Οι δύο ορμόνες από τις οποίες εξαρτάται η ποσότητα μητρικού γάλακτος

Οι δύο ορμόνες από τις οποίες εξαρτάται η ποσότητα μητρικού γάλακτος

Εσείς γνωρίζατε ότι η ποσότητα μητρικού γάλακτος που παράγει μια γυναίκα εξαρτάται από αυτές τις δύο ορμόνες;

Οι δύο ορμόνες από τις οποίες εξαρτάται η ποσότητα μητρικού γάλακτος

Όταν το μωρό σας θηλάζει ή όταν αντλείτε το μητρικό γάλα με θήλαστρο, τα νεύρα στο στήθος σας στέλνουν ένα σήμα στον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει τις ορμόνες ωκυτοκίνη (οξυτοκίνη) και προλακτίνη.

Ωκυτοκίνη (οξυτοκίνη) και μητρικό γάλα

Η ωκυτοκίνη προκαλεί τη συστολή των μυών γύρω από τους γαλακτοφόρους αδένες στο στήθος σας. Όταν οι αδένες συστέλλονται, πιέζουν το μητρικό γάλα. Οι γαλακτοφόροι αγωγοί συστέλλονται επίσης για να σπρώξουν το μητρικό γάλα μέσα από το στήθος σας και έξω από τη θηλή για να φτάσει στο στόμα του μωρού σας. Με λίγα λόγια λοιπόν η ωκυτοκίνη βοηθά στην απελευθέρωση του γάλακτος από το στήθος.

Έρευνα έχει δείξει ότι οι αγκαλιές, δέρμα με δέρμα με το μωρό, εκκρίνει την ωκυτοκίνη (οξυτοκίνη).

ormones okitokini prolaktini 1

Ενώ η ωκυτοκίνη (οξυτοκίνη) είναι υπεύθυνη για το για την απελευθέρωση του γάλακτος από το στήθος, δεν έχει καμία σχέση με την ποσότητα του μητρικού γάλακτος που θα παράγει μια μαμά. Η ορμόνη που σχετίζεται με την παραγωγή μητρικού γάλακτος ονομάζεται προλακτίνη.

Η προλακτίνη είναι εκείνη που στέλνει σήμα στο στήθος να παράγει περισσότερο μητρικό γάλα.

Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα προλακτίνης είναι να θηλάζετε ή να αντλείτε πολύ συχνά. Όταν γεννηθεί το μωρό σας, θα πρέπει να θηλάζετε ή να αντλείτε τουλάχιστον κάθε δύο έως τρεις ώρες όλο το εικοσιτετράωρο. Όσο πιο συχνά διεγείρετε το στήθος σας, τόσο περισσότερο ο εγκέφαλός σας θα απελευθερώνει προλακτίνη.

Υπάρχουν επίσης ορισμένα βότανα και τρόφιμα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να αυξήσετε τα επίπεδα προλακτίνης. Όλοι γνωρίζουμε ότι η σωστή διατροφή έχει πολλά οφέλη και σε αυτή την περίπτωση συγκεκριμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν το μητρικό γάλα και να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών σας.

Θηλασμός: 3 τρόφιμα που αυξάνουν την προλακτίνη

ormones okitokini prolaktini 2

Βρώμη: Πλούσια σε σίδηρο, η βρώμη διεγείρει τη γαλουχία και βοηθά στην ανακούφιση από το στρες.

Μαγιά μπύρας: Αυτή η υπερτροφή περιέχει σελήνιο, σίδηρο και βιταμίνη Β. Όταν θηλάζετε το σώμα σας χρειάζεται αυτά τα θρεπτικά συστατικά για να παράγει τις βέλτιστες ποσότητες γάλακτος.

Λιναρόσπορος: Αυτή η υπερτροφή είναι μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας αλλά επιπλέον έχει μέταλλα και καλά λιπαρά που βοηθούν το σώμα σας να παράγει γάλα.

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός: Πόσες θερμίδες καίτε ενώ θηλάζετε;

Θηλασμός και διατροφή: Επιτρέπονται τα πικάντικα φαγητά;

Θηλασμός και διατροφή: Δέκα τροφές που αυξάνουν το μητρικό γάλα

Θηλασμός: Πώς να απομακρύνετε το μωρό από το στήθος

Ο θηλασμός των διδύμων μέσα από φωτογραφίες

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς μπορούν οι γονείς να προφυλάξουν τα παιδιά τους από τις δικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Έχουμε αφήσει πίσω μας τις ξέγνοιαστες και ανέμελες ημέρες των διακοπών και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Κι όμως, τα ψώνια μπορούν να μετατραπούν σε μια απίστευτη εμπειρία για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Πρέπει ή όχι να κάνετε το challenge που κάνει η Χριστίνα Μπόμπα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved