Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Αλκοόλ, πικάντικα φαγητά, καφεΐνη. Τελικά τι από όλα αυτά επιτρέπεται την περίοδο που θηλάζετε το μωρό σας και τι όχι;

Θηλασμός & διατροφή: Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε όταν θηλάζετε;

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή την περίοδο του θηλασμού είναι πολύ σημαντική για την υγεία τόσο της μαμάς όσο και του μωρού. Μέσω του μητρικού γάλακτος, το μωρό προσλαμβάνει όλα εκείνα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για την ανάπτυξή του. Το μητρικό γάλα επηρεάζεται από τη διατροφή της νέας μαμά. Τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που καταναλώνει περνάνε μέσω του μητρικού γάλακτος στο μωρό.

Υπάρχουν όμως τροφές που δεν επιτρέπονται τη διάρκεια του θηλασμού;

Η απάντηση είναι καταφατική, αλλά η λίστα δεν είναι τόσο μεγάλη όσο μπορεί να νομίζετε. Ας δούμε λοιπόν τι ισχύει και τι όχι σχετικά με όσα ακούμε.

Πικάντικα φαγητά

Πολλοί νομίζουν ότι η θηλάζουσα μαμά δεν πρέπει να καταναλώνει πικάντικα φαγητά. Αυτό ωστόσο δεν ισχύει. Ιδιαίτερα εάν κατανάλωνε τέτοιου είδους τροφές και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό είναι ήδη εξοικειωμένο με αυτές τις γεύσεις ήδη από όταν ακόμη ήταν έμβρυο.

Ωστόσο, θα πρέπει να παρατηρήσετε εάν το  μωρό σας έχει περίεργες αντιδράσεις μετά την κατανάλωση κάποιου πικάντικου φαγητού, όπως ερεθισμένο δέρμα ή εάν γκρινιάζει περισσότερο από ότι συνήθως.

Αλκοόλ

Μπορεί την περίοδο της εγκυμοσύνης το αλκοόλ να είναι απαγορευτικό για τη μέλλουσα μαμά, αλλά μετά τη γέννηση του μωρού, οι κανόνες αλλάζουν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, δύο ποτά την εβδομάδα, είναι επιτρεπτά.

Καφεΐνη

Τι γίνεται με τον καφέ, το τσάι και ό,τι άλλο περιέχει καφεΐνη; Σύμφωνα με τους ειδικούς η καφεΐνη είναι επιτρεπτή την περίοδο του θηλασμού καθώς λιγότερο από το 1% αυτής περνάει στο μητρικό γάλα.

Σούσι

Εάν το σούσι είναι  το αγαπημένο σας φαγητό έχουμε καλά νέα. Μπορείτε να τρώτε όσο θηλάζετε, πάντα όμως με μέτρο. Ο λόγος που πολλοί θεωρού το σούσι «απαγορευμένο» κατά τη διάκρεια του θηλασμού είναι εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε πιάτα τα οποία έχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε υδράργυρο σε σχέση με άλλα.

Πηγή: parents.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός: Μπορεί το στρες να μειώσει το γάλα;

Μητρικός Θηλασμός: Η Καλύτερη Αρχή για τη Ζωή

Πονοκέφαλος και θηλασμός – Τι πρέπει να προσέξετε

15 φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι ο θηλασμός είναι υπέροχος σε κάθε μέρος & στιγμή (pics)

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικές ταινίες πόσο ασφαλείς είναι για τα παιδιά;

Παιδικές ταινίες πόσο ασφαλείς είναι για τα παιδιά;

Παιδί και παιδικές ταινίες: Πώς η δράση επηρεάζει τον εγκέφαλο του παιδιού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής:  Αγαπώ δεν σημαίνει «πνίγω» - Τι να αποφύγεις να κάνεις στο παιδί σου (vid)

Μαθήματα Ζωής: Αγαπώ δεν σημαίνει «πνίγω» - Τι να αποφύγεις να κάνεις στο παιδί σου (vid)

Όταν η υπερβολική αγάπη του γονιού «πνίγει» το παιδί!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαντώ Γαστεράτου: Οι 10 ώρες προσπάθειας φυσιολογικού τοκετού &  η γέννα με καισαρική (vid)

Μαντώ Γαστεράτου: Οι 10 ώρες προσπάθειας φυσιολογικού τοκετού & η γέννα με καισαρική (vid)

«Στη ζωή μου συμβαίνει κάτι υπέροχο... είμαι πλέον μαμά», λέει η Μαντώ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς επηρεάζει το μητρικό γάλα τον ύπνο του μωρού;

Πώς επηρεάζει το μητρικό γάλα τον ύπνο του μωρού;

Γιατί το πρωινό μητρικό γάλα δεν πρέπει να δίνεται πριν τον ύπνο;…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved