Πώς θα μάθεις να στηρίζεις την καρδιά σου καθημερινά!

Πώς θα μάθεις να στηρίζεις την καρδιά σου καθημερινά!

Κάθε μητέρα στις μέρες μας γνωρίζει καλά πως ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι δύσκολος και ταυτόχρονα εξουθενωτικός.

Πώς θα μάθεις να στηρίζεις την καρδιά σου καθημερινά!

Δεν είναι εύκολο να είσαι μανούλα σε έναν κόσμο που συνεχώς όλα «τρέχουν» και δεν είναι παράλογο που αισθάνεσαι συχνά τις δυνάμεις σου να σε εγκαταλείπουν.

Παιδιά, οικογένεια, σπίτι, γραφείο και κάθε είδους κοινωνικές και επαγγελματικές δραστηριότητες «γεμίζουν» κάθε μέρα ασφυκτικά το πρόγραμμά σου! Προσπαθείς να νοιάζεσαι και να φροντίζεις για τους πάντες και τα πάντα. Το πρόβλημα είναι ότι μέσα σε αυτό το μικρό χάος, ξεχνάς να φροντίζεις τον εαυτό σου και να στηρίζεις την καρδιά σου!

Μπορεί να μην το γνώριζες, όμως, η καρδιά σου σε έχει ανάγκη και αυτή είναι η ώρα να κάνεις μερικές αλλαγές, προκειμένου να είσαι σίγουρη ότι θα μείνεις υγιής για πολλά ακόμη χρόνια! Η παρακάτω λίστα είναι σίγουρα σημαντική και κάθε πολυάσχολη μανούλα αξίζει να τη «μελετήσει».

vitamines gia mamades 1

Βάλε στη ζωή σου τα Ω-3 λιπαρά οξέα

Δεν είναι τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια πολλές έρευνες αναφορικά με τα ευεργετικά οφέλη των Ω-3 λιπαρών οξέων έχουν δει το «φως» της δημοσιότητας. Τα πολύτιμα αυτά συστατικά είναι αναγκαία για την σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου και του μυϊκού και νευρικού συστήματος, ενώ μεταξύ άλλων προστατεύουν τα αγγεία της καρδιάς.

Πού μπορείς να τα βρεις; Στα λιπαρά ψάρια (όπως τον σολομό και τη σαρδέλα), τα θαλασσινά, τη σόγια, τους ξηρούς καρπούς (όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια) καθώς και στα αβγά.
Στην περίπτωση, όμως, που θέλεις να είσαι σίγουρη πως λαμβάνεις την απαραίτητη για εσένα ποσότητα, καλό είναι να εμπιστευτείς ένα κλινικά μελετημένο συμπλήρωμα διατροφής*. Το ALTION Omega, που κυκλοφορεί στη χώρα μας, είναι σίγουρα ένα καινοτόμο προϊόν που περιέχει τα απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς Ω-3 λιπαρά οξέα.

vitamines gia mamades 2

Άρχισε να ελέγχεις τη χοληστερόλη σου

Μία ακόμη σημαντική συμβουλή που αξίζει να ακολουθήσεις είναι να αρχίσεις να ελέγχεις από τώρα τα επίπεδα της χοληστερόλης στον οργανισμό σου. Όπως είναι γνωστό, ακόμη και μια μικρή αλλά σταθερή αύξηση της χοληστερίνης μετά τα 35, μπορεί να έχει μακροχρόνιες -και δη αρνητικές- συνέπειες για την καρδιά.

Ξεκίνα, λοιπόν, να κάνεις πιο συχνά ιατρικές εξετάσεις, προσπάθησε να αντικαταστήσεις τα ανθυγιεινά λίπη με υγιεινά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα), «κόψε» το κάπνισμα και βρες ένα ειδικό προϊόν που μπορεί να σε βοηθήσει στον έλεγχο της χοληστερόλης και των λιπιδίων στο αίμα. Με λίγα λόγια, προστάτεψε την καρδιά σου.

Σε αυτή την προσπάθεια, μπορούν να σε βοηθήσουν -και πάλι- τα Ω-3 λιπαρά οξέα καθώς και η Μονακολίνη Κ. Πρόκειται για μια ουσία που προέρχεται από το εκχύλισμα κόκκινου ρυζιού και έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων της χοληστερόλης. Από τη λίστα μας δεν θα μπορούσε, φυσικά, να απουσιάζει το Συνένζυμο Q10 το οποίο χάρη στις ιδιότητες του, συμβάλλει επίσης στην προστασία της καρδιάς. Όλα αυτά τα συστατικά θα τα βρεις σε πολλά τρόφιμα και συγκεντρωμένα στο ALTION Omega.

vitamines gia mamades 3

Πες «ναι» στον θηλασμό

Τέλος, αν έγινες πρόσφατα μανούλα (ή ετοιμάζεσαι να γινείς), καλό είναι να γνωρίζεις ότι σύμφωνα με έρευνα του 2017, ο θηλασμός δεν ωφελεί μόνο τα μωρά, αλλά προστατεύει και την καρδιά της μητέρας. Πράγματι, σύμφωνα με τη συγκεκριμένη μελέτη, αν η μητέρα θηλάζει για έναν χρόνο, τότε μειώνει κατά 9% τις πιθανότητες να υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο αργότερα στη ζωή της! Το στοιχείο αυτό είναι σίγουρα σημαντικό!

vitamines gia mamades 4

Μην αφήνεις, λοιπόν, εκτεθειμένη την καρδιά σου. Άρχισε από τώρα να κάνεις μερικές σημαντικές αλλαγές στο καθημερινό πρόγραμμα και τη διατροφή σου και μην ξεχάσεις να στραφείς, αν χρειάζεται, σε ένα ειδικό προϊόν που θα σε βοηθήσει να ελέγξεις τα επίπεδα της χοληστερόλης και των λιπιδίων στο αίμα. Η πρόληψη είναι το μεγάλο σου «όπλο» ενάντια στις καρδιακές παθήσεις -και όχι μόνο- και αυτό πρέπει να το έχεις πάντα κατά νου.

*Τα Συμπληρώματα Διατροφής δεν υποκαθιστούν την ισορροπημένη διατροφή. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό θεραπευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

**Αρ. Γνωστ. ΕΟΦ: 84196/03-10-2017
Ο Αριθμός Γνωστοποίησης στον ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ
***VI-80508-ALTION-12/2018

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο το νεογέννητο μωρό;

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο το νεογέννητο μωρό;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μπάνιο του μωρού τις πρώτες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα εκπληκτικά ευρήματα για την συνεπιμέλεια

Δέκα εκπληκτικά ευρήματα για την συνεπιμέλεια

Ινστιτούτο Οικογενειακής Έρευνας από την Linda Nielsen*    
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόπη Τσαπανίδου:Έτσι αντέδρασε η άλλη κόρη της όταν έμαθε ότι θα γίνει θεία

Πόπη Τσαπανίδου:Έτσι αντέδρασε η άλλη κόρη της όταν έμαθε ότι θα γίνει θεία

Εδώ και μερικές εβδομάδες είναι γνωστό ότι η Πόπη Τσαπανίδου θα γίνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να καταναλώνετε

Εγκυμοσύνη: Τροφές πλούσιες σε σίδηρο που πρέπει να καταναλώνετε

Γιατί είναι σημαντική η επαρκής πρόσληψη σιδήρου στην εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δημήτρης Λιγνάδης: Αυτό το υπόμνημα κατέθεσε στην ανακρίτρια - Τι λέει για την παιδεραστία
Μετακίνηση εκτός νομού: Τι θα συμβεί το Πάσχα - Οι προβλέψεις των ειδικών
Τούρκοι πιλότοι: «Ουρλιαχτά» μέσα στο κοκ πιτ - Να ποιοι ρίχνουν θερμοβολίδες για να ξεφύγουν
Παναγιώτα Βλαντή: Με παρενόχλησε σεξουαλικά ο ηθοποιός που κατήγγειλαν Μπότση και Λάμπρη
Lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση στην Αττική – Κρίσιμη συνεδρίαση με Τσιόδρα - «Ασφυξία» στις ΜΕΘ
Αιγάλεω: Ο youtuber κατέγραφε με κάμερα το τροχαίο - Συγκλονιστικές αποκαλύψεις
Καταγγελία – Σοκ: Ηθοποιός πήγε δύο φορές στα επείγοντα από χτυπήματα του Πέτρου Φιλιππίδη
Survivor spoiler - «Βόμβα»: Nέα οικειοθελής αποχώρηση από το reality;
Καιρός: Έρχεται κρύο τον Μάρτιο - Τα σενάρια από τον Κλέαρχο Μαρουσάκη
Κορονοϊός: Παγκόσμια ανησυχία - Εμφανίστηκε νέα μετάλλαξη στη Νέα Υόρκη
Αγγελική Ηλιάδη: Σοκάρει η εξομολόγησή της - «Με έριξε στο κρεβάτι και του έγδαρα το πρόσωπο»
Survivor: Η γκάφα του Σάκη Κατσούλη που κάνει το γύρο του διαδικτύου (video)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης