Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Αλκοόλ, πικάντικα φαγητά, καφεΐνη. Τελικά τι από όλα αυτά επιτρέπεται την περίοδο που θηλάζετε το μωρό σας και τι όχι;

Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή την περίοδο του θηλασμού είναι πολύ σημαντική για την υγεία τόσο της μαμάς όσο και του μωρού. Μέσω του μητρικού γάλακτος, το μωρό προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για την ανάπτυξή του. Το μητρικό γάλα επηρεάζεται από τη διατροφή της νέας μαμά. Τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που καταναλώνει περνάνε μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό.

Υπάρχουν όμως τροφές που δεν επιτρέπονται τη διάρκεια του θηλασμού;

Η απάντηση είναι καταφατική, αλλά η λίστα δεν είναι τόσο μεγάλη όσο μπορεί να νομίζετε. Ας δούμε λοιπόν τι ισχύει και τι όχι σχετικά με όσα ακούμε.

Πικάντικα φαγητά

Πολλοί νομίζουν ότι η θηλάζουσα μαμά δεν πρέπει να καταναλώνει πικάντικα φαγητά. Αυτό ωστόσο δεν ισχύει. Ιδιαίτερα εάν κατανάλωνε τέτοιου είδους τροφές και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό είναι ήδη εξοικειωμένο με αυτές τις γεύσεις ήδη από όταν ακόμη ήταν έμβρυο.

Ωστόσο, θα πρέπει να παρατηρήσετε εάν το  μωρό σας έχει περίεργες αντιδράσεις μετά την κατανάλωση κάποιου πικάντικου φαγητού, όπως ερεθισμένο δέρμα ή εάν γκρινιάζει περισσότερο από ότι συνήθως.

Αλκοόλ

Μπορεί την περίοδο της εγκυμοσύνης το αλκοόλ να είναι απαγορευτικό για τη μέλλουσα μαμά, αλλά μετά τη γέννηση του μωρού, οι κανόνες αλλάζουν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δύο ποτά την εβδομάδα, είναι επιτρεπτά.

Καφεΐνη

Τι γίνεται με τον καφέ, το τσάι και ό,τι άλλο περιέχει καφεΐνη; Σύμφωνα με τους ειδικούς η καφεΐνη είναι επιτρεπτή την περίοδο του θηλασμού καθώς λιγότερο από το 1% αυτής περνάει στο μητρικό γάλα.

Σούσι

Εάν το σούσι είναι  το αγαπημένο σας φαγητό έχουμε καλά νέα. Μπορείτε να τρώτε όσο θηλάζετε, πάντα όμως με μέτρο. Ο λόγος που πολλοί θεωρού το σούσι «απαγορευμένο» κατά τη διάκρεια του θηλασμού είναι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε πιάτα τα οποία έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο σε σχέση με άλλα.

Πηγή: parents.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός: Μπορεί το στρες να μειώσει το γάλα;

Μητρικός Θηλασμός: Η Καλύτερη Αρχή για τη Ζωή

Πονοκέφαλος και θηλασμός – Τι πρέπει να προσέξετε

15 φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι ο θηλασμός είναι υπέροχος σε κάθε μέρος & στιγμή (pics)

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
44.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να πετύχουμε τη σωστή ισορροπία μεταξύ ελευθερίας και προστασίας του έφηβου παιδιού μας

Πώς να πετύχουμε τη σωστή ισορροπία μεταξύ ελευθερίας και προστασίας του έφηβου παιδιού μας

Ένα από τα δυσκολότερα πράγματα για τους γονείς ενός εφήβου, είναι το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ναι! Ακόμη και η διάθεση των μπαμπάδων επηρεάζει την πνευματική υγεία των παιδιών

Ναι! Ακόμη και η διάθεση των μπαμπάδων επηρεάζει την πνευματική υγεία των παιδιών

Προσπαθήστε να φέρετε στο μυαλό σας τον δικό σας μπαμπά, τι θυμάστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπέτυ Μαγγίρα: Δείτε πόσο μεγάλωσαν οι κόρες της - Από τις σπάνιες φωτο που έχει δημοσιεύσει (pics)

Μπέτυ Μαγγίρα: Δείτε πόσο μεγάλωσαν οι κόρες της - Από τις σπάνιες φωτο που έχει δημοσιεύσει (pics)

Από τις ελάχιστες φορές που έχει δημοσιεύσει φωτογραφίες των παιδιών της.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα προστατευτούμε από τον ιό της γρίπης μέσω της διατροφής;

Πώς θα προστατευτούμε από τον ιό της γρίπης μέσω της διατροφής;

Ο εμβολιασμός αποτελεί την καλύτερη άμυνα έναντι στον ιό της γρίπης, ωστόσο…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μπέτυ Μαγγίρα: Δείτε πόσο μεγάλωσαν οι κόρες της - Από τις σπάνιες φωτο που έχει δημοσιεύσει (pics)