Γυμναστική για μαμάδες: Halloween 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής (vid)

Γυμναστική για μαμάδες: Halloween 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής (vid)

  • Halloween cardio μάθημα
  • Βίντεο με το 20λεπτο πρόγραμμα
Γυμναστική για μαμάδες: Halloween 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής (vid)

Το καλύτερο χορευτικό cardio μάθημα με μουσική εμπνευσμένη από το Halloween είναι αυτό που χρειάζεστε αυτή την εβδομάδα.

Αν θέλετε να κουνηθείτε, να γυμναστείτε και να διατηρήσετε την φόρμα σας δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις εύκολες αυτές κινήσεις που δείχνουν οι δίδυμες εκπαιδεύτριες, Danielle και Dominique Gillyard, ιδρύτριες του and8 Fitness.

Στο τελευταίο τους βίντεο που δημοσίευσαν στο κανάλι που διατηρούν στο YouTube και που θα δείτε και εσείς στο τέλος του άρθρου, θα βρείτε το 20λεπτο πρόγραμμα που υπόσχεται να γυμνάσει το κορμί και να το μετατρέψει σε ένα "Hot Body". Γι' αυτό άλλωστε έδωσαν και την ονομασία "Hot Girl Halloween." στο νέο αυτό πρόγραμμα γυμναστικής που δημιούργησαν.

Το μουσικό κομμάτι που αρχίζει και το ζέσταμα με αυτό, είναι το τραγούδι από την ταινία Ghostbusters. Αργότερα ακολουθούν άλλα γνωστά τραγούδια που θα σας κάνουν να ιδρώσετε.

Η αερόβια (cardio) άσκηση, όπως έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν, βελτιώνει το σύστημα του οξυγόνου στον οργανισμό και ενισχύει μεταξύ άλλων τους μύες, την βελτίωση του κυκλοφορικού, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της ψυχικής υγείας, τη μείωση του στρες και μειώνει τις πιθανότητες για εμφάνιση διαβήτη.

Για να γιορτάσετε και εσείς το Halloween διαφορετικά και με τον δικό σας μοναδικό τρόπο δεν έχετε παρά να βάλετε μια άνετη φόρμα ή το κολάν σας και να αφιερώσετε 20 λεπτά στον εαυτό σας. Θα δείτε πόσο αναζωογονημένες θα είστε μετά. Η ενέργεια θα "χτυπήσει" πράσινο και θα τα βγάλετε πέρα με τα μικρά σας αγγελούδια.

Διαβάστε επίσης

Ασκήσεις γυμναστικής για τις μέρες της εμμήνου ρύσεως (συν 4 ασκήσεις γιόγκα)

Όταν τα παιδιά είναι σχολείο εσείς κάντε γυμναστική (βίντεο)

Γυμναστική για μαμάδες - 12 λεπτά cardio και κοιλιακοί (βίντεο)

Γυμναστική για μαμάδες: Απλές και εύκολες ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών

20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
24.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί οι περισσότεροι γονείς κρατούν το μωρό από την αριστερή πλευρά;

Γιατί οι περισσότεροι γονείς κρατούν το μωρό από την αριστερή πλευρά;

Γιατί το αριστερό; Η δεξιά μεριά του εγκεφάλου της μητέρας κατανοεί καλύτερα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 νόστιμες συνταγές για χριστουγεννιάτικα μπισκότα που μπορείτε να φτιάξετε με τα παιδιά

10 νόστιμες συνταγές για χριστουγεννιάτικα μπισκότα που μπορείτε να φτιάξετε με τα παιδιά

Τα πιο γρήγορα Grinch μπισκότα που θα φτιάξετε ποτέ Χριστουγεννιάτικα μπισκότα με…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξηροί καρποί: Ποια είναι τα οφέλη τους στην παιδική διατροφή;

Ξηροί καρποί: Ποια είναι τα οφέλη τους στην παιδική διατροφή;

Θρεπτικά συστατικά ξηρών καρπών Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μυήσεις τα παιδιά στην eco-friendly φιλοσοφία μέσα από μικρές αλλαγές στο σπίτι!

Πώς θα μυήσεις τα παιδιά στην eco-friendly φιλοσοφία μέσα από μικρές αλλαγές στο σπίτι!

Αν ισχύει η διαχρονική ρήση πως «τα παιδιά είναι ένας καθρέφτης των…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)