Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την περίοδο του θηλασμού;

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την περίοδο του θηλασμού;

Ποια η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνει καθημερινά η θηλάζουσα μητέρα;

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την περίοδο του θηλασμού;

Την περίοδο του θηλασμού, ο οργανισμός της θηλάζουσας μητέρας χρειάζεται ακόμα περισσότερα υγρά και η μειωμένη πρόσληψη υγρών είναι πιθανό να προκαλέσει αφυδάτωση. Σύμφωνα με έρευνες, οι θηλάζουσες μητέρες χάνουν κατά μέσο όρο 700ml νερού την ημέρα έως και οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό. Η επαρκής κατανάλωση νερού λοιπόν, την περίοδο αυτή είναι αναγκαία.

Πόσο νερό πρέπει να πίνει η θηλάζουσα μητέρα ημερησίως;

Η ποσότητα αυτή διαφέρει ανά περίπτωση, καθώς ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός. Οι ειδικοί ωστόσο, δίνουν κάποιες γενικές κατευθύνσεις:

  • Οι γυναίκες που δεν θηλάζουν ή δεν είναι σε ενδιαφέρουσα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 11,5 ποτήρια νερό την ημέρας. Οι θηλάζουσες γυναίκες επομένως, πρέπει να καταναλώνουν ακόμα περισσότερο, περίπου τρία λίτρα την ημέρα.
  • Καταναλώνετε ένα ποτήρι νερό πριν κι ένα μετά τον θηλασμό
  • Ένας άλλος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν πίνετε αρκετό νερό, είναι από το χρώμα των ούρων. Εάν τα ούρα είναι σκούρα και όχι διάφανα, σημαίνει ότι χρειάζεται να αυξήσετε την κατανάλωση νερού.

Επηρεάζει η πρόσληψη νερού την ποσότητα του μητρικού γάλακτος;

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι η αυξημένη κατανάλωση νερού, αυξάνει και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Κάτι τέτοιο ωστόσο, δεν έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά.

Η ανεπαρκής πρόσληψη σε νερό, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι:

  • Συμπτώματα αφυδάτωσης
  • Υπερβολική δίψα
  • Πονοκέφαλος
  • Ναυτία
  • Στεγνό στόμα και ξερά χείλη
  • Σκούρο χρώμα στα ούρα
  • Δυσκοιλιότητα
  • Κούραση και υπνηλία
  • Κράμπες στου μυς
  • Αυξημένοι καρδιακοί παλμοί
  • Ζαλάδες

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός στην εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Θηλασμός και περίοδος: Πότε επανέρχεται μετά τον τοκετό;

Θηλασμός και αφυδάτωση: Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διδάξετε στα παιδιά την αξία της αποταμίευσης

Πώς να διδάξετε στα παιδιά την αξία της αποταμίευσης

Παγκόσμια Ημέρα Αποταμίευσης: Τρόποι  να μάθουν τα παιδιά την έννοια της αποταμίευσης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά

Παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά

Το παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά αποτελεί ένα συχνό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποκλειστικό! Κόρη γνωστού ζευγαριού της showbiz πρωταγωνιστεί σε σειρά

Αποκλειστικό! Κόρη γνωστού ζευγαριού της showbiz πρωταγωνιστεί σε σειρά

Την αναγνωρίζετε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για υγιεινό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, γάλα και βούτυρο

Συνταγή για υγιεινό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, γάλα και βούτυρο

Νόστιμο, υγιεινό και σούπερ απολαυστικό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, βούτυρο και γάλα.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: Σε δύο ζώνες η Ελλάδα - Καταργούνται τα τέσσερα χρωματικά επίπεδα
Νέα μέτρα: Δίμηνη παράταση στο επίδομα ανεργίας του ΟΑΕΔ
Κορονοϊός - Νέα μέτρα: Ποιες επιχειρήσεις παραμένουν ανοιχτές
Νέα μέτρα - Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Ποιοι δικαιούνται τα 534 ευρώ
Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Λουκέτο στην εστίαση – Δείτε σε ποιες περιοχές
Νέα μέτρα: Κλείνουν σινεμά, θέατρα και γυμναστήρια
Διάγγελμα Μητσοτάκη: Αυτά είναι τα νέα μέτρα που ισχύουν σε όλη τη χώρα
Netflix: Αυξάνεται η τιμή του - Τι θα ισχύσει στην Ελλάδα
Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Νωρίτερα η απαγόρευση κυκλοφορίας
Κορονοϊός: Τα 9 μέτρα στήριξης εργαζομένων και επιχειρήσεων που ανακοίνωσε ο Σταϊκούρας
Σεισμός στη Σάμο: Ραγίζει καρδιές το μήνυμα του πατέρα για την Κλαίρη και τον Άρη
Ενδιάμεσες εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Κλειστά τα καταστήματα την Κυριακή
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα