Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας για τις θηλάζουσες μητέρες; (vid)

Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας για τις θηλάζουσες μητέρες; (vid)

Μπανάνα: Τα οφέλη στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας. 

Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας για τις θηλάζουσες μητέρες; (vid)

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική και την περίοδο του θηλασμού. Η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρέφεται σωστά και επαρκώς, καθώς μέσω των τροφών που καταναλώνει καθημερινά προσλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται τόσο η ίδια, όσο και το μωρό.

Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Είναι παντός καιρού και εποχής και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Ποια είναι όμως τα οφέλη της μπανάνας την περίοδο του θηλασμού;

Δίνει στη θηλάζουσα μητέρα όλη την ενέργεια που χρειάζεται

Η θηλάζουσα μητέρα, λόγω του θηλασμού, χρειάζεται περίπου 500 με 600 παραπάνω θερμίδες την ημέρα. Οι μπανάνες βοηθού στην πρόσληψη αυτών των παραπάνω θερμίδων, καθώς μία μεσαία μπανάνα 109kcal.

Προσφέρει στη μαμά και το μωρό πληθώρα θρεπτικών συστατικών

Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6, φυτικές ίνες και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία τόσο της μαμάς, όσο και του μωρού.

Βοηθάει τη νέα μητέρα να χάσει βάρος

Η μπανάνα μπορεί να σας κρατήσει χορτάτη για περισσότερη ώρα σε σχέση με άλλα φρούτα ή σνακ και η κατανάλωσή της μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Η μπανάνα είναι πηγή βιταμίνης C και B6, οι οποίες συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Μέσω του μητρικού γάλακτος, τα θρεπτικά αυτά συστατικά περνούν από τη μητέρα και στο μωρό.

Αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Πώς μπορείτε να εντάξετε τη μπανάνα στη διατροφή σας;

Εκτός από σκέτη, μπορείτε να αξιοποιήσετε την μπανάνα σε πληθώρα συνταγών για νόστιμα και θρεπτικά σνακ.

Smoothie με μπανάνα

Pancakes με μπανάνα

Βanana Bread

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός: Εννέα απίθανα οφέλη για τη μητέρα και το μωρό

Θηλασμός στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Θηλασμός και περίοδος: Πότε επανέρχεται μετά τον τοκετό;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι;

Ιδέες και προτάσεις ψυχαγωγίας για το διήμερο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μοντεσσοριανή εκπαίδευση στο σπίτι: Δραστηριότητες για παιδιά 2-4 ετών

Μοντεσσοριανή εκπαίδευση στο σπίτι: Δραστηριότητες για παιδιά 2-4 ετών

Θέλετε το παιδί σας να ανακαλύψει τον εαυτό του και να "ανθίσει";…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόληψη και έγκαιρος εμβολιασμός

Πρόληψη και έγκαιρος εμβολιασμός

Γράφει η Μαρία - Λουίζα Βούρου.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαριέττα Χρουσαλά: Δείτε τι κάνει στο σπίτι με τα παιδιά εν μέσω lockdown

Μαριέττα Χρουσαλά: Δείτε τι κάνει στο σπίτι με τα παιδιά εν μέσω lockdown

Αναζητά τρόπους να περάσει καλά με την οικογένειά της.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown: Έτσι θα λειτουργούν τα εποχιακά καταστήματα από Δευτέρα 07/12 - Τα ωράρια και οι κανόνες
Κορονοϊός: Αυτά είναι τα δυο νέα μέτρα που ανακοίνωσε ο Χαρδαλίας - Προβληματισμός για έξι περιοχές
Καιρός: Χιονοχαμηλό - «μαμούθ» θα «θάψει» τις Αλπεις! 5 μέτρα χιόνι σε λίγα 24ωρα (vid)
«Χαστούκι» ΕΕ στον ασεβή Ερντογάν: Καταδίκασε την μετατροπή της Αγίας Σοφίας σε τζαμί
Colpo grosso με τα Αrleigh Burke - Αίτημα στις ΗΠΑ για τα πανίσχυρα αντιτορπιλικά
Survivor - Αποκλειστικό: Αυτοί είναι οι 2 πρώτοι Διάσημοι, πάει για... βόμβα ο Ιλιτζαλί
Αυτά είναι τα 3 ζώδια που θα αντιμετωπίσουν τις μεγαλύτερες δυσκολίες μέσα στο 2021
«The Bachelor»: To ποσό-μαμούθ που φέρεται να πήρε ο Παναγιώτης Βασιλάκος (video)
Η ανάρτηση του Ετεοκλή Παύλου με την κόρη του συγκίνησε πολλούς
Κορονοϊός: Άρχισε να χάνει τα μαλλιά του – Έκανε ένα λιοντάρι στο κεφάλι του! (video+photos)
My Style Rocks: Η εμφάνιση που απογοήτευσε - «Είναι κρίμα, τόσο κρίμα...»
Δεν ξανάγινε! Ψαράς νόμιζε πως έπιασε μεγάλο ψάρι, όμως έβγαλε «τέρας» (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr