Tips  για μαμάδες: Δέκα τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Tips για μαμάδες: Δέκα τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Τροφές κατάλληλες για όσες προσέχουν τη διατροφή τους.

Tips  για μαμάδες: Δέκα τροφές με ελάχιστες θερμίδες

Δύσκολο να αντισταθείτε στο τσιμπολόγημα ειδικά όταν περνάτε αρκετές ώρες μέσα στο σπίτι. Ο …κίνδυνος να ξεφύγετε και να μείνετε άφωνοι με αυτό που θα δείξει η ζυγαριά σας, είναι ορατός.

Η λύση είναι να εφοδιάσετε το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας σας με τροφές που όχι μόνο είναι θρεπτικές αλλά και περιέχουν κι ελάχιστες θερμίδες.

Ας δούμε ποιες είναι αυτές:

Μπρόκολο

Το μπρόκολο  είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ένα φλιτζάνι μπρόκολο δίνει μόνο 54 θερμίδες. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες K, C και A.Καταναλώστε άφοβα σαλάτα μπρόκολο, αποφεύγοντας τα λιωμένα τυριά ή τα καρυκεύματα καθώς μπορεί να αυξήσουν τις θερμίδες.

Σκληρό τόφου

Το τόφου δημιουργείται από γάλα σόγιας. Παρασκευάζεται όπως το τυρί και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές μεταξύ των χορτοφάγων. Το σκληρό τόφου ένα μη ζωικό, υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, προιόν που είναι πλούσιο σε φώσφορο και ασβέστιο κι έχει άφθονο μαγνήσιο και σίδηρο. Θεωρείται ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν κιλά επειδή είναι χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες. 

Αυγά

Το αβγό είναι η πληρέστερη φυσική πηγή θρεπτικών στοιχείων, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, B6, B12, D και Ε, αλλά και σε φυλλικό οξύ, χολίνη, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, έχει ελάχιστες θερμίδες.

Πατάτες

Οι βραστές πατάτες βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των πιο χορταστικών τροφών. Είναι πλούσιες σε νερό και φυτικές ίνες. Δοκιμάστε να τις βράσετε με ελαιόλαδο και μπαχαρικά.

Δείτε ποιες άλλες τροφές έχουν λιγοστές θερμίδες στo βίντεο που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Πέντε τροφές που βοηθούν να αντιμετωπίσετε το κοινό κρυολόγημα

Tips για μαμάδες: Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το διπλοσάγονο

Ένα smoothie για να βρεις ξανά τη χαμένη σου ενέργεια

Το πιο αποτελεσματικό 10λεπτο πρόγραμμα κοιλιακών

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό του μωρού σας

7 θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό του μωρού σας

Δείτε ποια είναι και τι πρέπει να εντάξετε άμεσα στη διατροφή του…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί λέμε «ναι» στη συνεπιμέλεια;

Γιατί λέμε «ναι» στη συνεπιμέλεια;

Λέγοντας «ναι» στη συνεπιμέλεια, λέμε «ναι» σε μία καλύτερη κοινωνία.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πώς τσίκνισε με την οικογένειά της - Δείτε φώτο

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Πώς τσίκνισε με την οικογένειά της - Δείτε φώτο

Τήρησε το έθιμο της Τσικνοπέμπτης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Mωράκια ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και παίρνουν τις πιο αστείες πόζες

Mωράκια ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό και παίρνουν τις πιο αστείες πόζες

Απίθανες φωτογραφίες μωρών που αξίζει να δείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σεισμός Ελασσόνα: Από αχαρτογράφητο ρήγμα η δόνηση των 5,9R– Τι προβληματίζει τους σεισμολόγους
Κορονοϊός - Παγώνη: «Η κατάσταση στα νοσοκομεία είναι πολύ δύσκολη»
Σεισμός Ελασσόνα: Για «σεισμικό ζεύγος» μιλά ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος – Τι είναι το σπάνιο φαινόμενο
Αυτός είναι ο τζογαδόρος «φαντομάς» που συστηνόταν ως «διευθυντής τράπεζας»
Υπόθεση Λιγνάδη: Οι μάρτυρες και τα ευρήματα - Εξελίξεις στην μήνυση κατά γνωστού ηθοποιού
Βέροια: Γρονθοκόπησε ντελιβερά επειδή άργησε την παραγγελία το βράδυ της Τσικνοπέμπτης
Κορονοϊός: «Βόμβα» Παυλάκη για την Αττική - «Είναι ακόμα σε κίνδυνο κατάρρευσης»
Γιώργος Λιβάνης: Ο νυν σύντροφος της Μαριαλένας έδωσε «respect» στον πρώην (video)
Κορονοϊός: Συναγερμός με τις μεταλλάξεις - Ο ιός μεταδίδεται κατά 50% ταχύτερα από τον προηγούμενο
Κουφοντίνας: Οι επόμενες κινήσεις - Οι διάλογοι του δικαστηρίου
Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Δεν ξέρει κανείς ακόμα αν βρισκόμαστε στο πικ του 3ου κύματος
Αδιανόητο: 17χρονος σκότωσε τους γονείς και την αδελφή του επειδή δεν ήθελε να πάει σχολείο
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης