Επτά tips για να έχεις ευεξία και καλή διάθεση κάθε μέρα

Επτά tips για να έχεις ευεξία και καλή διάθεση κάθε μέρα

Απλά tips που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σου.

Επτά tips για να έχεις ευεξία και καλή διάθεση κάθε μέρα

Αν και πολλές φορές την υποτιμάμε, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με την υγεία του σώματος. Σίγουρα υπάρχουν μέρες που νιώθουμε λίγο πιο άκεφες, που το χαμόγελο δε σχηματίζεται αβίαστα στα χείλη και που όλα γύρω μας φαντάζουν πιο δύσκολα και σκοτεινά.

Οι μέρες αυτές υπήρχαν και πάντα θα υπάρχουν, είναι στο χέρι μας όμως η ευεξία και η καλή διάθεση να κυριαρχούν στην καθημερινότητά μας όλες τις υπόλοιπες.

Πώς μπορείς να το πετύχεις αυτό; Εφαρμόζοντας κάποια απλά και καθημερινά tips.

Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις

Το νερό ενυδατώνει τον οργανισμό, διώχνει τις τοξίνες, ενισχύει τη δύναμη του εγκεφάλου, τη λειτουργία του μεταβολισμού και το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα ποτήρι νερό το πρωί, είναι αναγκαίο.

Βγες έξω και πάρε καθαρό αέρα

Ο καθαρός αέρας και ο ήλιος έχουν θετική επίδραση στην ψυχολογία. Συμβάλουν στην καταπολέμηση του άγχους και του στρες, στην καλή κυκλοφορία του αίματος και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βάλε χαρούμενα τραγούδια όταν ετοιμάζεσαι

Η μουσική είναι βάλσαμο στην ψυχή. Ένα χαρούμενο τραγούδι μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση και γιατί όχι και τη μέρα.

Κάνε κάτι καινούριο κάθε μέρα

Η ρουτίνα όσο αναπόφευκτη και αν είναι, πολλές φορές έχει αρνητική επίδραση στην ψυχολογία μας. Δοκίμασε να κάνεις κάτι καινούριο στη μέρα σου. Δε χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο. Μία διαφορετική διαδρομή για τη δουλειά, η δοκιμή ενός νέου φαγητού ή το να πιείς τσάι αντί για καφέ, είναι ό,τι πρέπει για αρχή.

Βάλε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου

Ισορροπημένη διατροφή χωρίς φρούτα και λαχανικά, δε γίνεται. Εξασφαλίζουν τη διατήρηση του κανονικού βάρους, ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προστατεύουν την καρδιά και το δέρμα.

Πιες λιγότερο καφέ και περισσότερο πράσινο τσάι

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι πολλά. Είναι αντιοξειδωτικό, κάνει καλό στο δέρμα, αποτοξινώνει τον οργανισμό και συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Ένα ποτήρι την ημέρα είναι ό,τι πρέπει.

Ίσιωσε το σώμα σου

H στάση του σώματος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διάθεση που έχουμε. Προσπάθησε να κάθεσαι ίσια και να μην καταπονείς το σώμα σου. Θα παρατηρήσεις ότι οι αντοχές σου θα αυξηθούν και ότι θα νιώθεις λιγότερο αγχωμενη από ότι πριν.

Πηγή: medium.com

Διαβάστε επίσης

Η πρωινή ρουτίνα της μαμάς - Tips & συμβουλές που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας

Αν τρως αυτό το πρωινό γεύμα, δε θα παχύνεις ποτέ ξανά (vid)

Kάνε αυτό εδώ 5 λεπτά πριν ξυπνήσεις τα παιδιά και θα παραμείνεις αδύνατη (vid)

Πίνοντας αυτό το smoothie δε θα πεινάσεις για τις επόμενες ώρες

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ακτινίδιο: Ποια τα οφέλη του στη διατροφή των παιδιών;

Ακτινίδιο: Ποια τα οφέλη του στη διατροφή των παιδιών;

Γιατί το ακτινίδιο θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλιμα και θρεπτικά φρούτα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρωτάκι από απόσταση: Τι με έμαθε η τηλε- εκπαίδευση μέχρι στιγμής

Πρωτάκι από απόσταση: Τι με έμαθε η τηλε- εκπαίδευση μέχρι στιγμής

Σχεδόν είκοσι μέρες στην Webex και βαστάμε γερά
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόληψη και έγκαιρος εμβολιασμός

Πρόληψη και έγκαιρος εμβολιασμός

Γράφει η Μαρία - Λουίζα Βούρου.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξτε με τα παιδιά σας λαχταριστά μπισκότα αστεράκια με γλάσο (vid)

Φτιάξτε με τα παιδιά σας λαχταριστά μπισκότα αστεράκια με γλάσο (vid)

Νόστιμα και λαχταριστά χριστουγεννιάτικα μπισκότα βουτύρου!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Ερντογάν όπως…Σαντάμ Χουσεΐν: Χυδαίες ύβρεις κατά των ΗΠΑ - Οργή για τον «σουλτάνο» στην Ουάσινγκτον
Κρούσματα σήμερα: Σημάδια βελτίωσης σε Αθήνα – Θεσσαλονίκη - Επιτέλους μείωση αριθμών σε όλη τη χώρα
Καιρός - Αρναούτογλου: «Προσοχή! Ας ελπίσουμε να μην επιβεβαιωθούν τα μοντέλα»
«Βόμβα» Καπραβέλου στο Newsbomb.gr: Αν ανοίξουμε για γιορτές θα φτάσουμε ξανά τα 3.000 κρούσματα
Νταϊάνα: Το άδοξο τέλος της θλιμμένης πριγκίπισσας και οι θεωρίες συνωμοσίας πίσω από το δυστύχημα
Η πολύ μικρή χώρα της Ευρώπης με μέσο μισθό 4.900 ευρώ – Εργασιακός παράδεισος για τους Έλληνες
Μέδουσα 10: Αντιτουρκικό τείχος στη Μεσόγειο –Πανίσχυρη συμμαχία Ελλάδας,Κύπρου,Γαλλίας,Αιγύπτου,ΗΑΕ
«The Bachelor»: To ποσό - μαμούθ που φέρεται να πήρε ο Παναγιώτης Βασιλάκος (video)
Ποια ελληνική λέξη είναι η κορυφαία στον κόσμο;
Κορονοϊός: Θρήνος στη Νάουσα - Νεκρή 37χρονη βοηθός ακτινολόγου
Αυτά είναι τα 3 ζώδια που θα αντιμετωπίσουν τις μεγαλύτερες δυσκολίες μέσα στο 2021
Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Ποιος είναι τελικά ο μισθός της; Η απάντηση του Alpha (video)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr