Γυμναστική για μαμάδες: 5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για σφιχτά μπράτσα
Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την χαλάρωση στα μπράτσα.
Η χαλάρωση στα μπράτσα παρατηρείται σε πολλές γυναίκες κι όχι απαραίτητα μεγαλύτερης ηλικίας.
Συνήθως μετά την απώλεια βάρους, το δέρμα κρεμάει και για να σφίξει πρέπει να κάνετε κάποιες συγκριμένες ασκήσεις. Εκτός όμως από το αυξημένο βάρος και η έλλειψη γυμναστικής στον τρικέφαλο συμβάλλει στη χαλάρωση των μπράτσων.
Στο βίντεο που ακολουθεί, θα δείτε μερικές απλές ασκήσεις για να τα σμιλέψετε και να αντιμετωπίσετε την ενοχλητική χαλάρωση. Δεν θα χρειαστείτε παρά 5 λεπτά για να τονώσετε και να σφίξετε τους μυς.
Μάλιστα ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε για να κάνετε τις ασκήσεις είναι μια καρέκλα και την καλή σας διάθεση.
Αυτές οι ασκήσεις εστιάζουν στους τρικέφαλους και τους δικέφαλους μυς και παράλληλα τονώνουν όλο το μπράτσο. Αν επαναλαμβάνετε 3-4 φορές την εβδομάδα αυτές τις ασκήσεις, θα δείτε διαφορά στα μπράτσα σας.
Διαβάστε επίσης
Θα χρειαστείτε μόνο 15 λεπτά για αυτό το αποτελεσματικό HIIT Workout (vid)
Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις κοιλιακών διάρκειας μόλις 3 λεπτών
Χάστε έως 2 κιλά σε μια εβδομάδα με αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής
Tips για μαμάδες: 10 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Γυμναστική για μαμάδες: Δυναμικό πρόγραμμα Zumba για όλο το σώμα
Σταμάτησα να γκρινιάζω στα παιδιά μου το πρωί και τα πάντα άλλαξαν
Μαιευτική παράλυση: Τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε
Έλλειψη ύπνου στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την υγεία τους
Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.