Γυμναστική στο σπίτι με λάστιχα αντιστάσεων - 10 λεπτά αρκούν

Γυμναστική στο σπίτι με λάστιχα αντιστάσεων - 10 λεπτά αρκούν

Αρπάξτε τα λάστιχα αντιστάσεων και ετοιμάστε τους κοιλιακούς σας για αυτό το δεκάλεπτο πρόγραμμα.

Γυμναστική στο σπίτι με λάστιχα αντιστάσεων - 10 λεπτά αρκούν

Μπορεί τα λάστιχα γυμναστικής να μην φαίνονται συναρπαστικά, όμως έχουν αποδειχθεί από τα καλύτερα "όργανα" γυμναστικής ειδικά αν γυμνάζεστε στο σπίτι.

Η πιστοποιημένη personal trainer Rachel Gulotta, δημοσίευσε ένα βίντεο στο προσωπικό της κανάλι στο Youtube δείχνοντας πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα λάστιχα αντιστάσεων στο σπίτι για να γυμνάσετε τους μύες σας και συγκεκριμένα τους κοιλιακούς σας, χωρίς κανένα άλλο όργανο γυμναστικής.

Τα λάστιχα γυμναστικής δημιουργούν αντίσταση, αφήνοντάς σας έτσι να ρυθμίσετε μόνοι σας τη δυσκολία της προπόνησης.

Τέλος αξίζει να γνωρίζετε ότι έρευνες έχουν δείξει ότι η γυμναστική με λάστιχα όχι μόνο δυναμώνει τους μυς αλλά βοηθά και στο κάψιμο λίπους, γεγονός που σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη δίαιτα, θα σας βοηθήσει να φτιάξετε ένα όμορφο, δυνατό και γυμνασμένο κορμί μέχρι το καλοκαίρι.

Τα γλυκά, οι ζύμες και γενικότερα η κλεισούρα (μην ξεχνάτε και τα κλειστά γυμναστήρια), έκανε πολλές από εμάς να αφήσουμε στην άκρη τη φυσική μας κατάσταση και να πάρουμε κιλά.

Για να μπείτε σε φόρμα, δείτε το βίντεο και αρχίστε να κάνετε ότι και η Rachel Gulotta.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: 30 λεπτά flow yoga για ενέργεια (vid)

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις yoga που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Γυμναστική για μαμάδες: Χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες με αυτό το πρόγραμμα

Γυμναστική για μαμάδες:Χάστε το λίπος της κοιλιάς με αυτό το 5λεπτο workout

Γυμναστική για μαμάδες: Με αυτό το workout θα χάσεις τα κιλά που θες

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό του μωρού σας

7 θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό του μωρού σας

Δείτε ποια είναι και τι πρέπει να εντάξετε άμεσα στη διατροφή του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί λέμε «ναι» στη συνεπιμέλεια;

Γιατί λέμε «ναι» στη συνεπιμέλεια;

Λέγοντας «ναι» στη συνεπιμέλεια, λέμε «ναι» σε μία καλύτερη κοινωνία.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πώς τσίκνισε με την οικογένειά της - Δείτε φώτο

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πώς τσίκνισε με την οικογένειά της - Δείτε φώτο

Τήρησε το έθιμο της Τσικνοπέμπτης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Mωράκια ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και παίρνουν τις πιο αστείες πόζες

Mωράκια ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και παίρνουν τις πιο αστείες πόζες

Απίθανες φωτογραφίες μωρών που αξίζει να δείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σεισμός Ελασσόνα: Από αχαρτογράφητο ρήγμα η δόνηση των 5,9R– Τι προβληματίζει τους σεισμολόγους
Κορονοϊός - Παγώνη: «Η κατάσταση στα νοσοκομεία είναι πολύ δύσκολη»
Σεισμός Ελασσόνα: Για «σεισμικό ζεύγος» μιλά ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος – Τι είναι το σπάνιο φαινόμενο
Αυτός είναι ο τζογαδόρος «φαντομάς» που συστηνόταν ως «διευθυντής τράπεζας»
Υπόθεση Λιγνάδη: Οι μάρτυρες και τα ευρήματα - Εξελίξεις στην μήνυση κατά γνωστού ηθοποιού
Βέροια: Γρονθοκόπησε ντελιβερά επειδή άργησε την παραγγελία το βράδυ της Τσικνοπέμπτης
Κορονοϊός: «Βόμβα» Παυλάκη για την Αττική - «Είναι ακόμα σε κίνδυνο κατάρρευσης»
Γιώργος Λιβάνης: Ο νυν σύντροφος της Μαριαλένας έδωσε «respect» στον πρώην (video)
Κορονοϊός: Συναγερμός με τις μεταλλάξεις - Ο ιός μεταδίδεται κατά 50% ταχύτερα από τον προηγούμενο
Κουφοντίνας: Οι επόμενες κινήσεις - Οι διάλογοι του δικαστηρίου
Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Δεν ξέρει κανείς ακόμα αν βρισκόμαστε στο πικ του 3ου κύματος
Αδιανόητο: 17χρονος σκότωσε τους γονείς και την αδελφή του επειδή δεν ήθελε να πάει σχολείο
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης