Tips για μαμάδες: Πράσινο smoothie για ευεξία & ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Tips για μαμάδες: Πράσινο smoothie για ευεξία & ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Αυτό το smoothie θα γίνει το αγαπημένο σας.

Tips για μαμάδες: Πράσινο smoothie για ευεξία & ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην σωματική αλλά και ψυχική υγεία. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο "θωρακίζουν" τον οργανισμό ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά παράλληλα προάγουν την ευεξία και την καλή διάθεση.

Τα smoothies έχουν μπει δυναμικά στη διατροφή μας τα τελευταία χρόνια και όχι άδικα. Είναι νόστιμα, φτιάχνονται πολύ εύκολα και βασικά συστατικά τους είναι πολύτιμα και φρούτα και λαχανικά. Η καλύτερη ώρα για να πιείτε το smoothie σας είναι το πρωί, όταν το στομάχι σας είναι άδειο, καθώς τότε ο οργανισμός θα μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά.

Εμείς σήμερα σας προτείνουμε ένα νόστιμο και εύκολο πράσινο smoothie με σπανάκι, ανανά και μπανάνα, που σίγουρα θα γίνει το αγαπημένο σας.

prasino smoothie

Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο και υδατάνθρακες, ενώ το σπανάκι είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου και πολλών ακόμα θρεπτικών συστατικών. Αντίστοιχα, ο ανανάς περιλαμβάνει ένα φυσικό ένζυμο, τη βρομελίνη, το οποίο προλαμβάνει τις φλεγμονές και τυχόν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Τι θα χρειαστείτε:

  • 1 μπανάνα
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά
  • 2 φλιτζάνια σπανάκι
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 30 γραμμάρια τζίντζερ
  • 1/2 φλιτζάνι καρύδας
  • 1 κ.σ. κουρκουμά
  • 1/8 κ.γ. μαύρο πιπέρι

Πηγή: ambitiouskitchen.com

Διαβάστε επίσης

Tips για μαμάδες: Τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Γυμναστική για μαμάδες: Δυναμικό πρόγραμμα Zumba για όλο το σώμα

Δεκαέξι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Tips για μαμάδες: Δέκα τροφές με ελάχιστες θερμίδες

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips που θα δώσουν ενέργεια σε μια μαμά που ξυπνά κουρασμένη

Tips που θα δώσουν ενέργεια σε μια μαμά που ξυπνά κουρασμένη

Δεν ξέρουμε για εσάς, αλλά εμείς ξυπνάμε κουρασμένες και λέμε να τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νηστίσιμο κέικ μήλου: Ένα κέικ που θα λατρέψουν ακόμη και όσοι δεν νηστεύουν

Νηστίσιμο κέικ μήλου: Ένα κέικ που θα λατρέψουν ακόμη και όσοι δεν νηστεύουν

Μια εβδομάδα μας χωρίζει από τη Μεγάλη Εβδομάδα και ήδη κάποιες μαμάδες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
'Ηβη Αδάμου: Δείτε τη για 1η φορά να παίζει με την κόρη της - Μοναδικό βίντεο

'Ηβη Αδάμου: Δείτε τη για 1η φορά να παίζει με την κόρη της - Μοναδικό βίντεο

Για πρώτη φορά δημοσιεύει η Ήβη Αδάμου βίντεο στιγμιότυπο με την μικρή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ένα πασχαλινό αβγό μπορεί να χαρίσει χαρά, ελπίδα και χαμόγελα

Πώς ένα πασχαλινό αβγό μπορεί να χαρίσει χαρά, ελπίδα και χαμόγελα

Αν αναλογιστούμε τη φράση «τα παιδιά είναι ο καθρέφτης των γονιών», είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Πάσχα 2021 - Ιερά Σύνοδος: Ανοιχτοί οι ναοί την Μεγάλη Εβδομάδα – Τι ώρα θα κάνουμε Ανάσταση
Lockdown: Σκέψεις για μήνυμα Μητσοτάκη στον ελληνικό λαό τις επόμενες μέρες
Κορονοπάρτι: Η ΕΛ.ΑΣ. αναζητά dj και διοργανωτές – Σαρώνουν τα social media
Αστυνομία: Ένας... στρατός για πολιτικούς και επισήμους - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Σχολεία: Διπλασιάστηκαν τα λύκεια με κρούσματα κορονοϊού
«Στενό μαρκάρισμα» από την εφορία σε φοροφυγάδες και οφειλέτες – Το σχέδιο της ΑΑΔΕ
Εμβόλιο Johnson & Johnson: Κρίσιμη ημέρα – Ανακοινώσεις από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων
Τροχαίο Κρήτη: Συγκλονίζει φίλος του ζευγαριού - Χαροπάλευε για 5 μέρες δίπλα στο νεκρό σύζυγό της
Αλέξης Χαρίτσης στο Newsbomb.gr: Κανένα περιθώριο αναμονής για την ουσιαστική στήριξη της οικονομίας
Τριαντάφυλλος, πριν και μετά: Από το «Ρέμο φοβάσαι μην χάσεις κανέναν πελάτη από το Λαύριο;» στο «τον αγαπώ» (vids)
«Η νίκη επί του καρκίνου ήταν η μεγαλύτερη μου, δεν κατάλαβα γιατί έφυγα από τον ΠΑΟΚ»
Ατύχημα στο Survivor: «Ο πωπός της Καρολίνας ήρθε στα μούτρα μου» (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της