Τέσσερις τρόποι να ελέγξεις τις λιγούρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Αν νομίζεις ότι οι λιγούρες είναι σύμπτωμα μόνο της εγκυμοσύνης, κάνεις λάθος.

Τέσσερις τρόποι να ελέγξεις τις λιγούρες κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Η περίοδος που θηλάζεις το μωράκι σου είναι μία ιδιαίτερη περίοδος για τη ψυχολογία αλλά και για το σώμα σου. Το διάστημα αυτό, ο οργανισμός σου χρειάζεται περισσότερες θερμίδες, οπότε είναι πολύ πιθανό να νιώθεις πείνασυχνά ή να σου έρθει λιγούρα για γλυκό ή αλμυρό σνακ.

Πώς μπορείτε να ελέγξεις τις λιγούρες αυτές;

Το μυστικό βρίσκεται σε κάποια απλά tips που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου.

  • Υπολόγιζε πάντα την ποσότητα
  • Αν θέλεις κάτι γλυκό προτίμησε τις τροφές με τα φυσικά σάκχαρα που δεν έχουν προσθήκη ζάχαρης, όπως τα αποξηραμένα φρούτα και τα φρούτα
  • Προτίμησε μπισκότα, ψωμί και μακαρόνια ολικής άλεσης
  • Χρησιμοποίησε τυρί, γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Είναι πηγή ασβεστίου που είναι πολύτιμο για το διάστημα αυτό και παράλληλα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε συνταγές για άλλα φαγητά.

Πηγή: mojunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

© 2012-2024 Mothersblog.gr - All rights reserved