Εννέα απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να ξεπιαστείτε (vid)

Εννέα απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να ξεπιαστείτε (vid)

Οι καλύτερες ασκήσεις stretching για κάθε πιάσιμο.

Εννέα απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να ξεπιαστείτε (vid)

Πόσο συχνά ταλαιπωρείστε από πόνους στη μέση, τον αυχένα, το χέρια ή τα πόδια;

Αν εργάζεστε σε γραφείο, μάλλον πολύ συχνά, κι αυτό γιατί  καθημερινά είστε αρκετές ώρες σε καθιστή θέση, γεγονός που επιδεινώνει τα ορθοπεδικά προβλήματα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να "ξεπιάνεστε" και να περπατάτε για να κυκλοφορεί το αίμα σε αρτηρίες και φλέβες.

Έρευνα έδειξε ότι οι ασκήσεις "τεντώματος" σε άτομα που κάνουν καθιστική εργασία μπορεί να μειώσουν τον πόνο μέχρι και 72%. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι η περιορισμένη έστω άσκηση στο γραφείο μειώνει το στρες τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.

Το τέντωμα κάνει το σώμα πιο ευέλικτο, βελτιώνει τη διάθεσή μας και μειώνει τον πόνο. Υπάρχουν λοιπόν ορισμένες απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ξεπιαστείτε. Μάλιστα δεν χρειάζεται να αφιερώνετε περισσότερα από 10 λεπτά καθημερινά.

Δείτε ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για να μην ταλαιπωρήστε από τους πόνους που προκαλούνται από την καθιστική σας εργασία, στο βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε σφιχτά μπράτσα (vid)

Βασιλική Μιλλούση: Μας δείχνει ασκήσεις γυμναστικής αποκλειστικά για εγκύους! (vid)

4 ασκήσεις για να χάσεις λίπος από τους γλουτούς

Σε φόρμα μετά την καισαρική: 5 εύκολες ασκήσεις για να επανέλθει το σώμα μετά τη γέννα (vid)

Προετοιμασία για τον τοκετό: Ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν (vid)

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα «ανεπίσημα» milestones του μωρού που θα θυμάστε μια ζωή (vid)

Δέκα «ανεπίσημα» milestones του μωρού που θα θυμάστε μια ζωή (vid)

Γονείς περιγράφουν τις αγαπημένες στιγμές με τα μωρά τους που θα θυμούνται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να στολίσετε χριστουγεννιάτικα το παιδικό δωμάτιο (pics)

Ιδέες για να στολίσετε χριστουγεννιάτικα το παιδικό δωμάτιο (pics)

Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση παιδικού δωματίου; Γιατί όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα μπισκότα κανέλας, χωρίς γλουτένη - Δείτε πώς θα τα φτιάξετε βήμα- βήμα (vid)

Χριστουγεννιάτικα μπισκότα κανέλας, χωρίς γλουτένη - Δείτε πώς θα τα φτιάξετε βήμα- βήμα (vid)

Από τα πιο νόστιμα χριστουγεννιάτικα μπισκότα που έχετε δοκιμάσει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πρώτη μας εξόρμηση για τα χριστουγεννιάτικα δώρα (vid)

Η πρώτη μας εξόρμηση για τα χριστουγεννιάτικα δώρα (vid)

Υπάρχει κάτι πιο cute από το να επιλέγεις χριστουγεννιάτικα δώρα από την…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Περράκη: Μετά από καιρό μας δείχνει την κούκλα κόρη της - Μεγάλωσε πολύ (pics)