Ναυτίες την περίοδο του θηλασμού: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Ναυτίες την περίοδο του θηλασμού: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Είστε θηλάζουσα μητέρα και συχνά υποφέρετε από ναυτίες; Δείτε γιατί και τι μπορείτε να κάνετε.

Ναυτίες την περίοδο του θηλασμού: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Οι ναυτίες είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα την περίοδο της εγκυμοσύνης, μπορούν όμως να συνεχιστούν και μετά τον τοκετό κατά την περίοδο του θηλασμού, όχι όμως με την ίδια συχνότητα.

Τι προκαλεί τις ναυτίες την περίοδο του θηλασμού;

Οι ορμονικές αλλαγές και οι αλλαγές του σώματος για να παράγει το μητρικό γάλα, θεωρούνται από τις πιο συνήθεις αιτίες για τις ναυτίες της θηλάζουσας μητέρας. Εκτός όμως από τα παραπάνω, οι ναυτίες ενδέχεται να προκληθούν και από:

Αφυδάτωση

Η θηλάζουσα μητέρα χάνει παραπάνω υγρά και εάν δεν καταναλώνει αρκετό νερό στην καθημερινότητά της μπορεί να πάθει αφυδάτωση. Ένα από τα πιο συνήθη συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι και η ναυτία.

Πείνα

Η μητέρα που θηλάζει χρειάζεται περίπου 400 με 500 παραπάνω θερμίδες την ημέρα. Η ναυτία είναι ένα σύμπτωμα και της έντονης πείνας.

Κούραση

Οι πρώτες εβδομάδες με ένα νεογέννητο μωρό στο σπίτι σίγουρα δε είναι εύκολες. Η αυπνία και η κούραση είναι πλέον μόνιμα στοιχεία στην καθημερινότητα της νέας μητέρας και συχνά προκαλούν και ναυτίες.

Τι μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε τις ναυτίες φυσικά;

  • Κρατήστε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Πίνετε αρκετό νερό, ακόμα και την ώρα που θηλάζετε
  • Όταν νιώθετε ναυτία, προτιμήστε να φάτε κάτι "στεγνό", όπως ένα κράκερ ή λίγο ψωμί
  • Εντάξτε τα συχνά και μικρά σνακ στη διατροφή σας. Έτσι δε θα αφήνετε τον οργανισμό σας να πεινάσει
  • Ξεκουραστείτε με κάθε ευκαιρία. Έστω και μερικά λεπτά ξεκούρασης ή ύπνου μπορούν να κάνουν τη διαφορά. 
  • Πιείτε νερό με τζίντζερ. Το τζίντζερ θεωρείται ιδανικό για την καταπολέμηση της ναυτίας.
  • Πιείτε νερό με λεμόνι. Όπως και το τζίντζερ, έτσι και το λεμόνι βοηθά στην αντιμετώπιση της ναυτίας. Εναλλακτικά μπορείτε να δαγκώσετε μία φέτα λεμόνι.

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Θηλασμός και περίοδος: Πότε επανέρχεται μετά τον τοκετό;

Διατροφή & θηλασμός: 5+1 τροφές που θα αυξήσουν το μητρικό γάλα (pics)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

"Μαγικές" ερωτήσεις για παιδιά: Ερωτήσεις που θα τα βοηθήσει να σας ανοιχτούν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

«Το παιδί μου είναι αρκετά νευρικό. Μπορεί να ευθύνομαι εγώ;»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε έναν κόσμο γεμάτο Μαρίνες, τα παιδιά μας ας γίνουν Μαργαρίτες

Σε έναν κόσμο γεμάτο Μαρίνες, τα παιδιά μας ας γίνουν Μαργαρίτες

Όχι άλλες τοξικές. Μόνο μαργαριτάρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Μια μαμά αποφάσισε να γράψει ένα γράμμα στο κορμί της. Στο σώμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved