Γυμναστική για μαμάδες: Λίγα λεπτά αρκούν για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Γυμναστική για μαμάδες: Λίγα λεπτά αρκούν για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Αν έχετε βαρεθεί να βλέπετε τις "λακουβίτσες" στους γοφούς σας, τα οπίσθιά σας και τα μπούτια σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνη.

Γυμναστική για μαμάδες: Λίγα λεπτά αρκούν για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Σύμφωνα με έρευνες το 80%-90% των ενήλικων γυναικών έχει κυτταρίτιδα στο κορμί του.

Η κυτταρίτιδα δεν έχει συγκεκριμένη εμφάνιση ή μέγεθος. Στην πραγματικότητα, κάποιες γυναίκες μπορεί να έχουν γενετική προδιάθεση για την πάθηση αυτή και κάποιες άλλες απλά να τη δημιουργούν εξαιτίας της μειωμένης φυσικής τους δραστηριότητας και της λάθος διατροφής τους.

Αν και είναι αδύνατο να απαλλαγείτε εντελώς από την κυτταρίτιδα (ό,τι και αν σας λένε), υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνισή της.

Δείτε πώς θα φτιάξετε σπιτική κρέμα κατά της κυτταρίτιδας

Η γυμναστική για παράδειγμα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος, να σμιλέψει τους μύες και να μειώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Με λίγα λόγια... αυτά τα "μπαλάκια" ή "λακουβίτσες" όπως θέλετε πείτε τις, μπορούν να μειωθούν.

Τι μπορείτε να κάνετε;

  • Αρχικά να πίνετε πολύ νερό.
  • Να τρώτε φρούτα και λαχανικά.
  • Μειώστε τη ζάχαρη.
  • Προτιμήστε μαύρη σοκολάτα 70% κακάο αν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό.
  • Αποφύγετε τα αναψυκτικά.
  • Μειώστε το ψωμί.

Σε ό,τι έχει να κάνει με τη γυμναστική; Αν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε κάποιο έντονο πρόγραμμα γυμναστικής που διαρκεί πάνω από 20 λεπτά, δοκιμάστε αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα καθημερινά.

Βάλτε κάτι άνετο και αρχίστε να γυμνάζεστε 10 λεπτά κάθε μέρα.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: 7λεπτο workout για να μειώσετε την κυτταρίτιδα

Σπιτικό scrub με καφέ για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα

Tips για μαμάδες: Με αυτό το smoothie θα καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα

Tips για μαμάδες: Scrub με 3 υλικά για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε μπορείτε να δώσετε ψωμί στο μωρό

Πότε μπορείτε να δώσετε ψωμί στο μωρό

Είναι ασφαλές για το μωρό να τρώει ψωμί;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γυμναστική για μαμάδες: Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα

Γυμναστική για μαμάδες: Με αυτές τις ασκήσεις θα χάσετε 3 κιλά έως το Πάσχα

Εντάξτε συγκεκριμένες ασκήσεις στην καθημερινότητά σας και χάστε έως και 3 κιλά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Λευτέρης Πετρούνιας: Με την κόρη του στην παιδική χαρά - Απίθανες φωτο

Από τις όμορφες φωτογραφίες μπαμπά και κόρης που έχουμε δει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Μην αγχωθείτε αν το παιδί καταπιεί οδοντόκρεμα

Το παιδί κατάπιε λίγη οδοντόκρεμα και τώρα; Τι κάνουμε;
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δολοφονία Καραϊβάζ: Πού στρέφονται οι έρευνες - Τα βίντεο και οι εκτελεστές από το εξωτερικό
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Το σχέδιο της κυβέρνησης για Πάσχα στο χωριό - Τα «εργαλεία» για να το πετύχει
Ρεπορτάζ Newsbomb.gr: Τα «covid-free» νησιά περιμένουν τους τουρίστες - Το παράδειγμα της Ιθάκης
Κύριλλος Παπασταύρου στο Newsbomb.gr: Οι αριστεροί μπορούν και πρέπει να προσεγγίσουν το ΚΚΕ
Μητσοτάκης: Ο εμβολιασμός σώζει ζωές - Στοιχειώδης κίνηση αυτοπροστασίας
Γραμμική Β: Η «αινιγματική» γραφή των Μυκηναίων - Πώς θα γράψετε σε αυτήν το όνομά σας
Άνοιγμα Σχολείων: Τελική ευθεία για την επιστροφή των μαθητών στα Λύκεια - Τι ισχύει με τα self test
Al Pacino: Η εντυπωσιακή ζωή του αγαπημένου ηθοποιού - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κορονοϊός - Λινού στο Newsbomb.gr: Στο 8% ο δείκτης θετικότητας – Πότε θα μιλάμε για ύφεση
Στη φυλακή 27χρονη μητέρα που αποπλάνησε 14χρονο και τράβηξε βίντεο τις επαφές τους
MasterChef αποχώρηση: Μεγάλη ανατροπή – Εκτός το μεγάλο φαβορί (vid)
Μία «κατά φαντασίαν ασθενής» εθίστηκε στην Google και προσπάθησε να δώσει τέλος στη ζωή της
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Πέγκυ Ζήνα: Η φανταστική φώτο αγκαλιά με την κόρη και τον σύζυγό της