Γυμναστική για μαμάδες: Δυναμικό πρόγραμμα Zumba για όλο το σώμα

Γυμναστική για μαμάδες: Δυναμικό πρόγραμμα Zumba για όλο το σώμα

Πώς θα ξεκινήσετε σήμερα την ημέρα σας; Μα φυσικά κάνοντας Zumba.

Γυμναστική για μαμάδες: Δυναμικό πρόγραμμα Zumba για όλο το σώμα

Η καραντίνα συνεχίζεται και η μαμά σίγουρα χρειάζεται έναν τρόπο για να εκτονώσει όλη αυτή την ενέργεια που κρύβει μέσα της.

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από τον χορό. Γι' αυτό και σας προτείνουμε να αρχίσετε να γυμνάζεστε βάζοντας στη ζωή σας τη zumba. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστική που έχει κάτι από αερόμπικ και κάτι από χορό.

Αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα θα σας βοηθήσει εκτός από το να εκτονώσετε την ενέργειά σας να γυμνάσετε τα πόδια σας, τα χέρια σας, τους κοιλιακούς σας και να κάψετε λίπος.

Μέσα σε μισή ώρα θα καταφέρετε να γυμνάσετε ταυτόχρονα όλο το σώμα με έμφαση, λόγω των λάτιν ρυθμών, στους γλουτούς και τους κοιλιακούς ενώ θα βελτιώσετε την αντοχή του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονές σας.

Φορέστε άνετα ρούχα, ζητήστε από τα παιδιά σας να σας συνοδεύσουν αν θέλουν, πατήστε play και αρχίστε να γυμνάζεστε. Στο τέλος του προγράμματος θα ανακαλύψετε ότι η zumba δεν θα σας έχει βοηθήσει μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.

Διαβάστε επίσης

Πώς θα αναδείξεις τα δυνατά σου σημεία μέσα από τη γυμναστική

Γυμναστική στο σπίτι με λάστιχα αντιστάσεων - 10 λεπτά αρκούν

Γυμναστική για μαμάδες: 30 λεπτά flow yoga για ενέργεια (vid)

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις yoga που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Βασιλική Μιλλούση: Κάνει γυμναστική με τη μικρή της κόρη (pics & vid)

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Τι είναι ο νυσταγμός, ποια τα αίτια, ποια τα συμπτώματα και τι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Τις μέρες αυτές κολυμπάμε. Πολύ και παντού. Τα παιδιά στη θάλασσα και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρέπει τα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου; Τι λένε οι ειδικοί

Πρέπει τα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου; Τι λένε οι ειδικοί

Τι να προσέξετε όταν επιλέγετε γυαλιά ηλίου για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Πώς να προστατέψετε το μωρό από τα κουνούπια

Έξυπνοι τρόποι να κρατήσετε τα κουνούπια μακριά από το μωρό. Ποια εντομοαπωθητικά…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved