Γάλα αμυγδάλου κατά τον θηλασμό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Γάλα αμυγδάλου κατά τον θηλασμό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Επιτρέπεται το γάλα αμυγδάλου κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Γάλα αμυγδάλου κατά τον θηλασμό: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Είστε νέα μαμά και βαρεθήκατε να πίνετε αγελαδινό γάλα καθημερινά; Θέλετε να δοκιμάσετε και άλλες εναλλακτικές μορφές γάλακτος όπως για παράδειγμα το γάλα αμυγδάλου, που μάλιστα είναι ιδανικό και για τις ημέρες της νηστείας;

Αν ναι, τότε δείτε τι μπορεί να προσφέρει σε εσάς αλλά και στο μωρό που θηλάζετε.

Τι είναι το γάλα αμυγδάλου;

Το γάλα αμυγδάλου, είναι ένα φυτικό γάλα με κρεμώδη υφή και γεύση καρυοειδή. Δεν περιέχει χοληστερόλη ούτε λακτόζη και συχνά καταναλώνεται από τους πάσχοντες από δυσανεξία στη λακτόζη και σε άλλους που θέλουν να αποφύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων των vegans. Το εμπορικό γάλα αμυγδάλου έρχεται γλυκό, χωρίς ζάχαρη, απλό, με γεύσεις βανίλιας και σοκολάτας και είναι συνήθως εμπλουτισμένο με βιταμίνες. Μπορεί επίσης να παραχθεί και οικιακά, χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ, αμύγδαλα και νερό.

Το γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και μέταλλα (π.χ. σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και μαγνήσιο) και περιέχει ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και φυτοστερόλες.

Από την άλλη, δεν περιέχει λακτόζη, χοληστερίνη, γλουτένη, ζάχαρη και αλάτι. Η διατροφική αξία ανά 100 γρ. είναι:

  • Θερμίδες: 12,1
  • Λίπος: 0,97 γρ.
  • Ασβέστιο: 156 mg

Τα οφέλη του γάλακτος αμυγδάλου στη μητέρα

Ορίστε πώς μπορεί το γάλα αμυγδάλου να ενισχύσει την υγεία της θηλάζουσας μητέρας:

  • Ενισχύει την παραγωγή γάλακτος
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Προστατεύει τα κόκαλα
  • Ενισχύει την υγεία των ματιών και του δέρματος

Πώς θα φτιάξετε σπιτικό γάλα αμυγδάλου;

Ορίστε η πιο απλή μέθοδος για να φτιάξει κανείς γάλα αμυγδάλου:

  • 1 κούπα ξεφλουδισμένα ανάλατα αμύγδαλα
  • 3 κούπες νερό
  • λίγο αλάτι
  • 3 χουρμάδες

Πώς θα το φτιάξετε:

Βάλτε τα αμύγδαλα στο νερό από το βράδυ.Την επόμενη ημέρα το πρωί σουρώστε τα και βάλτε τα στο μπλέντερ μετά υπόλοιπα υλικά. Χτυπήστε καλά και μόλις είναι έτοιμο, σουρώστε το σε ένα μπουκάλι και είναι έτοιμο να το απολαύσετε.

Είναι ασφαλές το γάλα αμυγδάλου στο θηλασμό;

Αυτό που πρέπει να θυμούνται όλες οι θηλάζουσες μαμάδες, είναι πως η διατροφή τους έχει άμεσο αντίκτυπο στο μητρικό γάλα και κατ'επέκταση στο μωρό τους.

Αν λοιπόν θέλετε να καταναλώσετε γάλα αμυγδάλου δεν έχετε παρά να ρωτήσετε τον γιατρό σας και να πάρετε τη σύμφωνη γνώμη του.

Διαβάστε επίσης

Ο θηλασμός ανά τον κόσμο - Πέντε χώρες, πέντε παραδόσεις (pics)

Μητρικός θηλασμός: Γιατί είναι σημαντικό να είστε χαλαρές όσο θηλάζετε

Ο πρώτος θηλασμός αμέσως μετά τη γέννηση – Εκπληκτικές φωτογραφίες

Θηλασμός: Πώς θα καταλάβω ότι το μωρό πεινάει;

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όταν ο παππούς και η γιαγιά κάνουν babysitting το καλοκαίρι

Όταν ο παππούς και η γιαγιά κάνουν babysitting το καλοκαίρι

Χρήσιμες συμβουλές για να περάσουν όλοι καλά και να μην υπάρχουν γκρίνιες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Vintage και ρετρό ιδέες για τη διακόσμηση βρεφικού δωματίου

Vintage και ρετρό ιδέες για τη διακόσμηση βρεφικού δωματίου

Vintage βρεφικά δωμάτια που θα σας εμπνεύσουν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα μωρά του Αυγούστου είναι ξεχωριστά

Γιατί τα μωρά του Αυγούστου είναι ξεχωριστά

Συναρπαστικά πράγματα που δεν έχετε ακούσει ποτέ για τα παιδιά του Αυγούστου
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Health Line: Τι είναι τα tantrums; Πώς να το διαχειριστούν οι γονείς;

Health Line: Τι είναι τα tantrums; Πώς να το διαχειριστούν οι γονείς;

Τι είναι τα tantrums ή αλλιώς παιδικά ξεσπάσματα;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved