Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας για τις θηλάζουσες μητέρες; (vid)

Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας για τις θηλάζουσες μητέρες; (vid)

Μπανάνα: Τα οφέλη στη διατροφή της θηλάζουσας μητέρας. 

Ποια είναι τα οφέλη της μπανάνας για τις θηλάζουσες μητέρες; (vid)

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική και την περίοδο του θηλασμού. Η θηλάζουσα μητέρα πρέπει να τρέφεται σωστά και επαρκώς, καθώς μέσω των τροφών που καταναλώνει καθημερινά προσλαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται τόσο η ίδια, όσο και το μωρό.

Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Είναι παντός καιρού και εποχής και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Ποια είναι όμως τα οφέλη της μπανάνας την περίοδο του θηλασμού;

Δίνει στη θηλάζουσα μητέρα όλη την ενέργεια που χρειάζεται

Η θηλάζουσα μητέρα, λόγω του θηλασμού, χρειάζεται περίπου 500 με 600 παραπάνω θερμίδες την ημέρα. Οι μπανάνες βοηθού στην πρόσληψη αυτών των παραπάνω θερμίδων, καθώς μία μεσαία μπανάνα 109kcal.

Προσφέρει στη μαμά και το μωρό πληθώρα θρεπτικών συστατικών

Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6, φυτικές ίνες και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία τόσο της μαμάς, όσο και του μωρού.

Βοηθάει τη νέα μητέρα να χάσει βάρος

Η μπανάνα μπορεί να σας κρατήσει χορτάτη για περισσότερη ώρα σε σχέση με άλλα φρούτα ή σνακ και η κατανάλωσή της μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Η μπανάνα είναι πηγή βιταμίνης C και B6, οι οποίες συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Μέσω του μητρικού γάλακτος, τα θρεπτικά αυτά συστατικά περνούν από τη μητέρα και στο μωρό.

Αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Πώς μπορείτε να εντάξετε τη μπανάνα στη διατροφή σας;

Εκτός από σκέτη, μπορείτε να αξιοποιήσετε την μπανάνα σε πληθώρα συνταγών για νόστιμα και θρεπτικά σνακ.

Smoothie με μπανάνα

Pancakes με μπανάνα

Βanana Bread

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός: Εννέα απίθανα οφέλη για τη μητέρα και το μωρό

Θηλασμός στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Θηλασμός και περίοδος: Πότε επανέρχεται μετά τον τοκετό;

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν κοιμάται το παιδί σου; Μην τρελαίνεσαι, δεν συμβαίνει μόνο σε εσένα

Δεν κοιμάται το παιδί σου; Μην τρελαίνεσαι, δεν συμβαίνει μόνο σε εσένα

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά ανά ηλικία; Μαμάδες μοιράζονται το πρόγραμμα ύπνου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε η μητρότητα γίνεται ευκολότερη;

Πότε η μητρότητα γίνεται ευκολότερη;

Mπορεί να μην είναι πιο εύκολη, πιστέψτε με, όμως, θα βελτιώνεται συνεχώς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς επιδρά η μυρωδιά του μωρού στον εγκέφαλο της μητέρας;

Πώς επιδρά η μυρωδιά του μωρού στον εγκέφαλο της μητέρας;

Γιατί τα μωρά έχουν αυτήν την χαρακτηριστική μυρωδιά; Η μυρωδιά του μωρού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;

Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;

Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved