#Μένουμε_ σπίτι και γυμναζόμαστε: 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα (vid)

#Μένουμε_ σπίτι και γυμναζόμαστε: 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα (vid)

Αυτές τις ασκήσεις μπορείτε να τις κάνετε όλοι στο σπίτι σας. 

#Μένουμε_ σπίτι και γυμναζόμαστε: 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα (vid)

Ακόμα και αν η γυμναστική δεν είναι το αγαπημένο σας χόμπι, την περίοδο αυτή που όλοι μένουμε σπίτι, είναι μια καλή ευκαιρία να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε.

Οι πρώτες μέρες πιθανόν να σας φανούν πιο δύσκολες, αλλά μέρα με τη μέρα θα διαπιστώσετε ότι οι αντοχές σας αυξάνονται και δεν κουράζεστε τόσο εύκολα.

Αφιερώστε λοιπόν χρόνο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για να κάνετε αυτό το 15λετπο πρόγραμμα γυμναστικής.Αυτές οι ασκήσεις γυμνάζουν όλο το σώμα.

Όσο περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε να κάνετε, τόσο πιο άμεσο το αποτέλεσμα.

Αν έχετε καιρό να γυμναστείτε ή είναι η πρώτη φορά, τις πρώτες μέρες κάντε τις ασκήσεις με μικρότερη ένταση για να αποφύγετε τυχόν τραυματισμούς.

Ξεκινήστε σήμερα κιόλας κάνοντας αυτές τις ασκήσεις που θα δείτε στο βίντεο και σύντομα θα διαπιστώσετε μεγάλη διαφορά στο σώμα και τις αντοχές σας.

 

 

Διαβάστε επίσης

Εγκυμοσύνη και γυμναστική: Ωφέλιμη άσκηση αναπνοής (βίντεο)

Εγκυμοσύνη και γυμναστική: Εύκολες ασκήσεις yoga (βίντεο)

Οφέλη από τη γυμναστική στην εγκυμοσύνη

Γυμναστική με 3 παιδιά: Ακατόρθωτο; Το βίντεο θα σας λύσει την απορία

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορείτε να πάρετε μελατονίνη αν είστε έγκυος;

Μπορείτε να πάρετε μελατονίνη αν είστε έγκυος;

Αϋπνία στην εγκυμοσύνη: Eίναι ασφαλής η μελατονίνη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα βάψουν τα παιδιά σας πασχαλινά αβγά με μακαρόνια και κριθαράκι

Πώς θα βάψουν τα παιδιά σας πασχαλινά αβγά με μακαρόνια και κριθαράκι

Ένας άλλος τρόπος για να βάψετε τα πασχαλινά σας αβγά διαφορετικά αυτή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαρία Ηλιάκη: Η απίθανη φώτο με φουσκωμένη κοιλίτσα και ανοιξιάτικο λουκ

Μαρία Ηλιάκη: Η απίθανη φώτο με φουσκωμένη κοιλίτσα και ανοιξιάτικο λουκ

H μέλλουσα μαμά ποζάρει στον φωτογραφικό φακό με ανοιξιάτικη διάθεση και είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να μην φοβάσαι, μάτια μου!

Να μην φοβάσαι, μάτια μου!

Δεν υπάρχει πιο δύσκολος ρόλος από αυτόν του πατέρα. Πολύ περισσότερο αυτός…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Θρίλερ στην Κυψέλη: Έγκυος η γυναίκα που καταγγέλλει επίθεση με καυστικό υγρό
Lockdown: Όλα τα σενάρια για Πάσχα στο χωριό και καταστήματα χωρίς click in shop και click away
Σαρηγιάννης στο Newsbomb.gr για Πάσχα στο χωριό: Κίνδυνος να «τορπιλίσουμε» το ελληνικό καλοκαίρι
Γεραπετρίτης για self test: Από Πέμπτη η δωρεάν διάθεσή τους σε 900.000 εργαζόμενους
Εμβολιασμοί: Ανεβάζει στροφές η επιχείρηση «Ελευθερία» - Ποιες κατηγορίες παίρνουν σειρά
Εργασιακά - Χατζηδάκης: Απαντήσεις για την κατάργηση του 8ωρου - Τι ισχύει και πότε εφαρμόζεται
Δολοφονία Καραϊβάζ: Μαρτυρία γυναίκας που είδε τους εκτελεστές - Τι ψάχνει η ΕΛΑΣ σε φυλακές, κινητά
Ένοπλες Δυνάμεις: Γίνονται πανίσχυρες - Όλα τα νέα οπλικά συστήματα στο Infographic του Newsbomb.gr
Ελληνοτουρκικό «μπρα ντε φερ» στη Λιβύη: Η διπλωματική «μάχη» στο τρίγωνο Αθήνας- Άγκυρας- Τρίπολης
Η μέρα που δάκρυσε και ο Θεός: Η τραγωδία στα Τέμπη με τους 21 μαθητές (pics)
Νέα καταγγελία για το Εμβόλιο AstraZeneca: Γυναίκα 61 ετών πέθανε πέντε μέρες μετά τον εμβολιασμό
MasterChef: Επέστρεψε η Μαργαρίτα και το Twitter πανηγύρισε, «στον έβδομο ουρανό όλοι αδέρφια!» (pics & vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της