Οι «κανόνες» της vegan διατροφής που αξίζει να ακολουθείς ακόμη και αν δεν είσαι χορτοφάγος

Οι «κανόνες» της vegan διατροφής που αξίζει να ακολουθείς ακόμη και αν δεν είσαι χορτοφάγος

Θέλεις να κάνεις τη διατροφή σου περισσότερο plant based, αλλά δεν είσαι ακόμη σίγουρη για το αν θα στραφείς άμεσα στη χορτοφαγία;

Οι «κανόνες» της vegan διατροφής που αξίζει να ακολουθείς ακόμη και αν δεν είσαι χορτοφάγος

Σου έχω καλά νέα, διότι δεν χρειάζεται να είσαι χορτοφάγος για να επωφεληθείς από τη vegan διατροφή. Υπάρχουν απλώς ορισμένοι vegan «κανόνες», τους οποίους αξίζει να ακολουθείς στο εξής, προκειμένου να αναβαθμίσεις την ποιότητα των γευμάτων σου. Κάνε μία δοκιμή και σύντομα, θα διαπιστώσεις ότι πραγματοποιώντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σου, θα γνωρίσεις καλύτερα τις ανάγκες του οργανισμού σου!

Ιδού, λοιπόν, πέντε must tips της vegan διατροφής που αξίζει να ακολουθείς, ακόμη και αν δεν είσαι χορτοφάγος.

#1 Φυτική VS ζωική πρωτεΐνη

Η ερώτηση που ακούει πιο συχνά μία vegan είναι η εξής: «Από πού λαμβάνεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι;». Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζει αρκετός κόσμος, είναι πως υπάρχουν χορτοφαγικές τροφές «πλούσιες» σε φυτική πρωτεΐνη, που σε αρκετές περιπτώσεις, είναι πιο ωφέλιμη για τον ανθρώπινο οργανισμό, σε σχέση με τη ζωική. Αυτό συμβαίνει διότι πολλά ζωικά προϊόντα, εκτός από πρωτεΐνη, περιέχουν επίσης και αρκετά κορεσμένα λιπαρά οξέα, με αποτέλεσμα η συχνή κατανάλωσή τους, να επηρεάζει σε βάθος χρόνου την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Συνεπώς, για να υπάρχει μία ισορροπία στον οργανισμό σου, καλό είναι να λαμβάνεις πρωτεΐνη και από τις δύο «πηγές».

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ύπνος και όρια: Το παιδί μου δεν κοιμάται στις διακοπές - Τι να κάνω;

Ύπνος και όρια: Το παιδί μου δεν κοιμάται στις διακοπές - Τι να κάνω;

Το καλοκαίρι είναι μια ιδιαίτερη περίοδος, κατά την οποία τα παιδιά βγαίνουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για σπιτικό βρεφικό σαπούνι - Πώς θα το φτιάξετε

Συνταγή για σπιτικό βρεφικό σαπούνι - Πώς θα το φτιάξετε

Αυτό το σπιτικό βρεφικό σαπούνι είναι απαλό και ασφαλές για το βρεφικό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Θηλασμός και ζέστη: Tips θηλασμού για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Θηλασμός και ζέστη: Tips θηλασμού για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν το θηλασμό του μωρού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δραστηριότητες για παιδιά εμπνευσμένες από τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Δραστηριότητες για παιδιά εμπνευσμένες από τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Πώς θα διδάξετε στα παιδιά σας την ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων; Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved