Πόνοι περιόδου: Γιατί πονάμε και πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε;

Πόνοι περιόδου: Γιατί πονάμε και πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε;

Πόνοι περιόδου και τρόποι αντιμετώπισης.

Πόνοι περιόδου: Γιατί πονάμε και πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε;

Τα συμπτώματα πριν από την περίοδο είναι λίγο πολύ σε όλες μας γνωστά : πόνοι στην πλάτη, πόνοι στην κοιλιά, πρήξιμο και πόνος στο στήθος. Σύμφωνα μάλιστα με παλιότερη μελέτη όλοι αυτοί οι πόνοι, οφείλονται στα αυξημένα επίπεδα του δείκτη φλεγμονής που ονομάζεται C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP).

Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών πριν και κατά την έμμηνο ρύση αντιμετωπίζει προβλήματα, όπως πονοκεφάλους, κοιλιακό άλγος, ημικρανίες, ναυτία και υπνηλία.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ανακουφιστούμε

Ζεστά ντους

Το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει την ένταση του πόνου. Τα ζεστά ( όχι καυτά) ντους βοηθούν και χαλαρώνουν τους μυς. Μπορούμε επίσης να βάλουμε ζεστά πανάκια στην κοιλιά μας εάν νιώθουμε έντονα πόνο.

Διατροφή

Καλό είναι να αποφεύγουμε τους πολλούς καφέδες, την κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού. Καταναλώνουμε, ειδικά αυτές τις ημέρες, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα λαχανικά και τα αυγά. Είναι τροφές που σύμφωνα με έρευνες που έχουν έρθει στο φως της δημοσιότητας, μπορούν να μειώσουν τον πόνο της περιόδου.

Άσκηση

Κι όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, η γυμναστική είναι ικανή να ελαττώσει τους πόνους. Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι ιδανικά σε μία τέτοια περίπτωση.

Ροφήματα

Πίνουμε άφθονο άφοβα, χαμομήλι, τήλιο, φασκόμηλο ή βαλσαμόχορτο.

Αν οι πόνοι είναι αφόρητοι, τότε μπορείτε να πάρετε κάποιο παυσίπονο που σας έχει συστήσει ο γιατρό σας.

Διαβάστε επίσης

Πόνοι στη μέση λόγω περιόδου: Πώς θα ανακουφιστείτε
Η δυσμηνόρροια: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους πόνους περιόδου
Πόνοι περιόδου: Αίτια και αντιμετώπιση
Πόνοι περιόδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

 

29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Gorjuss My Umbrella Σακίδιο Τριγωνικό Μικρό (177303)
12.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Κασετίνα τριπλή 'Route 66'
42.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma 1948 Mid L V 358990-05
37.10 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αθλητικά μποτάκια Puma Liza Mid Dazz V PS 361564-01
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει να τιμωρούν οι γονείς τα παιδιά τους και με ποιο τρόπο;

Πρέπει να τιμωρούν οι γονείς τα παιδιά τους και με ποιο τρόπο;

Είναι η τιμωρία ένας τρόπος για να πειθαρχήσει το παιδί και αν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο επικίνδυνα είναι τα βαμμένα νύχια για τα παιδιά;

Πόσο επικίνδυνα είναι τα βαμμένα νύχια για τα παιδιά;

Κάνει οι γονείς να βάφουν τα νύχια των παιδιών τους ή όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα κάνεις λίγο πιο απολαυστική την καθημερινότητα των παιδιών σου

Πώς θα κάνεις λίγο πιο απολαυστική την καθημερινότητα των παιδιών σου

Ο Σεπτέμβριος είναι ιδανική ευκαιρία για καινούργια ξεκινήματα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στα παιδιά μας!

Back to school: Οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στα παιδιά μας!

Η νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε και αυτό σημαίνει ότι έχετε κάνει ήδη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies