5 λόγοι που η κοιλιά σας φαίνεται μεγαλύτερη απ΄ότι είναι στην πραγματικότητα

5 λόγοι που η κοιλιά σας φαίνεται μεγαλύτερη απ΄ότι είναι στην πραγματικότητα

  • Για ποιους λόγους η κοιλιά σας μπορεί να δείχνει μεγαλύτερη απ΄ότι είναι
  • Τροφές που μπορεί να επιδεινώνουν το πρήξιμο της κοιλιάς
5 λόγοι που η κοιλιά σας φαίνεται μεγαλύτερη απ΄ότι είναι στην πραγματικότητα

Προσέχετε τη διατροφή σας, αθλείστε, αποφεύγετε να τρώτε αργά το βράδυ. Και παρόλα αυτά, η κοιλιά σας, όχι μόνο δεν ξεφουσκώνει αλλά δείχνει μεγαλύτερη απ΄ ότι είναι στην πραγματικότητα.

Τι μπορεί να φταίει;

Ορισμένες καθημερινές συνήθειες ακόμα και τρόφιμα μπορούν πραγματικά να κάνουν την κοιλιά σας να φαίνεται μεγαλύτερη.Συγκεκριμένα:

Μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη

Καθώς μασάτε τσίχλα, καταπίνετε αέρα που παγιδεύεται στο στομάχι και το λεπτό έντερο προκαλώντας φούσκωμα. Εάν η τσίχλα που μασάτε είναι χωρίς ζάχαρη (που συστήνει ο οδοντίατρός σας) το φούσκωμα αυξάνεται επειδή τα τεχνητά γλυκαντικά δεν αφομοιώνονται από τον οργανισμό.

koilia

Έχετε πολύ στρες

Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη . Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτή η ορμόνη «πιέζει» το σώμα σας να πάρει λίπος από πιο υγιείς περιοχές, όπως τον γλουτό και τους γοφούς σας και να το μεταφέρει στην κοιλιά σας. Αυτό ονομάζεται σπλαχνικό λίπος και όχι μόνο φαίνεται άσχημο αλλά είναι επίσης πολύ κακό για εσάς επειδή περιβάλλει τα ζωτικά σας όργανα.

Δεν κοιμάστε αρκετά

Οι ενήλικες υποτίθεται ότι κοιμούνται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ. Όταν δεν κοιμάστε επαρκώς αυξάνεται η κορτιζόλη στο σώμα σας αλλά και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αποτέλεσμα, να έχετε έντονη επιθυμία να φάτε οτιδήποτε και χωρίς μέτρο τις περισσότερες φορές, κι αυτό έχει επίπτωση και στην …κοιλιά σας.

Καταναλώνετε πολλές φυτικές ίνες

Το μπρόκολο, το λάχανο και τα όσπρια όπως οι φακές και ο αρακάς περιέχουν μια ζάχαρη που ονομάζεται ραφινόζη. Το σώμα σας δεν έχει την ικανότητα να την αφομοιώσει σωστά, έτσι προκαλούνται στον οργανισμό αέρια και φούσκωμα . Αυτό σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες μπορεί να κάνει την κοιλιά σας να φαίνεται μεγάλη και πρησμένη.

futikes ines

Έχετε δυσανεξία στη γλουτένη

Περίπου το 15% του πληθυσμού έχει κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη και το 99% των περιπτώσεων δεν διαγιγνώσκεται. Προσέξτε κάθε φορά που τρώτε τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη (ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά) πώς αντιδρά το σώμα σας. Φούσκωμα, αέρια, διάρροια και/ή δυσκοιλιότητα είναι όλα σημάδια που μαρτυρούν ότι ίσως έχετε πρόβλημα στην πέψη των συγκεκριμένων τροφών με γλουτένη .

Η δυσκοιλιότητα, η δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς και το πολύ νάτριο είναι επίσης λόγοι που μπορεί να επιδεινώσουν το φούσκωμα στην κοιλιά και να την δείχνουν μεγαλύτερη.

Πηγή: healthyway.com

Διαβάστε επίσης

Πέντε συμβουλές από τους ειδικούς για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Μαμά και διατροφή: Κάψτε το λίπος στην κοιλιά με αυτά τα smoothies

Με αυτό το σπιτικό ρόφημα θα εξαφανίσετε το λίπος στην κοιλιά

Επίπεδη κοιλιά: Ποιες τροφές και ροφήματα πρέπει να αποφεύγετε (vid)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ολιγοϋδράμνιο στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Ολιγοϋδράμνιο στην εγκυμοσύνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Τι είναι το ολιγοϋδράμνιο; Ποια τα συμπτώματα; Τι προκαλεί το ολιγοϋδράμνιο στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά στον ένατο μήνα εγκυμοσύνης

10 πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά στον ένατο μήνα εγκυμοσύνης

Όταν η μπαίνεις στον ένατο και καταλήγεις στο μαιευτήριο! Μια τρυφερή ιστορία…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γονείς στην αίθουσα τοκετού - Δέκα φανταστικές φωτογραφίες

Γονείς στην αίθουσα τοκετού - Δέκα φανταστικές φωτογραφίες

Ποια είναι τα στάδια του τοκετού; Μπαμπάδες στην αίθουσα τοκετού Γονείς φωτογραφίζονται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ψιτ, μπαμπάδες! Είστε έτοιμοι για την πρώτη περίοδο της κόρης σας;

Ψιτ, μπαμπάδες! Είστε έτοιμοι για την πρώτη περίοδο της κόρης σας;

Πρώτη περίοδος οδηγός για μπαμπάδες Μην σκέφτεστε την "μεγάλη μέρα" Δεν χρειάζεται…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved