Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Αλκοόλ, πικάντικα φαγητά, καφεΐνη. Τελικά τι από όλα αυτά επιτρέπεται την περίοδο που θηλάζετε το μωρό σας και τι όχι;

Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή την περίοδο του θηλασμού είναι πολύ σημαντική για την υγεία τόσο της μαμάς όσο και του μωρού. Μέσω του μητρικού γάλακτος, το μωρό προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για την ανάπτυξή του. Το μητρικό γάλα επηρεάζεται από τη διατροφή της νέας μαμά. Τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που καταναλώνει περνάνε μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό.

Υπάρχουν όμως τροφές που δεν επιτρέπονται τη διάρκεια του θηλασμού;

Η απάντηση είναι καταφατική, αλλά η λίστα δεν είναι τόσο μεγάλη όσο μπορεί να νομίζετε. Ας δούμε λοιπόν τι ισχύει και τι όχι σχετικά με όσα ακούμε.

Πικάντικα φαγητά

Πολλοί νομίζουν ότι η θηλάζουσα μαμά δεν πρέπει να καταναλώνει πικάντικα φαγητά. Αυτό ωστόσο δεν ισχύει. Ιδιαίτερα εάν κατανάλωνε τέτοιου είδους τροφές και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό είναι ήδη εξοικειωμένο με αυτές τις γεύσεις ήδη από όταν ακόμη ήταν έμβρυο.

Ωστόσο, θα πρέπει να παρατηρήσετε εάν το  μωρό σας έχει περίεργες αντιδράσεις μετά την κατανάλωση κάποιου πικάντικου φαγητού, όπως ερεθισμένο δέρμα ή εάν γκρινιάζει περισσότερο από ότι συνήθως.

Αλκοόλ

Μπορεί την περίοδο της εγκυμοσύνης το αλκοόλ να είναι απαγορευτικό για τη μέλλουσα μαμά, αλλά μετά τη γέννηση του μωρού, οι κανόνες αλλάζουν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δύο ποτά την εβδομάδα, είναι επιτρεπτά.

Καφεΐνη

Τι γίνεται με τον καφέ, το τσάι και ό,τι άλλο περιέχει καφεΐνη; Σύμφωνα με τους ειδικούς η καφεΐνη είναι επιτρεπτή την περίοδο του θηλασμού καθώς λιγότερο από το 1% αυτής περνάει στο μητρικό γάλα.

Σούσι

Εάν το σούσι είναι  το αγαπημένο σας φαγητό έχουμε καλά νέα. Μπορείτε να τρώτε όσο θηλάζετε, πάντα όμως με μέτρο. Ο λόγος που πολλοί θεωρού το σούσι «απαγορευμένο» κατά τη διάκρεια του θηλασμού είναι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε πιάτα τα οποία έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο σε σχέση με άλλα.

Πηγή: parents.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός: Μπορεί το στρες να μειώσει το γάλα;

Μητρικός Θηλασμός: Η Καλύτερη Αρχή για τη Ζωή

Πονοκέφαλος και θηλασμός – Τι πρέπει να προσέξετε

15 φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι ο θηλασμός είναι υπέροχος σε κάθε μέρος & στιγμή (pics)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Πόσα φρούτα πρέπει να τρώνε τα παιδιά κάθε μέρα;

Τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή των παιδιών.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι laptop και tablet να πάρεις με το voucher της Ψηφιακής Μέριμνας

Τι laptop και tablet να πάρεις με το voucher της Ψηφιακής Μέριμνας

Αν είσαι μητέρα, σίγουρα τον τελευταίο χρόνο έχεις μπει για τα καλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: O γιος της τρώει κι εκείνη …σελφάρει

Σταματίνα Τσιμτσιλή: O γιος της τρώει κι εκείνη …σελφάρει

Η όμορφη φωτογραφία της γνωστής παρουσιάστριας με τον γιο της, Γιάννη.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ελληνοτουρκικά: Η επόμενη ημέρα μετά την σύγκρουση Δένδια-Τσαβούσογλου – Τι περιμένει η Ελλάδα
Πυροβολισμοί κατά αστυνομικών στη Νέα Ερυθραία: «Δεν ήθελαν να εκφοβίσουν, έριξαν στοχευμένα»
Lockdown: Τα επιβαρυμένα δεδομένα απομακρύνουν το Πάσχα στο χωριό - Τι λένε οι ειδικοί
Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αναμένεται μεγαλύτερη αύξηση στις ΜΕΘ - Τι είπε για το Πάσχα
Ληστές στοχοποίησαν επιχειρηματία στον Γέρακα - «Φέρε κάτι να τον δέσουμε»
Πρίγκιπας Φίλιππος: Η βασίλισσα Ελισάβετ «χωρίζει» Γουίλιαμ και Χάρι στην κηδεία – Δείτε γράφημα
Πάσχα στο χωριό: Στα πόσα κρούσματα λέει «ναι» η Παγώνη – Πότε θα ληφθεί η απόφαση
Δολοφονία Καραϊβάζ: Λίστα εκτελεστών στα χέρια της ΕΛΑΣ από Interpol και Europol
Ο άνθρωπος που έπεσε από τον ουρανό: Παραμένει ακόμη ένα άλυτο… «μυστήριο»!
Σοκ στις ΗΠΑ από βίντεο με αστυνομικό να πυροβολεί 13χρονο που έχει σηκώσει τα χέρια ψηλά
Ρένος Χαραλαμπίδης: Οι γιατροί τα έχασαν με τη γέννησή μου
Ζαΐμι: «Όλα ξεκίνησαν με μια υπογραφή σ' ένα κωλόχαρτο»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της