Η σημασία της σωματικής άσκησης στην εμμηνόπαυση

Η σημασία της σωματικής άσκησης στην εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες που βρίσκονται στην αρχή της εμμηνόπαυσης πιθανόν να έχουν σημαντικά οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Physiology.

Η σημασία της σωματικής άσκησης στην εμμηνόπαυση

Για τους σκοπούς της μελέτης, ερευνητές από πανεπιστήμιο της Δανίας, εξέτασαν την επίδραση ενός προγράμματος άσκησης διάρκειας 12 εβδομάδων, στη λειτουργία των αγγείων και του μυϊκού συστήματος 36 προ- και μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών με μικρή διαφορά ηλικίας.

Τα αποτελέσματα των αναλύσεων έδειξαν πως η άσκηση είχε θετική επίδραση στη λειτουργία των αγγείων και του μυϊκού συστήματος τόσο στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, όσο και σε εκείνες που είχαν μπει πρόσφατα στην εμμηνόπαυση.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, θα πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες μελέτες ώστε να εξεταστεί κατά πόσο οι γυναίκες εμφανίζουν μεγαλύτερη ευαισθησία στη σωματική δραστηριότητα κατά το πρώτο διάστημα μετά την εμμηνόπαυση.

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν ενδείξεις πως οι γυναίκες ενδεχομένως να μπορούν να απολαύσουν μεγαλύτερα οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα αμέσως μετά την εμμηνόπαυση, αντισταθμίζοντας εν μέρει τις αρνητικές συνέπειες της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων και της γήρανσης.

179.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Hape Happy Family Ξύλινο Κουκλόσπιτο Mansion (E3405Α)
17.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΗ ΦΟΡΜΑ ΠΑΝΤΕΛΟΝΙ STAR WARS
55.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
REEBOK HEXAFFECT RUN 4
89.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Duchess of Nemours
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση της κόρης μας;

Πώς να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση της κόρης μας;

Στις μέρες μας θεωρούμε ότι ζούμε σε μια κοινωνία ισότητας αλλά ως γυναίκες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταλάβετε την ψυχολογία του παιδιού σας καλύτερα

Πώς θα καταλάβετε την ψυχολογία του παιδιού σας καλύτερα

Είναι αρκετές οι φορές που ο γονιός προσπαθεί να καταλάβει γιατί το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ανησυχείς για την όραση των παιδιών σου;

Ανησυχείς για την όραση των παιδιών σου;

Δες πώς θα δημιουργήσεις ένα περιβάλλον που είναι ξεκούραστο για τα μάτια…
Διάβασε τη συνέχεια

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies