Πέντε tips για να μην πάρετε εσείς και τα παιδιά κιλά το Πάσχα

Πέντε tips για να μην πάρετε εσείς και τα παιδιά κιλά το Πάσχα

Πώς θα απολαύσετε τα πασχαλινά εδέσματα χωρίς να δείτε το βάρος σας να αυξάνετε.

Πέντε tips για να μην πάρετε εσείς και τα παιδιά κιλά το Πάσχα

Δύσκολα μπορεί κανείς να αντισταθεί στα φαγητά και τα γλυκά του Πάσχα. Οι πειρασμοί είναι παντού και για αρκετές ημέρες αφού δεν λείπουν από κανένα σπίτι τα τσουρέκια, τα σοκολατένια αυγά, τα κουλουράκια.

Λογικό να χαθεί ο …έλεγχος με το τσιμπολόγημα ακόμα κι όταν δεν πεινάτε. Το ίδιο φυσικά ισχύει και με τα παιδιά, τα οποία όλη την ώρα θέλουν κάτι να τρώνε.

Πώς λοιπόν μπορείτε να χαρείτε το Πάσχα απολαμβάνοντας το φαγητό χωρίς όμως να πάρετε κιλά; Ακολουθώντας τα εξής tips:

Ποιότητα κι όχι ποσότητα

Αγοράστε ή φτιάξτε μικρές ποσότητες γλυκών επιλέγοντας υλικά όπως μαύρη ζάχαρη, ή μέλι. Επίσης, προτιμήστε σοκολατένια αυγά με μαύρη σοκολάτα καθώς περιέχει λιγότερη ζάχαρη - απλώς βεβαιωθείτε ότι έχει τουλάχιστον 70% ή υψηλότερη περιεκτικότητα σε κακάο - είναι υψηλότερη σε αντιοξειδωτικά, χαμηλότερη σε λιπαρά και θερμίδες! Είναι επίσης πιο πλούσια σε γεύση που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε χορτάτοι με μικρότερη ποσότητα.

Κατανάλωση με μέτρο

Το μυστικό δεν είναι η στέρηση αλλά το μέτρο. Μπορείτε λοιπόν κι εσείς όπως και τα παιδιά σας να τρώτε γλυκίσματα, όχι για να χορτάσετε αλλά για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό. Φροντίστε να μην παραλείπετε γεύματα έτσι ώστε να μην πεινάτε συνεχώς. Βάλτε στο πιάτο ένα κομμάτι αποφεύγοντας να έχετε μπροστά σας όλο του τσουρέκι ή το σοκολατένιο αυγό.

Φάτε ένα θρεπτικό πρωινό

Θα είστε σε θέση να αποφύγετε τους πειρασμούς εάν ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα πλούσιο πρωινό. Προσθέστε λίγο πρωτεΐνη και θα είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε ένα σνακ σοκολάτας για να γεμίσετε το… κενό.

Πιείτε άφθονο νερό

Δεν είναι μόνο τα γλυκά που παχαίνουν αλλά και το αλκοόλ. Αυτές τις μέρες όλο και ένα ποτηράκι θα πιείτε παραπάνω ( μάλλον περισσότερα από ένα ) γι΄αυτό για κάθε αλκοολούχο ποτό που καταναλώνετε, πίνετε ένα ποτήρι νερό. Με αυτό τον τρόπο θα μειώσετε τον αριθμό των κενών θερμίδων που καταναλώνετε και παράλληλα θα ενυδατώνετε τον οργανισμό σας.

Αποφύγετε τα γεμιστά αυγά και τα τσουρέκια

Τα γεμιστά αυγά και τα τσουρέκια έχουν περισσότερες θερμίδες σε σχέση με τα απλά και μπορεί να εκτοξεύσουν την πρόσληψη θερμίδων. Γι’ αυτό προσοχή.

Πηγή:inhousestudiofitness.com.au

 

Διαβάστε επίσης

Ροφήματα που θα γεμίσουν ενέργεια μια κουρασμένη μαμά

Διώξε το άγχος και το στρες μέσα σε 20 λεπτά με αυτές τις απλές ασκήσεις (video)

Tips που θα δώσουν ενέργεια σε μια μαμά που ξυπνά κουρασμένη

Τα 11 πιο υγιεινά λαχανικά που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Podcast: Η υγεία της νέας μητέρας και ο ύπνος

Podcast: Η υγεία της νέας μητέρας και ο ύπνος

Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Μαμά σημαίνει...»

«Μαμά σημαίνει...»

Μαμάδες περιγράφουν τι είναι η μητρότητα για αυτές κι εμείς ταυτιζόμαστε μαζί…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μανά, Μητέρα, Μαμά - Η Γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους στην ζωή της

Μανά, Μητέρα, Μαμά - Η Γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους στην ζωή της

Μπορεί να νοιώθει ευτυχισμένη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Δείτε αδημοσίευτες φώτο με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας

Ελένη Μενεγάκη: Δείτε αδημοσίευτες φώτο με αφορμή τη γιορτή της Μητέρας

H Ελένη Μενεγακή, δείχνει αδημοσίευτες φωτογραφίες δικές της, των παιδιών της και…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Νέα Σμύρνη: Σοκάρουν οι καταγγελίες για τον 22χρονο σάτυρο - Δικάζεται τη Δευτέρα, η πιθανή ποινή
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Ο «άθλος» της αποκατάστασης της Παναγίας των Παρισίων - Πότε θα ανοίξει ξανά
Στον Ινδικό Ωκεανό έπεσαν τα απομεινάρια του μεγαλύτερου πυραύλου της Κίνας
Στράτος Κωσταλάς στο Newsbomb.gr: «Στη Ρωσία δεν ασχολούνται με το '87, να υπάρξει νομική απάντηση»
Sputnik V: Ο «δούρειος ίππος» του Πούτιν για να διχάσει την Ε.Ε ή ένα ακόμη… εμβόλιο κατά του ιού;
Εορτολόγιο: Μεγάλη γιορτή! Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Κυριακή 9 Μαΐου
Η νεαρή φοιτήτρια Ιατρικής που έχει δημιουργήσει μια διαφορετική «κοινότητα» στο Tik Tok
Άρση lockdown: Δείτε πότε ανοίγουν τα γυμναστήρια - Το χρονοδιάγραμμα της άρσης των μέτρων
Έγκλημα στο χοιροστάσιο: Η συζυγοκτονία που συγκλόνισε την Ελλάδα
Κινέζος πατέρας πούλησε το ανήλικο παιδί του για να πάει… διακοπές με τη νέα του σύζυγο (vid)
H Θεωρία της Κοίλης Γης: Είναι κούφια στο κέντρο και τι κρύβεται εκεί;
Γέννησε μέσα στο αεροπλάνο και δεν ήξερε καν πως ήταν έγκυος (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved