Νιώθεις πεσμένη; Αυτό το πράσινο smoothie θα σου φτιάξει τη διάθεση

Νιώθεις πεσμένη; Αυτό το πράσινο smoothie θα σου φτιάξει τη διάθεση

Υγιεινό και θρεπτικό smoothie που θα σου δώσει ενέργεια και ευεξία. 

Νιώθεις πεσμένη; Αυτό το πράσινο smoothie θα σου φτιάξει τη διάθεση

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διάθεση και την ψυχική μας υγεία, για αυτό και είναι σημαντικό οι τροφές που επιλέγουμε να καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας να μας προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε.

Εάν νιώθεις πεσμένη το τελευταίο διάστημα, η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί να σε τονώσει και να ενισχύσει την ενέργεια και τη διάθεσή σου.

Τροφές όπως είναι ο ξηροί καρποί, το ελαιόλαδο, τα φρούτα και τα λαχανικά, δηλαδή βασικές τροφές της μεσογειακής διατροφής, συμβάλλουν στην ευεξία και την καλή διάθεση, για αυτό κι εμείς σήμερα σου προτείνουμε ένα γευστικό και άκρως θρεπτικό smoothie με φρούτα και λαχανικά που θα σε τονώσει.

Υλικά:

  • 2 φλιτζάνια λάχανο Kale
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
  • 2 μικρές μπανάνες
  • 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 κ.γλ. μέλι (προαιρετικό)

Τι πρέπει να κάνετε:

Δεν έχεις παρά να βάλεις όλα τα παραπάνω υλικά στο blender και να τα χτυπήσεις καλά. Βάλε το ρόφημα σε ένα ποτήρι, πρόσθεσε μερικά παγάκια και απόλαυσέ το.

Διαβάστε επίσης

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος (vid)

Για αυτό έχει επίπεδη κοιλιά: Το πρωινό της Μαρίας Λουίζα Βούρου

Detox νερά: Μύθοι & οφέλη για την υγεία

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Το παιδί κατάπιε λίγη οδοντόκρεμα και τώρα; Τι κάνουμε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Πώς συσχετίζονται οι γεννήσεις με την πανδημία

Έρευνα: Πώς συσχετίζονται οι γεννήσεις με την πανδημία

Τι λένε τα στατιστικά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους που μπορούν να δουν τα παιδιά (pics)

Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους που μπορούν να δουν τα παιδιά (pics)

Οικογενειακές ταινίες με δεινόσαυρους για παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόνος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: Είναι φυσιολογικός;

Πόνος στην κοιλιά μετά τον τοκετό: Είναι φυσιολογικός;

Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο τις πρώτες εβδομάδες μετά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ. βίντεο με τους δράστες – «Βλέπουν» εκτελεστές από εξωτερικό
Θεσσαλονίκη - Lockdown: Επέμβαση της ΕΛ.ΑΣ. για εικόνες συνωστισμού στο κέντρο της πόλης
Παλαιό Φάληρο: Πλήρωσαν ακριβά τις κόντρες στην παραλιακή
Lockdown: Ξεχύθηκαν στην Ερμού οι Αθηναίοι – «Πλημμύρισε» το κέντρο της Αθήνας
Self test: Πώς θα το κάνετε μόνοι σας – Απαντήσεις σε ερωτήματα μαθητών και εκπαιδευτικών
Κορονοϊός: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης ο οικισμός Ρομά στο Νομισματοκοπείο
Διπλωματικό «σκάκι» για Ελλάδα, Τουρκία και Αίγυπτο - Επικοινωνία Δένδια με Σούκρι
Δολοφονία Καραϊβάζ: Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση - Δέχτηκε 10 σφαίρες
Πέθανε ο Ιάκωβος Τσούνης – Ποιος ήταν ο εφοπλιστής με το παράσημο για τη δωρεά στις Ένοπλες Δυνάμεις
Κορονοϊός: Στο νοσοκομείο ο Ντανιέλε Ντε Ρόσι – Είχε συμπτώματα πνευμονίας
Βρετανία: Πέθανε παίκτρια του Big Brother σε ηλικία μόλις 38 ετών
Η πρώτη δήλωση του Πρίγκιπα Κάρολου για τον θάνατο του πατέρα του: Θα μας λείψει πάρα πολύ
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της