Κάνε αυτές τις 8λεπτες ασκήσεις πριν κοιμηθείς και δες τι θα συμβεί σε ένα μήνα (vid)

Η γυμναστική έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μυαλού και σώματος. Ακόμα και λίγα λεπτά άθλησης την ημέρα, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Για όλες εσάς που είτε δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, είτε ο χρόνος σας είναι πολύ περιορισμένος, βρήκαμε τις ιδανικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε πολύ εύκολα στο σπίτι, χωρίς όργανα, σε μόλις οκτώ λεπτά και μάλιστα πριν πέσετε για ύπνο.

Δείτε ποιες είναι αυτές και αναλυτικά το πώς μπορείτε να τις κάνετε, στο βίντεο που ακολουθεί.

Τι προσφέρουν αυτές οι ασκήσεις;

Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις καθημερινά, ήδη σε έναν μήνα θα δεις διαφορά, όχι μόνο στο σώμα σου αλλά και στην ποιότητα του ύπνου σου και στη διάθεσή σου.

Με αυτές τις ασκήσεις θα καταφέρεις να διατηρήσεις τη φόρμα σου και θα αποκτήσεις ευλυγισία. Θα κοιμάσαι καλύτερα και το πρωί θα ξυπνάς χωρίς πόνους στην πλάτη και γεμάτη ενέργεια.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr