Γυμναστική για μαμάδες: 5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για σφιχτά μπράτσα

Γυμναστική για μαμάδες: 5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για σφιχτά μπράτσα

Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την χαλάρωση στα μπράτσα.

Γυμναστική για μαμάδες: 5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για σφιχτά μπράτσα

Η χαλάρωση στα μπράτσα παρατηρείται σε πολλές γυναίκες κι όχι απαραίτητα μεγαλύτερης ηλικίας.

Συνήθως μετά την απώλεια βάρους, το δέρμα κρεμάει και για να σφίξει πρέπει να κάνετε κάποιες συγκριμένες ασκήσεις. Εκτός όμως από το αυξημένο βάρος και η έλλειψη γυμναστικής στον τρικέφαλο συμβάλλει στη χαλάρωση των μπράτσων.

Στο βίντεο που ακολουθεί, θα δείτε μερικές απλές ασκήσεις για να τα σμιλέψετε και να αντιμετωπίσετε την ενοχλητική χαλάρωση. Δεν θα χρειαστείτε παρά 5 λεπτά για να τονώσετε και να σφίξετε τους μυς.

Μάλιστα ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε για να κάνετε τις ασκήσεις είναι μια καρέκλα και την καλή σας διάθεση.

Αυτές οι ασκήσεις εστιάζουν στους τρικέφαλους και τους δικέφαλους μυς και παράλληλα τονώνουν όλο το μπράτσο. Αν επαναλαμβάνετε  3-4 φορές την εβδομάδα  αυτές τις ασκήσεις, θα δείτε διαφορά στα μπράτσα σας.

Διαβάστε επίσης

Θα χρειαστείτε μόνο 15 λεπτά για αυτό το αποτελεσματικό HIIT Workout (vid)

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις κοιλιακών διάρκειας μόλις 3 λεπτών

Χάστε έως 2 κιλά σε μια εβδομάδα με αυτό το 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής

Tips για μαμάδες: 10 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Γυμναστική για μαμάδες: Δυναμικό πρόγραμμα Zumba για όλο το σώμα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταμάτησα να γκρινιάζω στα παιδιά μου το πρωί και τα πάντα άλλαξαν

Σταμάτησα να γκρινιάζω στα παιδιά μου το πρωί και τα πάντα άλλαξαν

Η Sara Pam Neufeld αποφάσισε να μη φωνάζει στους γιους της το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαιευτική παράλυση: Τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε

Μαιευτική παράλυση: Τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η μαιευτική παράλυση; Τι προκαλεί την μαιευτική παράλυση; Συμπτώματα παράλυσης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έλλειψη ύπνου στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την υγεία τους

Έλλειψη ύπνου στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την υγεία τους

Αναγνώριση της στέρησης ύπνου στα παιδιά Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Το σώμα σου δεν είναι μία ερώτηση που πρέπει να απαντηθεί»

«Το σώμα σου δεν είναι μία ερώτηση που πρέπει να απαντηθεί»

Οι αναρτήσεις αυτής της μαμάς είναι μία υπενθύμιση για όλες μας.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved