Είναι η δίαιτα κακή για την ψυχική μας υγεία;
Πηγή: Photo by Fuu J on Unsplash

Είναι η δίαιτα κακή για την ψυχική μας υγεία;

  • Ενοχές και κατάθλιψη
  • Βουλιμιά
  • Εμμονή
Είναι η δίαιτα κακή για την ψυχική μας υγεία;
Πηγή: Photo by Fuu J on Unsplash

Σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, κάθε μέρα στις Ηνωμένες Πολιτείες, σχεδόν το 20% των ενηλίκων αναφέρει ότι κάνει δίαιτα.

Υπολογίζεται ότι 45 εκατομμύρια Αμερικανοί θα προσπαθήσουν να χάσουν βάρος μέσω διατροφής και άσκησης σε ένα συγκεκριμένο έτος.

Η "βιομηχανία" δίαιτας και απώλειας βάρους είναι μια μεγάλη επιχείρηση που μέσα από συγκεκριμένη (κάποιες φορές στερημένη σε θρεπτικά συστατικά) διατροφή, εξαντλητικές προπονήσεις και προϊόντα διατροφής, ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ξοδεύουν χρήματα, με σκοπό να χάσουν τα κιλά που θέλουν.

Μεταξύ άλλων όμως, είναι και εξαιρετικά κερδοφόρα, εν μέρει επειδή, σύμφωνα με τους ερευνητές, τόσο οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης όσο και οι δίαιτες έχουν «εξαιρετικά μη ρεαλιστικές προσδοκίες για αποτελέσματα απώλειας βάρους».

diaita

Photo by Diana Polekhina on Unsplash

Ενοχές και κατάθλιψη

Πολλοί άνθρωποι που κάνουν μια δίαιτα και δεν βλέπουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, νιώθουν ενοχές, ότι κάτι δεν κάνουν σωστά, ότι δεν είναι ικανοί να πετύχουν το στόχο τους, και έτσι αμφιβάλλουν για την προσωπική τους αξία και μέσω της «αυτομαστίγωσης» οδηγούνται σε μονοπάτια κατάθλιψης.

Βουλιμία

Επίσης πολλοί άνθρωποι που ενώ έχουν ολοκληρώσει τη δίαιτά τους και έχουν χάσει τα κιλά που είχαν βάλει στόχο, μετά από καιρό τα ξαναπήραν. Έτσι νιώθουν, ότι ο κόπος τους πήγε χαμένος και συχνά παρατάνε το σώμα τους, και βιώνουν έντονα βουλιμικά επεισόδια.

Εμμονή

Αξίζει να αναφερθούμε στα άτομα που έχουν τεράστια εμμονή με τα κιλά τους και καταφεύγουν σε κακοποιητικές μεθόδους απώλειας κιλών, που μπορούν να αποβούν μοιραίες για την υγεία τους.

Υπάρχουν άνθρωποι που μετά από κάθε γεύμα, βάζουν δάχτυλο στο στόμα τους, για να προκαλέσουν εμετό στον εαυτό τους, ώστε να αδειάσουν το στομάχι τους από το φαγητό που μόλις έφαγαν.

Άλλοι άνθρωποι τιμωρούν τον εαυτό τους, και λαμβάνουν καθαρκτικά, έτσι ώστε να πηγαίνουν στη τουαλέτα όλη την ώρα.

Οι δίαιτες πρέπει να αποτελέσουν μια κακή ιστορία, και στο φως να έρθει η υγιής και ολοκληρωμένη διατροφή. Το σώμα μας είναι το σπίτι μας, και κάνει τόσα πολλά για εμάς, γεννάει (πιο ορθά τίκτει), μας πηγαίνει σε όμορφα μέρη, μας δείχνει όμορφα ηλιοβασιλέματα (ή μάτια που είναι όμορφα σαν ηλιοβασιλέματα), και άλλα τόσα πράγματα.

Εμείς οφείλουμε να το αγαπάμε, να το φροντίζουμε, να το σεβόμαστε, και να το ακούμε! Ναι, ναι να το ακούμε! Η υπερβολική στέρηση το μόνο που θα καταφέρει είναι να δημιουργήσει μια δυσαρέσκεια, και να μας στερήσει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ζήσουμε αυτή την υπέροχη (δύσκολη, αλλά υπέροχη) ζωή!

Λέμε όχι λοιπόν στις υστερικές διατροφικές συνήθειες, και λέμε ναι στην σωματική μας υγεία που δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι πιασμένη χεράκι χεράκι με την ψυχική!

Με πληροφορίες από cafemom.com

Διαβάστε περισσότερα άρθρα για την εγκυμοσύνη και τη μητρότητα στο αφιέρωμα που ετοιμάσαμε με αφορμή τα 10 χρόνια Mothersblog.gr

mothersblog afieroma

Διαβάστε επίσης

Το ευ ζειν της μαμάς: Έξυπνοι τρόποι να γυμναστείς χωρίς να κάνεις γυμναστική

Πέντε smoothies για μαμάδες που χρειάζονται ενέργεια

Τι να λες όταν δεν αγαπάς το σώμα σου μετά τον τοκετό

Μπορεί η κατανάλωση νερού να επηρεάσει τον ύπνο σας;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κοριτσίστικα ονόματα που δεν τα χρησιμοποιούμε πια

Κοριτσίστικα ονόματα που δεν τα χρησιμοποιούμε πια

Ορθούλα, Πάτρα, Κέρκυρα, Ξενοφωντίνα είναι μόνο μερικά από τα ονόματα που οι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Οι απλές στιγμές της καθημερινότητας με το παιδί που μια μαμά θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγωτό σάντουιτς με 3 υλικά και μπισκότα μπι μπερ

Παγωτό σάντουιτς με 3 υλικά και μπισκότα μπι μπερ

Τα συγκεκριμένα σαντουιτσάκια είναι το πιο νόστιμο μαμαδίστικο παγωτό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Μπορούν οι κύστεις στις ωοθήκες να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα της γυναίκας;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved