Tips για μαμάδες: Τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Tips για μαμάδες: Τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Εκτός από τη γυμναστική και η διατροφή παίζει σημαντική ρόλο στην προσπάθεια να απαλλαγείτε από το λίπος στη συγκεκριμένη περιοχή.

Tips για μαμάδες: Τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Η καθιστική ζωή, το άγχος αλλά και η ηλικία ευνοούν τη συγκέντρωση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.Πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε αυστηρές δίαιτες προκειμένου να βελτιώσουν την εικόνα τους και κυρίως να δουν άμεσα αποτελέσματα.

Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν τροφές που όχι μόνο είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά αλλά βοηθάνε και την καύση λίπους στην κοιλιά;

Σολομός

Είναι φτωχός σε θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά οξέα και πλούσιος σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία .Δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες και αλάτι. Αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές των πολύτιμων για τον οργανισμό ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία δημιουργούν μια φυσική ασπίδα προστασίας έναντι των εκφυλιστικών νοσημάτων .

Όσπρια

Το όσπρια αποτελούν σημαντικό κομμάτι της ισορροπημένης διατροφής, εξαιτίας της υψηλής διατροφικής τους αξίας. Από τα πιο συνήθη όσπρια που μαγειρεύουμε είναι οι φακές, τα ρεβίθια, τα φασόλια και ο αρακάς. Αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών και παρότι δημιουργούν πρήξιμο σε αρκετούς , έχουν ελάχιστο λίπος.

Πατάτα

Κι όμως η πατάτα είναι εξαιρετικά υγιεινή και θρεπτική, όταν καταναλώνεται βραστή ή ψητή και μάλιστα με την φλούδα της. Η πατάτα έχει ακόμη σίδηρο και μαγγάνιο, δύο μέταλλα που διευκολύνουν τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, καθώς και βιταμίνη C, η οποία τονώνει το ανοσοποιητικό και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Δείτε και τις υπόλοιπες τροφές που βοηθούν στην καύση λίπους στην κοιλιά στο βίντεο ακολουθεί.

 

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες:Χάστε το λίπος της κοιλιάς με αυτό το 5λεπτο workout

Γυμναστική για μαμάδες: 5 ασκήσεις yoga που καίνε το λίπος στην κοιλιά

Πώς να χάσετε λίπος από την κοιλιά - 4 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

4 ασκήσεις για να χάσεις λίπος από τους γλουτούς

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι facts για τα παιδιά που έχουν γεννηθεί τον Δεκέμβρη (εικόνες)

Έξι facts για τα παιδιά που έχουν γεννηθεί τον Δεκέμβρη (εικόνες)

Τα παιδιά του Δεκεμβρίου Ποια τα κοινά χαρακτηριστικά τους
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά λάθη που κάνει μια μαμά στις γιορτές (και πώς θα τα αποφύγει)

Επτά λάθη που κάνει μια μαμά στις γιορτές (και πώς θα τα αποφύγει)

Ξεχνάτε ή δεν υπολογίζετε σωστά το budget σας Περιμένετε να τα αγοράσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή; Τι την προκαλεί; Ποια είναι τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα φτιάξετε και εσείς γιορτινά πλεχτά σκουφάκια (vid)

Πώς θα φτιάξετε και εσείς γιορτινά πλεχτά σκουφάκια (vid)

Είναι αξιολάτρευτα και μπορείτε να τα μετατρέψετε ακόμη και σε χριστουγεννιάτικες γιρλάντες.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)