Πώς να χάσετε λίπος από την κοιλιά - 4 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Πώς να χάσετε λίπος από την κοιλιά - 4 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Αν θέλετε να ...εξαφανίσετε το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς δείτε τι μπορείτε να κάνετε.

Πώς να χάσετε λίπος από την κοιλιά - 4 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Το λίπος στην κοιλιά ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες γι΄αυτό και κάνουν ότι μπορούν για να απαλλαγούν από αυτό.

Συνήθως οι προσπάθειες που καταβάλλουν δεν έχουν τα αποτελέσματα που θα ήθελαν και αναζητούν συνεχώς νέους τρόπους. Μήπως όμως κάνουν ορισμένα λάθη και δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Η αλήθεια είναι ότι για να φύγει το λίπος από τη κοιλιά απαιτείται σωστή διατροφή και στοχευμένη γυμναστική. Κι επειδή μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν, δείτε τι πρέπει να κάνετε προκειμένου να χάσετε το λίπος στην κοιλιά.

  • Όταν θέλετε να χάσετε επιπλέον πόντους αλλά και λίπος από τη μέση σας, είναι σημαντικό να θυμάστε τις διατροφικές σας συνήθειες και να ακολουθειτε πιστά τη δίαιτά σας.
  • Συνηθίζεται να τρώτε ή να πεινάτε συνεχώς για τους εξής λόγους: δεν ξέρετε να πραγματικά θέλετε να φάτε ή βαριέστε, μπερδεύετε την πείνα με τη δίψα, είστε αγχωμένοι,κοιμάστε πάντα πολύ αργα.
  • Η άσκηση βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και αυξάνει την απώλεια λίπους. Το τρέξιμο, το κολύμπι και η ποδηλασία είναι ιδανικές ασκήσεις.
  • Χρειάζεστε μια πολύπλοκη προσέγγιση που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ενώ θα ενισχύσετε τους μυς σας. Δοκιμάστε για παράδειγμα τη σανίδα.
    Οι ασκήσεις ποδιών που γυμνάζουν παράλληλα τους μυς της κοιλιάς είναι απαραίτητες αν θέλετε να μειώσετε το λίπος.
    Μετά από μια προπόνηση, κάντε ένα κρύο ντους. Το κρύο νερό δεν βοηθά μόνο στη μείωση της ποσότητας γαλακτικού οξέος στο σώμα. Επίσης, καίει επιπλέον θερμίδες κάνοντας το σώμα να δουλεύει σκληρότερα. 

Λύστε όλες σας τις απορίες για τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά στο βίντεο που ακολουθεί:

Διαβάστε επίσης

Θέλεις να χάσεις λίπος στην κοιλιά; Ακολούθησε αυτό το 7ήμερο πρόγραμμα διατροφής (pics)

Αυτές είναι οι τροφές που καίνε το λίπος!

Λίπος στην κοιλιά: Με ποια ροφήματα θα το διώξετε (εικόνες)

Με αυτό το smoothie θα εξαφανίσετε το λίπος της κοιλιάς - Δοκιμάστε το

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόση ζέστη είναι η «πολλή» ζέστη για ένα μωρό που βρίσκεται έξω;

Πόση ζέστη είναι η «πολλή» ζέστη για ένα μωρό που βρίσκεται έξω;

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστικό αλλά μπορεί να είναι και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς βλέπουν τα παιδιά τα παιχνίδια τους - Εκπληκτικές φωτογραφίες

Πώς βλέπουν τα παιδιά τα παιχνίδια τους - Εκπληκτικές φωτογραφίες

Μια μαμά κατάφερε να δει τον κόσμο όπως τον έβλεπαν τα παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνεις το απόγευμα με τα παιδιά; Πήγαινε στο Taste Garden του Golden Hall

Τι να κάνεις το απόγευμα με τα παιδιά; Πήγαινε στο Taste Garden του Golden Hall

Αφού η μικρή βρισκόταν στη σχολή χορού για το τελευταίο φετινό μάθημα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DOTS για παιδιά που λατρεύουν να είναι δημιουργικά!

DOTS για παιδιά που λατρεύουν να είναι δημιουργικά!

Μαμά βαριέμαι… Μαμά τώρα τι να κάνω;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)