Πέντε πρωινές συνήθειες που προκαλούν ανεπιθύμητη αύξηση βάρους

Πέντε πρωινές συνήθειες που προκαλούν ανεπιθύμητη αύξηση βάρους

  • Ποιες πρωινές συνήθειες επηρεάζουν το βάρος σας
  • Τι μπορείτε να κάνετε για να υιοθετήσετε υγιεινές πρωινές συνήθειες
Πέντε πρωινές συνήθειες που προκαλούν ανεπιθύμητη αύξηση βάρους

Η διατροφή και η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα κιλά που θέλετε. Συχνά όμως, αυτό δεν αρκεί καθώς ορισμένες πρωινές συνήθειες που έχετε, ενδέχεται να αποτρέψουν την απώλεια βάρους.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

Υπερβολικός ύπνος

Ο υπερβολικός ύπνος, πάνω από εννέα ώρες, είναι ένας από τους κύριους λόγους που δεν χάνετε βάρος και ενδεχομένως να παίρνετε κιόλας. Ωστόσο, εάν κοιμάστε λιγότερο από επτά ώρες το βράδυ, μπορεί να είναι επιβλαβές για το σώμα σας. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επίσης γνωστό ότι έχει αρνητική επίδραση στο βάρος σας.

proino me liges thermides

Παράλειψη πρωινού

Όταν δεν τρώτε πρωινό, ο μεταβολισμός σας επηρεάζεται και μπορεί επίσης να διαταραχθεί το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη πιθανότητα αύξησης βάρους. Η παράλειψη του πρωινού επίσης αυξάνει την πείνα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα α τρώτε πιο λαίμαργα.

Δεν κάνετε διαλογισμό

Μερικά λεπτά διατάσεων το πρωί μπορούν να βοηθήσουν πολύ στην επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους. Η γιόγκα είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος εάν ασκείστε τακτικά.

Δεν πίνετε αρκετό νερό

Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι μια καλή συνήθεια που θα βοηθήσει την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Το νερό βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής. Η ενυδάτωση βοηθά επίσης στην καύση θερμίδων και βοηθά στην πέψη αφαιρώντας τις τοξίνες. Οι ανάγκες σε νερό εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας, και η γενική υγεία.

nero

Κάνετε πολλά πράγματα σε λίγο χρόνο

Το …τρέξιμο της ημέρας ξεκινά νωρίς προκειμένου να προλάβετε όσα περισσότερα μπορείτε. Όμως, συχνά αυτό σας προκαλεί άγχος και το άγχος ως γνωστόν δεν βοηθά στην απώλεια βάρους.

Πηγή: timesofindia.indiatimes.com

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Βοηθάει το γάλα στην απώλεια βάρους;

Καφές: Πότε βοηθάει στην απώλεια βάρους;

Μαμά και διατροφή: 3 φθινοπωρινά smoothies με αχλάδι για απώλεια βάρους

Μαμά και διατροφή: Πέντε μύθοι για την απώλεια βάρους

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βοηθώντας τα παιδιά να διαχειριστούν το στρες τους

Βοηθώντας τα παιδιά να διαχειριστούν το στρες τους

Διαχειρίζοντας το στρες στην καθημερινότητα Το καλό και το κακό στρες Πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά φωτογράφος βγάζει τις πιο όμορφες χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες

Μαμά φωτογράφος βγάζει τις πιο όμορφες χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες

Φωτογραφίες άκρως εορταστικές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι περισσότεροι γονείς αισθάνονται εξαντλημένοι πριν καν ξεκινήσει η μέρα

Οι περισσότεροι γονείς αισθάνονται εξαντλημένοι πριν καν ξεκινήσει η μέρα

Τα 2/3 των γονιών με παιδιά κάτω των 6 ετών δηλώνουν εξαντλημένοι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η χριστουγεννιάτικη λιχουδιά που μπορείτε να φτιάξετε με τα παιδιά (vid)

Η χριστουγεννιάτικη λιχουδιά που μπορείτε να φτιάξετε με τα παιδιά (vid)

Μαγειρεύουμε παίζοντας: Αντί χειροτεχνίες αυτή τη φορά φτιάξτε με τα παιδιά σας…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)