Εννέα απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να ξεπιαστείτε (vid)

Εννέα απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να ξεπιαστείτε (vid)

Οι καλύτερες ασκήσεις stretching για κάθε πιάσιμο.

Εννέα απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να ξεπιαστείτε (vid)

Πόσο συχνά ταλαιπωρείστε από πόνους στη μέση, τον αυχένα, το χέρια ή τα πόδια;

Αν εργάζεστε σε γραφείο, μάλλον πολύ συχνά, κι αυτό γιατί  καθημερινά είστε αρκετές ώρες σε καθιστή θέση, γεγονός που επιδεινώνει τα ορθοπεδικά προβλήματα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να "ξεπιάνεστε" και να περπατάτε για να κυκλοφορεί το αίμα σε αρτηρίες και φλέβες.

Έρευνα έδειξε ότι οι ασκήσεις "τεντώματος" σε άτομα που κάνουν καθιστική εργασία μπορεί να μειώσουν τον πόνο μέχρι και 72%. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η περιορισμένη έστω άσκηση στο γραφείο μειώνει το στρες τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.

Το τέντωμα κάνει το σώμα πιο ευέλικτο, βελτιώνει τη διάθεσή μας και μειώνει τον πόνο. Υπάρχουν λοιπόν ορισμένες απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ξεπιαστείτε. Μάλιστα δεν χρειάζεται να αφιερώνετε περισσότερα από 10 λεπτά καθημερινά.

Δείτε ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για να μην ταλαιπωρήστε από τους πόνους που προκαλούνται από την καθιστική σας εργασία, στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε σφιχτά μπράτσα (vid)

Βασιλική Μιλλούση: Μας δείχνει ασκήσεις γυμναστικής αποκλειστικά για εγκύους! (vid)

4 ασκήσεις για να χάσεις λίπος από τους γλουτούς

Σε φόρμα μετά την καισαρική: 5 εύκολες ασκήσεις για να επανέλθει το σώμα μετά τη γέννα (vid)

Προετοιμασία για τον τοκετό: Ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν (vid)

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#Μένουμε_Σπίτι: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι το Σαββατοκύριακο;

#Μένουμε_Σπίτι: Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι το Σαββατοκύριακο;

Ιδέες για να περάσετε ένα δημιουργικό και γεμάτο Σαββατοκύριακο με τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόγραμμα βαρεμάρας: Ιδέες για να απασχολήσετε τα παιδιά ηλικίας 7 έως 10 ετών μέσα στο σπίτι (vids)

Πρόγραμμα βαρεμάρας: Ιδέες για να απασχολήσετε τα παιδιά ηλικίας 7 έως 10 ετών μέσα στο σπίτι (vids)

#Μένουμε_σπίτι και φροντίζουμε να απασχολούμε τα παιδιά με διασκεδαστικά παιχνίδια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέσποινα Βανδή: Φτιάχνει το πιο υγιεινό πρωινό στα παιδιά της - Δες τη συνταγή (pics)

Δέσποινα Βανδή: Φτιάχνει το πιο υγιεινό πρωινό στα παιδιά της - Δες τη συνταγή (pics)

#Μένουμε_σπίτι και φτιάχνουμε ό,τι φτιάχνει και η Δέσποινα... ελπίζουμε όμως στο τέλος…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#Μένουμε_σπίτι: Γονείς μας δείχνουν πώς ψυχαγωγούν το μωρό τους εν μέσω πανδημίας (vid)

#Μένουμε_σπίτι: Γονείς μας δείχνουν πώς ψυχαγωγούν το μωρό τους εν μέσω πανδημίας (vid)

Αν έχετε κι εσείς μωράκι στο σπίτι δείτε το βίντεο για να…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved