Γυμναστική για μαμάδες: Γυμνάστε τους γλουτούς σας μέσα σε 5 λεπτά

Γυμναστική για μαμάδες: Γυμνάστε τους γλουτούς σας μέσα σε 5 λεπτά

Κι όμως αυτή η γυμναστική είναι για αρχάριες και ναι διαρκούν μόνο 5 λεπτά.

Γυμναστική για μαμάδες: Γυμνάστε τους γλουτούς σας μέσα σε 5 λεπτά

Κι όμως αυτό το workout διαρκεί μόνο 5 λεπτά και οι γλουτοί σας θα γίνουν αγνώριστοι. Δεν το λέμε εμείς, το λέει το supermodel Kelly Gale στο βίντεο που ανάρτησε στο προσωπικό της κανάλι στο Youtube.

Η ίδια υπόσχεται στους διαδικτυακούς της ακόλουθους ότι τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή και μάλιστα τους παρακινεί να αρπάξουν ένα χαλάκι γυμναστικής και να αρχίσουν άμεσα τις ασκήσεις αυτές.

Κάθε άσκηση χρειάζεται μόνο 30¨. Απίστευτό έτσι;

Θα κάνετε με τη σειρά:

  • Squat
  • Καθίσματα με το δεξί πόδι μπροστά και το άλλο πίσω
  • Καθίσματα με το αριστερό πόδι μπροστά και το άλλο πίσω
  • Squat σταθερά
  • Γέφυρα γλουτών
  • Σταθερή γέφυρα γλουτών
  • Γέφυρα γλουτών με το δεξί πόδι στον αέρα
  • Γέφυρα γλουτών με το αριστερό πόδι στον αέρα
  • Γέφυρα γλουτών ανεβοκατεβάζοντας το δεξί πόδι
  • Γέφυρα γλουτών ανεβοκατεβάζοντας το αριστερό πόδι

Κάντε ότι κάνει ο άγγελος της Victoria's Secret στο βίντεο παρακάτω:

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική μαζί με το νήπιο: Εύκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις (βίντεο)

Μαρία Ηλιάκη: Αυτή η γυμναστική τη βοήθησε να χάσει 12 κιλά μετά τη γέννα

Γυμναστική για μαμάδες: Απλές και εύκολες ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών

Δίαιτα ή γυμναστική: Ποιο βοηθάει περισσότερο στην απώλεια βάρους;

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γονείς ελικόπτερα - Τι είναι και γιατί αυξάνονται χρόνο με τον χρόνο

Γονείς ελικόπτερα - Τι είναι και γιατί αυξάνονται χρόνο με τον χρόνο

Τι είναι ο γονιός ελικόπτερο; Πόσο καλό ή κακό κάνει στο παιδί του;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Συγγνώμη αλλά η δασκάλα του Β1 λείπει»! Και τώρα τι το κάνεις το παιδί;

«Συγγνώμη αλλά η δασκάλα του Β1 λείπει»! Και τώρα τι το κάνεις το παιδί;

Η δασκάλα λείπει: Το παιδί πού πάει;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για μαμάδες: Αυτή είναι η πιο σωστή ώρα της ημέρας για να ζυγίζεστε

Tips για μαμάδες: Αυτή είναι η πιο σωστή ώρα της ημέρας για να ζυγίζεστε

Μήπως ζυγίζεστε σε λάθος ώρα; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορονοϊός – έρευνα: Πώς επηρεάζει ο εμβολιασμός τη σύσταση του μητρικού γάλακτος

Κορονοϊός – έρευνα: Πώς επηρεάζει ο εμβολιασμός τη σύσταση του μητρικού γάλακτος

Το μητρικό γάλα των μαμάδων που έχουν εμβολιαστεί περιέχει αντισώματα κατά του…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved