Τα έντεκα είδη ψωμιού που είναι υγιεινά και μπορείτε να τρώτε άφοβα

Τα έντεκα είδη ψωμιού που είναι υγιεινά και μπορείτε να τρώτε άφοβα

Σας αρέσει το ψωμί κι αναρωτιέστε ποιο είναι υγιεινό; Σας παρουσιάζουμε τα κυριότερα είδη.

Τα έντεκα είδη ψωμιού που είναι υγιεινά και μπορείτε να τρώτε άφοβα

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες ψωμιού που μπορεί να καταναλώσει κανείς χωρίς το άγχος ότι θα πάρει πολλές θερμίδες.

Το ψωμί περιέχει πρωτεΐνες και μόνο μικρές ποσότητες λίπους (εκτός κι αν έχει προστεθεί κατά την παρασκευή του). Οι σπόροι των δημητριακών είναι πλούσιοι σε διαιτητικές ίνες και παρέχουν απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία εντοπίζονται κατά κύριο λόγο στο πίτουρο, το εξωτερικό περίβλημα του σπόρου.

Ωστόσο ορισμένα ψωμιά είναι πιο υγιεινά από άλλα. Αυτά είναι:

Ψωμί του Ιεζεκιήλ

Το ψωμί του Ιεζεκιήλ ξεχωρίζει μεταξύ των περισσότερων ποικιλιών επειδή είναι φτιαγμένο χωρίς προσθήκη ζάχαρης και από φύτρα σταριού. Συγκεκριμένα, παρασκευάζεται από ολόκληρο το σπόρο του σιταριού, το πίτουρο και το φύτρο, αυξάνοντας έτσι την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

psomi1

Ψωμί ολικής αλέσεως

Το συγκεκριμένο ψωμί παρασκευάζεται απο δημητριακά χωρίς την απομάκρυνση του φλοιού που αποκαλείται και πίτουρο. Το πίτουρο, το οποίο είναι το σκληρό, εξωτερικό στρώμα, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες , πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και ευεργετικές φυτικές ενώσεις.

Ψωμί χωρίς γλουτένη

Το ψωμί χωρίς γλουτένη δεν έχει κόκκους όπως το σιτάρι, η σίκαλη ή το  κριθάρι. Αντ 'αυτού, είναι ένα μείγμα αλεύρων χωρίς γλουτένη όπως καστανό ρύζι, αμύγδαλο, καρύδα, ταπιόκα, πατάτα ή αλεύρι καλαμποκιού. Είναι κατάλληλο για άτομα που πρέπει να αποφεύγουν τη γλουτένη.

Δείτε και τα υπόλοιπα είδη ψωμιού στο βίντεο που ακολουθεί:

 

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Έντεκα επιδόρπια υγιεινά και με λίγες θερμίδες

Ροφήματα που θα γεμίσουν ενέργεια μια κουρασμένη μαμά

Υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες για τις λιγούρες

Tips για μαμάδες: Έξι τροφές με κρυμμένη ζάχαρη (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

"Μαγικές" ερωτήσεις για παιδιά: Ερωτήσεις που θα τα βοηθήσει να σας ανοιχτούν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

«Το παιδί μου είναι αρκετά νευρικό. Μπορεί να ευθύνομαι εγώ;»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σε έναν κόσμο γεμάτο Μαρίνες, τα παιδιά μας ας γίνουν Μαργαρίτες

Σε έναν κόσμο γεμάτο Μαρίνες, τα παιδιά μας ας γίνουν Μαργαρίτες

Όχι άλλες τοξικές. Μόνο μαργαριτάρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Μια μαμά αποφάσισε να γράψει ένα γράμμα στο κορμί της. Στο σώμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved