Επτά tips για να κάνεις ολική αποτοξίνωση στον οργανισμό σου (vid)

Επτά tips για να κάνεις ολική αποτοξίνωση στον οργανισμό σου (vid)

Απλά, καθημερινά tips που θα προσφέρουν ολική αποτοξίνωση στον οργανισμό.  

Επτά tips για να κάνεις ολική αποτοξίνωση στον οργανισμό σου (vid)

Η κατάλληλη διατροφή σίγουρα παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας, δεν είναι όμως το μόνο που πρέπει να προσέξουμε.

Παρακάτω μπορείς να δεις επτά απλά tips που μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου:

Περιόρισε την κατανάλωση αλκοόλ

Η σωστή λειτουργία του συκωτιού είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση των τοξινών στις οποίες είμαστε εκτεθειμένοι καθημερινά αλλά για να μπορούμε να κάνουμε μία σωστή αποτοξίνωση του οργανισμού μας. Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη εύρυθμη λειτουργία του συκωτιού, για αυτό και οι ειδικοί προτείνουν την κατανάλωση ενός ποτού την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άντρες.

Επένδυσε στις επαρκείς ώρες ύπνου

Ο καλός και επαρκής ύπνος τη νύχτα είναι πολύ σημαντικός  για την υγεία και την αποτοξίνωση του οργανισμού σου. Επιτρέπει στον εγκέφαλό σου να ξεκουραστεί και να «επαναφορτιστεί», καθώς και να καθαρίσει τον οργανισμό από τις τοξίνες της καθημερινότητας.

Πιες περισσότερο νερό

Το νερό κάνει πολλά περισσότερα από το να σε ξεδιψάσει. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, συμβάλλει στην απορρόφηση όλων εκείνων των θρεπτικών συστατικών που προσλαμβάνεις από την καθημερινή σου διατροφή και «καθαρίζει» τον οργανισμό από τις τοξίνες.

Περιόρισε την κατανάλωση ζάχαρης και συντηρητικών

Η ζάχαρη και οι επεξεργασμένες τροφές γεμάτες συντηρητικά, είναι η πηγή των περισσότερων προβλημάτων υγείας. Αντικατέστησε τα junk food που μπορεί να τρως στην καθημερινότητά σου με  υγιεινά και θρεπτικά  γεύματα.

Βάλε στη διατροφή σου αντιοξειδωτικές τροφές

Οι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα και απομακρύνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό.

Οι αντιοξειδωτικές τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και E. Παραδείγματα τέτοιων τροφών είναι τα berries και τα φρούτα γενικότερα, οι ξηροί καρποί, τα λαχανικά και τα καυτερά φαγητά.

Περιόρισε την κατανάλωση αλατιού

Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητά σου

Σύμφωνα με έρευνες, η άθληση συμβάλλει στη μακροζωία και μειώνει τις πιθανότητες για εμφάνιση συγκεκριμένων ασθενειών. Επιπλέον, ενεργοποιεί τον οργανισμό και συμβάλλει θετικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Εκτός από τα παραπάνω tips, μπορείς να κάνεις και ακόμα πιο άμεση αποτοξίνωση στον οργανισμό σου, με ειδικά detox ροφήματα όπως αυτά που βλέπεις στο παρακάτω βίντεο:

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Άγχος και αύξηση βάρους: Πώς μπορούμε να αποφύγουμε τα παραπανίσια κιλά του άγχους; (vid)

Τρεις ασκήσεις στον καθρέφτη που θα σε κάνουν να αγαπήσεις τον εαυτό σου (vid)

14 λάθη που κάνεις στον βραδινό σου ύπνο και δεν το γνώριζες

Δώδεκα υγιεινά smoothies για ευεξία και καλή διάθεση (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Η γιορτή/ημέρα του πατέρα είναι κάτι σαν τη γιορτή του άντρα. «Θαμμένη». 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

H Νάντια Μπουλέ έχει μπει στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης της και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Πώς θα δημιουργήσετε έναν ανθισμένο παράδεισο στο σπίτι σας με όμορφα γεράνια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Καλοκαίρι και Παιδί: Χαλάρωση ή Όρια;

Τα όρια στα παιδιά φωτίζουν το καλοκαίρι τους!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved