Πόνοι περιόδου: Γιατί πονάμε και πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε;

Πόνοι περιόδου: Γιατί πονάμε και πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε;

Πόνοι περιόδου και τρόποι αντιμετώπισης.

Πόνοι περιόδου: Γιατί πονάμε και πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε;

Τα συμπτώματα πριν από την περίοδο είναι λίγο πολύ σε όλες μας γνωστά : πόνοι στην πλάτη, πόνοι στην κοιλιά, πρήξιμο και πόνος στο στήθος. Σύμφωνα μάλιστα με παλιότερη μελέτη όλοι αυτοί οι πόνοι, οφείλονται στα αυξημένα επίπεδα του δείκτη φλεγμονής που ονομάζεται C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP).

Υπολογίζεται ότι το 80% των γυναικών πριν και κατά την έμμηνο ρύση αντιμετωπίζει προβλήματα, όπως πονοκεφάλους, κοιλιακό άλγος, ημικρανίες, ναυτία και υπνηλία.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ανακουφιστούμε

Ζεστά ντους

Το ζεστό νερό μπορεί να μειώσει την ένταση του πόνου. Τα ζεστά ( όχι καυτά) ντους βοηθούν και χαλαρώνουν τους μυς. Μπορούμε επίσης να βάλουμε ζεστά πανάκια στην κοιλιά μας εάν νιώθουμε έντονα πόνο.

Διατροφή

Καλό είναι να αποφεύγουμε τους πολλούς καφέδες, την κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού. Καταναλώνουμε, ειδικά αυτές τις ημέρες, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα λαχανικά και τα αυγά. Είναι τροφές που σύμφωνα με έρευνες που έχουν έρθει στο φως της δημοσιότητας, μπορούν να μειώσουν τον πόνο της περιόδου.

Άσκηση

Κι όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, η γυμναστική είναι ικανή να ελαττώσει τους πόνους. Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι ιδανικά σε μία τέτοια περίπτωση.

Ροφήματα

Πίνουμε άφθονο άφοβα, χαμομήλι, τήλιο, φασκόμηλο ή βαλσαμόχορτο.

Αν οι πόνοι είναι αφόρητοι, τότε μπορείτε να πάρετε κάποιο παυσίπονο που σας έχει συστήσει ο γιατρό σας.

Διαβάστε επίσης

Πόνοι στη μέση λόγω περιόδου: Πώς θα ανακουφιστείτε
Η δυσμηνόρροια: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους πόνους περιόδου
Πόνοι περιόδου: Αίτια και αντιμετώπιση
Πόνοι περιόδου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

 

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εννιά σούπερ τροφές για παιδιά

Εννιά σούπερ τροφές για παιδιά

Δείτε ποιες είναι και εντάξτε τες στο διατροφολόγιό του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τοκετός με καισαρική: Η συγκλονιστική στιγμή που ένα μωρό γεννιέται

Τοκετός με καισαρική: Η συγκλονιστική στιγμή που ένα μωρό γεννιέται

Ο τοκετός με καισαρική μέσα από συγκλονιστικές φωτογραφίες. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κάτια Ζυγούλη: Οι γιοι της κοιμούνται όπου βρουν και είναι λεμούριοι

Κάτια Ζυγούλη: Οι γιοι της κοιμούνται όπου βρουν και είναι λεμούριοι

Μια άκρως ξεκαρδιστική ανάρτηση έκανε η μαμά Κάτια Ζυγούλη στο Instagram.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Iδέες και προτάσεις για διασκεδαστικό και δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)