Πέντε smoothies για πρωινό που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε

Πέντε smoothies για πρωινό που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε

Αν θέλετε το πρωϊνό σας να είναι δυναμωτικό και να σας χαρίσει ενέργεια, επιλέξτε ένα από αυτά τα πέντε smoothies.

Πέντε smoothies για πρωινό που θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε

Τα smoothies είναι ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και αποτελούν ιδανική επιλογή για πρωινό. Τώρα που η νέα σχολική χρονιά βρίσκεται προ των πυλών, οι περισσότερες μαμάδες χρειάζονται ενέργεια. Ενέργεια για να τα βγάλουν πέρα.

Την ενέργεια που χρειάζονται μπορούν να την βρουν στα smoothies. Τα πιο γευστικά smoothies είναι αυτά που γίνονται με φρούτα εποχής. Τώρα λοιπόν που μπήκαμε στον Σεπτέμβρη και πλην του κορονοϊού έχουμε και άλλες φθινοπωρινές ιώσεις να αντιμετωπίσουμε, μπορούμε να συνδυάσουμε πολλές γεύσεις όπως  ροδάκινα με μπανάνα, νεκταρίνια με κεράσια, χυμό από σταφύλι και σύκα.

Τα περισσότερα smoothies μπορούν να ταξινομηθούν σε μία ή δύο από τις ακόλουθες κατηγορίες - αν και υπάρχει σημαντική αλληλεπικάλυψη μεταξύ τους:

Smoothies φρούτων

Αυτό το είδος smoothie περιέχει συνήθως έναν ή περισσότερους τύπους φρούτων αναμεμειγμένων με χυμό φρούτων, νερό, γάλα ή παγωτό .

Πράσινα smoothies

Τα βασικά υλικά είναι τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και φρούτα αναμεμειγμένα με νερό, χυμό ή γάλα

Πρωτεϊνικά smoothies

Τα smoothies πρωτεΐνης γίνονται συνήθως με ένα φρούτο ή λαχανικό και ένα υγρό, καθώς και μια σημαντική πηγή πρωτεΐνης όπως το γιαούρτι, το τυρί cottage, το tofu ή την πρωτεΐνη σε σκόνη .

Μην ξεχνάτε ότι τα smoothies είναι ένας εύκολος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη φρούτων, λαχανικών και πολλών άλλων τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες. Προσοχή όμως με τα έξτρα υλικά που μπορεί να αυξήσουν κατά πολύ τις θερμίδες.

Σήμερα σας προτείνουμε πέντε συνταγές για smoothie, κατάλληλες για πρωινό ώστε να έχετε ενέργεια καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Δείτε τς στο βίντεο που ακολουθεί:

 

Διαβάστε επίσης

Παιδιά δοκιμάζουν smoothies από όλο τον κόσμο - Απίθανες αντιδράσεις (vid)

Τέσσερα ζεστά smoothies με μπανάνα για όλη την οικογένεια

Μαμά και διατροφή: Πιείτε αυτά τα τέσσερα smoothies και χάστε κιλά

Μαμά και διατροφή: Xάστε 3 κιλά σε επτά ημέρες με αυτά τα smoothies

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς αναπτύσσονται πιθανά προβλήματα στον ψυχικό κόσμο των παιδιών

Πώς μπορούν οι γονείς να προφυλάξουν τα παιδιά τους από τις δικές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Back to school: Και φέτος, ο εμβολιασμός είναι στα… sos – Τι δεν πρέπει να παραλείπουν οι μαμάδες

Έχουμε αφήσει πίσω μας τις ξέγνοιαστες και ανέμελες ημέρες των διακοπών και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Πώς θα μετατρέψεις την αναζήτηση των σχολικών σε μία μοναδική εμπειρία με το παιδί

Κι όμως, τα ψώνια μπορούν να μετατραπούν σε μια απίστευτη εμπειρία για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Χριστίνα Μπόμπα: Έκοψε τη ζάχαρη ενώ θηλάζει και το κοινό διχάστηκε

Πρέπει ή όχι να κάνετε το challenge που κάνει η Χριστίνα Μπόμπα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved