Ζεστά ροφήματα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό της οικογένειάς σας

Τα πρώτα κρύα ήρθαν και για να προλάβετε τις ιώσεις που φέρνουν μαζί, δείτε πώς μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα (το δικό σας και της οικογένειάς σας φυσικά).

Παρακάτω ακολουθούν 4 συνταγές για ζεστά ροφήματα που θα δώσουν στον οργανισμό σας το boost που χρειάζεται.

Τσάι κουρκουμά

Υλικά:

• 1 κ.τ.σ κουρκουμά σε σκόνη
• 1 κ.τ.σ. χυμό λεμονιού
• μέλι
• 4 κούπες νερό

Πώς θα το φτιάξετε: Βράστε το νερό με τον κουρκουμά για 15-20 λεπτά. Βάλτε σε ποτήρι και σερβίρετε με μέλι και λεμόνι.

Τσάι με μπαχαρικά

Υλικά:

• 1 κ.τ.σ. τζίντζερ σε σκόνη
• 1 ξυλάκι κανέλας
• 2 ξυλάκια γαρύφαλλο
• λίγο κάρδαμο
• 1 κ.τ.σ. μέλι
• μερικά φύλλα πλατύφυλλου βασιλικού

Πώς θα το φτιάξετε: Βράστε σε ένα κατσαρολάκι όλα τα υλικά μαζί με ένα λίτρο νερό για τριάντα λεπτά. Σερβίρετε στο 1/4 κούπας μαζί με λίγο μέλι.

Ζεστό ρόφημα με μηλόξιδο και τζίντζερ

Υλικά:

• 1 κούπα νερό
• 1 μικρό κομμάτι τζίντζερ φρέσκο
• 1 κ.τ.γ μηλόξιδο
• 1 κ.τ.γ. μέλι
• μια πρέζα πιπέρι καγιέν

Πώς θα το φτιάξετε: Βράστε το νερό και προσθέστε το τζίντζερ. Σκεπάστε και βράστε για 5 λεπτά. Προσθέστε το μηλόξιδο, το μέλι και το πιπέρι. Ανακατέψτε και σερβίρετε.

Ζεστή λεμονάδα

Υλικά:

• 4 σκελίδες σκόρδου
• 1 κ.τ.γ. φρέσκο τριμμένο τζίντζερ
• 1 μικρό ξυλάκι κανέλας
• 4 κούπες νερό
• χυμό από 1 λεμόνι
• μέλι
• 1 κ.τ.σ. φύλλα μέντας

Πώς θα το φτιάξετε: Βράστε νερό σε ένα κατσαρολάκι. Προσθέστε όλα τα υλικά, εκτός από το μέλι. Σκεπάστε και σιγοβράστε για 30 λεπτά. Βάλτε σε ένα ποτήρι, προσθέστε λίγο μέλι και πιείτε το όσο ειναι ζεστό.

^{με πληροφορίες από healthifyme.com}