Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις κοιλιακών διάρκειας μόλις 3 λεπτών

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις κοιλιακών διάρκειας μόλις 3 λεπτών

Εύκολες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά.

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις κοιλιακών διάρκειας μόλις 3 λεπτών

Το έχουμε ξαναπεί: η περιοχή της κοιλιάς είναι από τις πιο δύσκολες στο γυναικείο σώμα, ειδικά μετά τη γέννα.

Είναι χαλαρή, συσσωρεύσει λίπος ή τη νιώθετε μόνιμα πρησμένη.

Με τη σωστή διατροφή και την άσκηση θα δείτε διαφορά στην κοιλιά σας. Όσο για την απόκτηση γυμνασμένων κοιλιακών, θα πρέπει να ιδρώσετε λίγο παραπάνω.
Αρχικά ξεκινήστε κάνοντας ορισμένες ασκήσεις που εστιάζουν αποκλειστικά στην κοιλιά. Ειδικά αν έχετε καιρό να γυμναστείτε ή καθόλου, δεν θα πρέπει να πέσετε αμέσως στα ..βαθιά γιατί θα κουραστείτε, θα πονάτε και πιθανόν να απογοητευτείτε.

Κάντε λοιπόν πρώτα αυτές τις απλές ασκήσεις που θα δείτε στο βίντεο που ακολουθεί καθώς διαρκούν μόλις 3 λεπτά.

Αν αντέχετε, επαναλάβετέ τις καθημερινά περισσότερες φορές. Μόλις δείτε ότι είστε σε καλή φόρμα, επιλέξτε κι άλλες ασκήσεις για τη συγκεκριμένη περιοχή όπως τις ακόλουθες:

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: 10 ασκήσεις για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις για όλο το σώμα διάρκειας 7 λεπτών

Tips για μαμάδες: Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το διπλοσάγονο

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις yoga που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Τι είναι ο νυσταγμός, ποια τα αίτια, ποια τα συμπτώματα και τι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Τις μέρες αυτές κολυμπάμε. Πολύ και παντού. Τα παιδιά στη θάλασσα και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει τα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου; Τι λένε οι ειδικοί

Πρέπει τα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου; Τι λένε οι ειδικοί

Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε γυαλιά ηλίου για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Πώς να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Έξυπνοι τρόποι να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά από το μωρό. Ποια εντομοαπωθητικά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved