Εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής για εκγύμναση όλου του σώματος

Εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής για εκγύμναση όλου του σώματος

20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε καθημερινά στο σπίτι σας.

Εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής για εκγύμναση όλου του σώματος

Θέλετε να χάσετε λίπος και να δυναμώσετε το σώμα σας; Εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας. Σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή, θα χάσετε τα περιττά κιλά και θα πετύχετε γράμμωση και ενδυνάμωση του σώματός σας.

Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής με ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε και μόνοι σας στο σαλόνι του σπιτιού σας. Για τις ασκήσεις αυτές θα χρειαστείτε μόλις είκοσι λεπτά από το χρόνο σας. Το καλοκαίρι μπορείτε να κάνετε τις συγκεκριμένες ασκήσεις ακόμα και εκτός σπιτιού, στο μπαλκόνι ή στον κήπο σας, εφόσον βέβαια τηρήσετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις προστασίας από τη ζέστη και τον ήλιο.

Δείτε τις ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί και επαναλάβετέ τις κάθε απόγευμα. Θα δείτε άμεσα αποτελέσματα!

 

Διαβάστε επίσης

Δέκα συνήθειες για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα και γυμναστική (vid)

Τα σνακς της παραλίας για τη μαμά που δε θέλει να πάρει ούτε ένα γραμμάριο

Μείωση άγχους: Δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μέσα στο σπίτι

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εκπληκτικές φωτογραφίες με νεογέννητα που γεννήθηκαν τους τελευταίους μήνες

Εκπληκτικές φωτογραφίες με νεογέννητα που γεννήθηκαν τους τελευταίους μήνες

Γεννήθηκαν μέσα στην πανδημία και γέμισαν με ελπίδα την οικογένειά τους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί σας δε μιλάει καθαρά - Τι μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε

Το παιδί σας δε μιλάει καθαρά - Τι μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να μιλήσει καθαρά, o Στέλιος Μαντούδης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χάρης Χριστόπουλος: 3 μήνες μπαμπάς και 14 φώτο με τον γιο του

Χάρης Χριστόπουλος: 3 μήνες μπαμπάς και 14 φώτο με τον γιο του

Ο Χάρης Χριστόπουλος διανύει μία από τις ομορφότερες περιόδους της ζωής του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το ψυγείο μας συστήνεται ξανά!

Το ψυγείο μας συστήνεται ξανά!

Ένα ψυγείο, πολλές ιστορίες. Εκατομμύρια άνοιξε-κλείσε, μέχρι να βρεις όσα χρειάζεσαι για…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ποιος κορονοϊός; Ξέφρενο πάρτι στη Θεσσαλονίκη λίγο πριν το lockdown
«Καλλιστώ»: Το «μαύρο» κουτί δίνει τις απαντήσεις - Στα 50 εκατ. ευρώ εκτιμάται η ζημιά
Kορονοϊός - Ρεκόρ με 353 κλειστά σχολεία και τμήματα: Δείτε ΕΔΩ όλη την αναλυτική λίστα
Κλήρωση Τζόκερ (29/10/2020): Αριθμοί και συστήματα για να κερδίσεις 600.000 ευρώ
Κρούσματα σήμερα: Σοκάρουν οι αριθμοί σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Κορονοϊός - Χαρδαλιάς: Lockdown από Παρασκευή σε Θεσσαλονίκη, Λάρισα και Ροδόπη
«Επιστρεπτέα προκαταβολή»: Ανοικτή η πλατφόρμα έως την Δευτέρα 2 Νοεμβρίου
Κορονοϊός – Διάγγελμα Μητσοτάκη: Οι τρεις ταχύτητες του σχεδίου που μπαίνει σε εφαρμογή τον Νοέμβριο
Πώς πρέπει να αντιδράσεις αν σου κλέψουν το πορτοφόλι
Κορονοϊός στην Αττική: Αυτοί είναι οι Δήμοι με τα περισσότερα κρούσματα
Καιρός σήμερα: Με πτώση της θερμοκρασίας η Παρασκευή - Πού και πότε θα βρέξει
Κορονοϊός: Εφιαλτική εκτίμηση για 3.500 κρούσματα σε λίγες μέρες στην Ελλάδα
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα