Χάστε το λίπος στους μηρούς με αυτές τις πέντε απλές ασκήσεις

Χάστε το λίπος στους μηρούς με αυτές τις πέντε απλές ασκήσεις

Εύκολες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε πόντους από τους μηρούς.

Χάστε το λίπος στους μηρούς με αυτές τις πέντε απλές ασκήσεις

Το λίπος ανάμεσα στους μηρούς δεν αποβάλλεται εύκολα. Απαιτείται σωστή διατροφή αλλά και ειδικες ασκήσεις για αδυνάτισμα στο συγκεκριμένο σημείο.

Η πλειονότητα των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν πόντους από τα πόδια περνούν αρκετές ώρες στο γυμναστήριο. Τι γίνεται όμως αν δεν μπορείτε να πάτε σε γυμναστήριο ( και λόγω κορονοιού) ή γιατί δεν έχετε χρόνο;

Η λύση είναι απλή: Κάντε μια σειρά ασκήσεων μόνες σας στο σπίτι. Αρκεί να αφιερώνετε καθημερινά τουλάχιστον 10 λεπτά .Οι συγκεκριμένες ασκήσεις βοηθούν σημαντικά στην απώλεια λίπους και παράλληλα σφίγγουν τους μηρούς.

Ξεκινήστε με ένα ελαφρύ ζέσταμα και στη συνέχεια ξαπλώστε στο πάτωμα ( φροντίστε να έχετε ένα στρώμα γυμναστικής). Λυγίστε τα πόδια, κρατήστε σταθερά τα πέλματα και ανεβοκατεβάστε ψηλά τη λεκάνη. Μετρήστε μέχρι το 20 και επαναλάβετε την άσκηση.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποιες άλλες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, ειδικά για το λίπος στους μηρούς.

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Γυμναστική για μαμάδες:Χάστε το λίπος της κοιλιάς με αυτό το 5λεπτο workout

Γυμναστική για μαμάδες: 5 ασκήσεις yoga που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Απώλεια βάρους: 4 σημάδια ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί για λίπος

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
H περιέργεια των παιδιών είναι ένδειξη της ανάπτυξής τους

H περιέργεια των παιδιών είναι ένδειξη της ανάπτυξής τους

Πώς ωφελεί η περιέργεια την ανάπτυξη των παιδιών;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει τοξικούς φίλους

Πώς θα καταλάβετε ότι το παιδί σας έχει τοξικούς φίλους

Τι είναι οι τοξικές φιλίες.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πιο εντυπωσιακές τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα (εικόνες)

Οι πιο εντυπωσιακές τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα (εικόνες)

Απίθανες τούρτες γενεθλίων για κορίτσια με ζαχαρόπαστα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Εγκυμοσύνη και διατροφή: Τι μπορεί να τρώει η έγκυος ανά τρίμηνο

Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή της εγκύου σε όλη τη διάρκεια της…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved