Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό, πόσο διάστημα συνήθως διαρκεί και τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε.

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι αιμορροΐδες, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης και τα συμπληρώματα σιδήρου, είναι από τις πιο συνήθεις αιτίες που την προκαλούν.

Πόσο διαρκεί;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα διαρκεί μερικές ημέρες, απαραίτητη προϋπόθεση ωστόσο, είναι να ακολουθήσετε τα απαραίτητα βήματα για να την αντιμετωπίσετε.

Ποια είναι αυτά;

Βάλτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες 
Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου και συμβάλλουν στην καταπολέμηση και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Καταναλώνετε πολύ νερό
Τουλάχιστον έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, θα σας κρατάνε ενυδατωμένη και παράλληλα θα βοηθήσουν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και των εντέρων.

Κάντε γυμναστική
Η άθληση, το περπάτημα και κάθε είδους κίνηση, συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Προσπαθήστε να βάλετε την γυμναστική ή το περπάτημα στην καθημερινότητά σας.

Βάλτε στη διατροφή σας τα αποξηραμένα φρούτα
Είναι γνωστό ότι τα αποξηραμένα φρούτα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Προτιμήστε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και βερίκοκα, χωρίς όμως την προσθήκη ζάχαρης.

Φάτε δαμάσκηνα
Δεν είναι ανάγκη να φάτε τα δαμάσκηνα αποξηραμένα. Εξίσου αποτελεσματικά είναι και φρέσκα.

Δείτε ποιες άλλες τροφές είναι κατάλληλες για να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, στη gallery που ακολουθεί.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Κύστεις στις ωοθήκες: Ρήξη κύστεως ωχρού σωματίου - Αντιμετώπιση

Επιτρέπεται ο χυμός κράνμπερι κατά τον θηλασμό;

Υστεροσκόπηση: Ποιες είναι οι αντενδείξεις;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα καλύτερα beauty hacks για μαμάδες με βρεφικά προϊόντα

Τα καλύτερα beauty hacks για μαμάδες με βρεφικά προϊόντα

Μπορεί τα βρεφικά προϊόντα να προορίζονται για τα βρέφη και τα παιδιά,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα ξυπνά πιο εύκολα το πρωί η μαμά

Πώς θα ξυπνά πιο εύκολα το πρωί η μαμά

Πώς θα βελτιώσει τα πρωινά της μια μαμά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Μια κούκλα η Βαλέρια - Δείτε τη νέα φώτο στο Instagram

Ελένη Μενεγάκη: Μια κούκλα η Βαλέρια - Δείτε τη νέα φώτο στο Instagram

Μπορεί για λίγο καιρό να είχε αφαιρέσει τη φωτογραφία της από τον…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι συμβουλές για να επαναφέρεις τη σιλουέτα σου σε φόρμα

Έξι συμβουλές για να επαναφέρεις τη σιλουέτα σου σε φόρμα

Χωρίς να πιέσεις το σώμα και τον εαυτό σου.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)