Τι δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά

Τι δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά

Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν είναι μόνο αποτέλεσμα κακής διατροφής.

Τι δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά

Η κοιλιά αποτελεί για τους περισσότερες γυναίκες ένα «δύσκολο» σημείο καθώς παρά τη δίαιτα ή τη γυμναστική, παραμένει χαλαρή και όχι επίπεδη.

Το στρες, η κακή διατροφή, η υπερβολική πρόσληψη αλατιού, το αλκοόλ, οι ορμονικές αλλαγές είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που ευθύνονται για την ύπαρξη λίπους στην κοιλιά.

Αν ξεκινάτε προσπάθεια να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, καλό είναι να γνωρίζετε τι δεν πρέπει να κάνετε:

Δίαιτα με λίγες θερμίδες

Οι δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους ή λίπους σε σύντομα χρονικά διαστήματα μπορεί να έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα. Το σώμα σας χάνει τη μυϊκή του μάζα γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση του μεταβολισμού αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

koilia1

Συμπληρώματα διατροφής που υπόσχονται …θαύματα

Ποτέ μην λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής που συμβάλλουν στην απώλει βάρους αν πρώτα δεν μιλήσετε με τον γιατρό σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι ασφαλή και αποτελεσματικά στην δική σας περίπτωση και αυτό μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας το πει.

Προγράμματα αποτοξίνωσης

Αυτά τα προγράμματα πρέπει επίσης να εκτελούνται με προσοχή. Η αιτία της απώλειας βάρους είναι κυρίως επειδή χάνετε νερό και άλλα υγρά. Υπάρχει όμως ο κίνδυνος αφυδάτωσης, και αυτό δεν πρέπει να το παραβλέψετε.

Να θυμάστε ότι πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1.200 θερμίδες την ημέρα. Διαφορετικά, θα αντιμετωπίσετε έλλειψη θρεπτικών συστατικών και «καυσίμων» για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Δεν μπορεί ο οργανισμός να λειτουργήσει σωστά χωρίς αυτές τις ελάχιστες ποσότητες θερμίδων. Επίσης, εάν χάσετε πολύ γρήγορα βάρος, υπάρχει κίνδυνος να το αποκτήσετε σύντομα αλλά σε μορφή λίπους και μυών.

Θα πρέπει να αποφύγετε τα ακόλουθα προϊόντα εάν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά

  • Ανθυγιεινά λίπη
  • Σάκχαρα και γλυκαντικά
  • Γλυκά, μπισκότα και κέικ
  • Αλκοόλ (ειδικά μπύρα)
  • Λευκά ψωμιά
  • Παγωτά

Πηγή: worldofmedicalsaviours.com

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Τρία λάθη που κάνετε όταν ζυγίζεστε

Μαμά και διατροφή: Αυτές οι τροφές βοηθούν να καταπολεμήσετε το στρες

Tips για μαμάδες: Πώς μπορείτε να τρώτε ψωμί χωρίς να παίρνετε βάρος

Υπερ-ενυδάτωση: Πίνετε μήπως πολύ νερό;

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς μπορούν οι γονείς να προφυλάξουν τα παιδιά τους από τις δικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Έχουμε αφήσει πίσω μας τις ξέγνοιαστες και ανέμελες ημέρες των διακοπών και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Κι όμως, τα ψώνια μπορούν να μετατραπούν σε μια απίστευτη εμπειρία για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Πρέπει ή όχι να κάνετε το challenge που κάνει η Χριστίνα Μπόμπα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved