Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό, πόσο διάστημα συνήθως διαρκεί και τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε.

Δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό: Διάρκεια και τρόποι αντιμετώπισης (pics)

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Οι αιμορροΐδες, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης και τα συμπληρώματα σιδήρου, είναι από τις πιο συνήθεις αιτίες που την προκαλούν.

Πόσο διαρκεί;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα διαρκεί μερικές ημέρες, απαραίτητη προϋπόθεση ωστόσο, είναι να ακολουθήσετε τα απαραίτητα βήματα για να την αντιμετωπίσετε.

Ποια είναι αυτά;

Βάλτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες 
Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, διευκολύνουν την κινητικότητα του εντέρου και συμβάλλουν στην καταπολέμηση και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Καταναλώνετε πολύ νερό
Τουλάχιστον έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, θα σας κρατάνε ενυδατωμένη και παράλληλα θα βοηθήσουν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και των εντέρων.

Κάντε γυμναστική
Η άθληση, το περπάτημα και κάθε είδους κίνηση, συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Προσπαθήστε να βάλετε την γυμναστική ή το περπάτημα στην καθημερινότητά σας.

Βάλτε στη διατροφή σας τα αποξηραμένα φρούτα
Είναι γνωστό ότι τα αποξηραμένα φρούτα συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Προτιμήστε τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και βερίκοκα, χωρίς όμως την προσθήκη ζάχαρης.

Φάτε δαμάσκηνα
Δεν είναι ανάγκη να φάτε τα δαμάσκηνα αποξηραμένα. Εξίσου αποτελεσματικά είναι και φρέσκα.

Δείτε ποιες άλλες τροφές είναι κατάλληλες για να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, στη gallery που ακολουθεί.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Κύστεις στις ωοθήκες: Ρήξη κύστεως ωχρού σωματίου - Αντιμετώπιση

Επιτρέπεται ο χυμός κράνμπερι κατά τον θηλασμό;

Υστεροσκόπηση: Ποιες είναι οι αντενδείξεις;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
87.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορούν οι γονείς να βάλουν όρια στα μικρά παιδιά;

Μπορούν οι γονείς να βάλουν όρια στα μικρά παιδιά;

Είναι εφικτό να τεθούν όρια στα νήπια;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καμπύλες ανάπτυξης - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μωρό σας

Καμπύλες ανάπτυξης - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μωρό σας

Καμπύλες ανάπτυξης παιδιών - Αγόρια, Κορίτσια
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κατερίνα Παπουτσάκη: Δείτε πώς κοιμούνται οι γιοι της (pics)

Κατερίνα Παπουτσάκη: Δείτε πώς κοιμούνται οι γιοι της (pics)

Η Κατερίνα Παπουτσάκη δεν μπόρεσε να αντισταθεί και δημοσίευσε μια τρυφερή στιγμή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καθαριστικά κόλπα για πολυάσχολες μαμάδες

Καθαριστικά κόλπα για πολυάσχολες μαμάδες

Ο απόλυτος καθαριστικός οδηγός για μαμάδες - 6 tips για εύκολη και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved