

Ο Αύγουστος είναι εδώ και οι εξορμήσεις σε κοντινές ή μακρινές παραλίες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για τη σωστή φροντίδα του μωρού το καλοκαίρι

Tips για τη σωστή φροντίδα του μωρού το καλοκαίρι

Πώς θα προστατεύσετε το μωρό σας από τους κινδύνους του καλοκαιριού;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βρεφικό μασάζ για κολικούς: Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό

Βρεφικό μασάζ για κολικούς: Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό

Ανακουφίστε το μωρό από τους κολικούς κάνοντας μασάζ.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μέλι στη διατροφή των παιδιών: Ποια είναι τα οφέλη & τι να προσέξετε;

Μέλι στη διατροφή των παιδιών: Ποια είναι τα οφέλη & τι να προσέξετε;

Από ποια ηλικία κι έπειτα κάνει τα παιδιά να καταναλώνουν μέλι και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)