Η πρωινή ρουτίνα της μαμάς - Tips & συμβουλές που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας

Η πρωινή ρουτίνα της μαμάς - Tips & συμβουλές που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας

Εάν δεν έχετε ήδη τη δική σας πρωινή ρουτίνα, ίσως είναι καιρός να τη δημιουργήσετε.

Η πρωινή ρουτίνα της μαμάς - Tips & συμβουλές που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας

Ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας είναι πολύ σημαντικός για τη διάθεσή μας και καθορίζει τελικά το πόσα πράγματα θα καταφέρουμε να κάνουμε καθημερινά. Για κάθε γυναίκα, η ιδανική πρωινή ρουτίνα μάλλον θα περιλάμβανε ένα ήρεμο και χαλαρό ξύπνημα, λίγο χουζούρεμα, πρωινό με την ησυχία μας, ένα ντουζ.

Για μία μαμά όμως, το σενάριο αυτό μοιάζει...ουτοπικό. Ο χρόνος είναι ελάχιστος και λόγω των παιδιών τα πράγματα που πρέπει να γίνουν, πολλά περισσότερα. Ωστόσο, για αυτόν ακριβώς το λόγο, είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε μία πρωινή ρουτίνα και να προσπαθήσουμε να την ακολουθούμε καθημερινά. Είναι αυτή που θα δώσει ρυθμό σε όλη τη μέρα μας και που θα οργανώσει τα πράγματα που πρέπει να γίνουν με σειρά προτεραιότητας.

Πώς να δημιουργήσετε τη δική σας πρωινή ρουτίνα; 

Η κάθε μαμά έχει το δικό της πρόγραμμα και τη δική της to-do λίστα με όσα πρέπει να γίνουν. Για να δημιουργήσετε όμως τη δική σας ρουτίνα, υπάρχουν κάποιες βάσεις από τις οποίες μπορείτε να ξεκινήσετε και πάνω σε αυτές να διαμορφώσετε την πρωινή ρουτίνα που σας εξυπηρετεί.

Ξυπνήστε πριν από τα παιδιά

Είναι σημαντικό να βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Μπορεί να στερηθείτε λίγο από τον ύπνο σας, αλλά ξυπνώντας 20-30 λεπτά νωρίτερα από τα παιδιά, θα  μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ηρεμία.

Πιείτε ένα ποτήρι με νερό και λεμόνι

Και όμως, ένα ποτήρι με λεμόνι και νερό μπορεί να κάνει τη διαφορά στην καθημερινότητά σας. Προσφέρει ενέργεια, συμβάλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και κάνει το δέρμα ακόμη πιο καθαρό και λαμπερό.

Βγείτε στο φως

Όταν ο καιρός είναι καλός και ξημερώνει νωρίτερα, εκμεταλλευτείτε το φυσικό φως. Τραβήξτε τις κουρτίνες, ανοίξτε τα παντζούρια, βγείτε στο μπαλκόνι και αξιοποιήστε το φυσικό φως που συμβάλλει στην ευεξία και την θετική διάθεση.

Κάντε ένα ντουζ

Ένα ντουζ είναι πάντα αναζωογονητικό και ειδικά το πρωί θα σας κάνει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ακόμα καλύτερη διάθεση.

Μην ξεχνάτε το πρωινό

Ακούμε ξανά και ξανά τους ειδικούς να λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει να τους αγνοούμε. Το πρωινό γεύμα είναι αυτό που μας εφοδιάζει με ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε στις καθημερινές ανάγκες και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να το παραλείπουμε. Συμπεριλάβετε στο πρωινό σας υγιεινές τροφές όπως φρούτα και βρώμη.

Καταγράψτε τα top 3 που πρέπει οπωσδήποτε να κάνετε μέσα στη μέρα σας

Με αυτόν τρόπο θα δώσετε έμφαση σε αυτά που πρέπει να δώσετε προτεραιότητα και σίγουρα δεν θα τα αμελήσετε .

Πηγή: wellnessmama.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Αν τρως αυτό το πρωινό γεύμα, δε θα παχύνεις ποτέ ξανά (vid)

Kάνε αυτό εδώ 5 λεπτά πριν ξυπνήσεις τα παιδιά και θα παραμείνεις αδύνατη (vid)

Πίνοντας αυτό το smoothie δε θα πεινάσεις για τις επόμενες ώρες

Πέντε απλές ασκήσεις για να χάσετε το λίπος στους μηρούς (vid)

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιτρέπεται ο ντεκαφεϊνέ στον θηλασμό;

Επιτρέπεται ο ντεκαφεϊνέ στον θηλασμό;

Εάν είστε λάτρης του καφέ, η περίοδος της εγκυμοσύνης και το θηλασμού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
15 Αυγούστου: Πώς να μιλήσουμε για τη σημερινή ημέρα στα παιδιά;

15 Αυγούστου: Πώς να μιλήσουμε για τη σημερινή ημέρα στα παιδιά;

Η 15η Αυγούστου είναι μία ημέρα ξεχωριστή και πολύ σημαντική για την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποστόλης Τότσικας: Η αυθόρμητη φωτογραφία με την κόρη του στην παραλία

Αποστόλης Τότσικας: Η αυθόρμητη φωτογραφία με την κόρη του στην παραλία

O Αποστόλης Τότσικας, η Ρούλα Ρέβη και τα δίδυμα παιδιά τους απολαμβάνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Ιδέες και προτάσεις για όμορφες καλοκαιρινές στιγμές με τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)