Tips  για μαμάδες: Δέκα τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Tips για μαμάδες: Δέκα τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Τροφές κατάλληλες για όσες προσέχουν τη διατροφή τους.

Tips  για μαμάδες: Δέκα τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Δύσκολο να αντισταθείτε στο τσιμπολόγημα ειδικά όταν περνάτε αρκετές ώρες μέσα στο σπίτι. Ο …κίνδυνος να ξεφύγετε και να μείνετε άφωνοι με αυτό που θα δείξει η ζυγαριά σας, είναι ορατός.

Η λύση είναι να εφοδιάσετε το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας σας με τροφές που όχι μόνο είναι θρεπτικές αλλά και περιέχουν κι ελάχιστες θερμίδες.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

Μπρόκολο

Το μπρόκολο  είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένα φλιτζάνι μπρόκολο δίνει μόνο 54 θερμίδες. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες K, C και A.Καταναλώστε άφοβα σαλάτα μπρόκολο, αποφεύγοντας τα λιωμένα τυριά ή τα καρυκεύματα καθώς μπορεί να αυξήσουν τις θερμίδες.

Σκληρό τόφου

Το τόφου δημιουργείται από γάλα σόγιας. Παρασκευάζεται όπως το τυρί και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές μεταξύ των χορτοφάγων. Το σκληρό τόφου ένα μη ζωικό, υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, προιόν που είναι πλούσιο σε φώσφορο και ασβέστιο κι έχει άφθονο μαγνήσιο και σίδηρο. Θεωρείται ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν κιλά επειδή είναι χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες. 

Αυγά

Το αβγό είναι η πληρέστερη φυσική πηγή θρεπτικών στοιχείων, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, B6, B12, D και Ε, αλλά και σε φυλλικό οξύ, χολίνη, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, έχει ελάχιστες θερμίδες.

Πατάτες

Οι βραστές πατάτες βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των πιο χορταστικών τροφών. Είναι πλούσιες σε νερό και φυτικές ίνες. Δοκιμάστε να τις βράσετε με ελαιόλαδο και μπαχαρικά.

Δείτε ποιες άλλες τροφές έχουν λιγοστές θερμίδες στo βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Πέντε τροφές που βοηθούν να αντιμετωπίσετε το κοινό κρυολόγημα

Tips για μαμάδες: Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το διπλοσάγονο

Ένα smoothie για να βρεις ξανά τη χαμένη σου ενέργεια

Το πιο αποτελεσματικό 10λεπτο πρόγραμμα κοιλιακών

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε ένα παιδί είναι έτοιμο να μάθει την αλήθεια για τον Άγιο Βασίλη

Πότε ένα παιδί είναι έτοιμο να μάθει την αλήθεια για τον Άγιο Βασίλη

Η ιστορία που βρίσκεται πίσω από το πώς μια μαμά είπε την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι facts για τα παιδιά που έχουν γεννηθεί τον Δεκέμβρη (εικόνες)

Έξι facts για τα παιδιά που έχουν γεννηθεί τον Δεκέμβρη (εικόνες)

Τα παιδιά του Δεκεμβρίου Ποια τα κοινά χαρακτηριστικά τους
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά λάθη που κάνει μια μαμά στις γιορτές (και πώς θα τα αποφύγει)

Επτά λάθη που κάνει μια μαμά στις γιορτές (και πώς θα τα αποφύγει)

Ξεχνάτε ή δεν υπολογίζετε σωστά το budget σας Περιμένετε να τα αγοράσετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Η σφιχτή αγκαλιά με την μικρή Αναστασία - Δείτε τη νέα φώτο

Δούκισσα Νομικού: Η σφιχτή αγκαλιά με την μικρή Αναστασία - Δείτε τη νέα φώτο

Η υπέροχη φωτογραφία και το τρυφερό μήνυμα στην κόρη της.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)