6 tips για μαμάδες που θέλουν πραγματικά να χαλαρώσουν μέσα στις γιορτές

Οι γιορτές φέρνουν φως, χαρά και οικογενειακές στιγμές, αλλά για πολλές μαμάδες είναι και μια περίοδος έντονου στρες. Η λίστα με τα «πρέπει» φαίνεται ατελείωτη, τα δώρα και οι προετοιμασίες συσσωρεύονται και η αίσθηση ότι πρέπει να κάνουμε τα πάντα τέλεια μας κατακλύζει. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να απολαύσεις τις γιορτές με ηρεμία και αυτοφροντίδα .

5 πράγματα που οι μαμάδες ξεχνούν να κάνουν καθημερινά

Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου

Σταμάτα να βλέπεις τον εαυτό σου ως τη μοναδική υπεύθυνη για τη «μαγεία» των Χριστουγέννων. Κάνε μια λίστα με όσα θέλεις πραγματικά να γίνουν και αφαίρεσε ό,τι είναι περιττό. Μοιράσου τις ευθύνες με τον σύντροφο ή τα μεγαλύτερα παιδιά και δες πόσο πιο ελαφριά γίνεται η καθημερινότητα. Θυμήσου: οι οικογενειακές αναμνήσεις δεν δημιουργούνται από την τελειότητα, αλλά από τη χαρά και την αγάπη.

Βρες χρόνο για χαλάρωση

Μην γεμίζεις κάθε στιγμή με δουλειές. Μικρά διαλείμματα yoga , ένα χαλαρωτικό μπάνιο, ένα βιβλίο ή μια βόλτα στη φύση μπορούν να σου ανανεώσουν τη διάθεση. Η «μη παραγωγική» ώρα είναι στην πραγματικότητα η πιο παραγωγική για την ψυχική σου υγεία.

Γιατί κάθε γονιός χρειάζεται μικρές παύσεις για να ανασάνει

Θέσε υγιή όρια

Μάθε να λες «όχι» σε δραστηριότητες ή προσδοκίες που σε εξαντλούν. Προστάτευσε τον χρόνο σου και το μυαλό σου, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι κάποιες παραδόσεις αλλάζουν ή απλοποιούνται. Η αυτοφροντίδα περιλαμβάνει και τη διαχείριση των αρνητικών εσωτερικών φωνών που λένε «δεν κάνω αρκετά».

Φρόντισε τη σωματική σου υγεία

Ο ύπνος, η διατροφή και η κίνηση είναι εξίσου σημαντικά με την ψυχική υγεία. Μικρές ασκήσεις yoga, καθημερινές βόλτες, ή λίγα λεπτά stretching βοηθούν στη μείωση της έντασης. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο με άλατα ή μια σύντομη περιποίηση με αιθέρια έλαια μπορεί να ανακουφίσει το σώμα και το μυαλό.

Self-care routine: Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας σωστά χωρίς να ξοδέψετε μια περιουσία

Μίλα με τα αγαπημένα σου πρόσωπα

Είτε δια ζώσης είτε διαδικτυακά, η σύνδεση με φίλους και οικογένεια μειώνει το άγχος και φέρνει χαρά. Μην ανησυχείς για το αν όλα πρέπει να είναι τέλεια – οι στιγμές και τα χαμόγελα μετράνε περισσότερο από τη διακόσμηση ή τα γκουρμέ γλυκά.

Απόλαυσε τη μαγεία των γιορτών

Στολίστε, ακούστε μουσική, φτιάξτε μπισκότα ή παίξτε παιχνίδια με τα παιδιά. Τα δώρα δεν είναι το πιο σημαντικό· οι αναμνήσεις που θα φτιάξετε, όμως, θα σας μείνουν ανεξίτηλες. Κι αν θέλεις, κάνε και ένα μικρό δώρο στον εαυτό σου – το αξίζεις.

Η 7ήμερη ρουτίνα ευεξίας που θα αλλάξει τη διάθεσή σου

Οι γιορτές μπορούν να είναι η πιο ζεστή και όμορφη περίοδος της χρονιάς, ακόμα και για τις πιο πολυάσχολες μαμάδες . Με λίγη οργάνωση, υγιή όρια και αυτοφροντίδα, θα ζήσεις στιγμές χαράς και ηρεμίας που θα μείνουν αξέχαστες σε όλη την οικογένεια.

^{Πηγή: parentonboard.com}