Πέντε τροφές που βοηθούν να αντιμετωπίσετε το κοινό κρυολόγημα

Πέντε τροφές που βοηθούν να αντιμετωπίσετε το κοινό κρυολόγημα

Τροφές που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα όταν έχετε κρυολογήσει.

Πέντε τροφές που βοηθούν να αντιμετωπίσετε το κοινό κρυολόγημα

Η σωστή διατροφή βοηθάει στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος ώστε να μειώσετε τη συχνότητα αλλά και τη διάρκεια μιας ίωσης.Ειδικά την περίοδο που διανύουμε, λόγω κορονοϊού αλλά και ιώσεων, πρέπει να φροντίζετε ιδιαίτερα την υγεία σας και μέσω της διατροφής σας.

Αν ωστόσο αρρωστήσετε, φροντίστε, σύμφωνα με το femina.in να τρώτε τα εξής:

Τζίντζερ

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το τζίντζερ βοηθά στην καταπολέμηση της ναυτίας το οποίο είναι ένα κοινό σύμπτωμα και της γρίπης. Βοηθά επίσης στον έλεγχο των τάσεων εμετού Τρίψτε τζίντζερ στην καυτή σούπα σας ή στο τσάι. Για να αποφύγετε ιογενείς λοιμώξεις, μπορείτε να βράσετε τζίντζερ με άλλα μπαχαρικά και να το πίνετε ως ρόφημα.

Σκόρδο

Το σκόρδο έχει αντι-ιικές, αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες και ως εκ τούτου βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν έχετε βήχα και κρυολόγημα μπορείτε να τρώτε ωμό σκόρδο κάθε πρωί. Επίσης, προσθέστε σκόρδο στην καυτή σούπα και το ζωμό σας. Θα νιώσετε άμεση ανακούφιση.

krioma

Σούπα κοτόπουλο

Η κοτόσουπα βοηθά στην απομάκρυνση της ρινικής βλέννας και έτσι δρα ως φυσικό αποσυμφορητικό όπως ο καυτός ατμός. Επίσης, η αμινοξική κυστεΐνη στο κοτόπουλο βοηθά στην αντιμετώπιση του ιού και των λοιμώξεων .

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη των πράσινων λαχανικών για την υγεία μας. Προσθέστε αντιοξειδωτικά λαχανικά στη διατροφή σας όπως σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, πιπεριές κ.λπ. Ο χειμώνας είναι η καλύτερη εποχή για να πειραματιστείτε με διαφορετικές πράσινες σαλάτες και σούπες προσθέτοντας εποχικά λαχανικά σε αυτές. Η βιταμίνη A, K, C, οι φυτικές ίνες και τα μέταλλα βοηθούν στην ταχεία ανάρρωση από το κοινό κρυολόγημα.

VROMI

Βρόμη

Η βρόμη είναι πολύ υψηλή σε διαλυτές ίνες που βοηθούν στην ενίσχυση της καρδιακής υγείας και στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι επίσης πλούσια σε ωμέγα 3. Έτσι, η βρόμη παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα σας, που είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων κατά τη χειμερινή περίοδο.

Διαβάστε επίσης

Πώς θα αντιμετωπίσω το πρώτο κρύωμα του χειμώνα

Πώς θα αντιμετωπίσετε φυσικά το κρύωμα και τη γρίπη του χειμώνα

Tips για να μην «αρπάξεις» κάποιο κρύωμα αυτό το χειμώνα

Τα συμπληρώματα με ωμέγα-3 στην εγκυμοσύνη μειώνουν τα βρεφικά κρυώματα!

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής: Πώς μεγαλώνουμε ευγενικά παιδιά

Μαθήματα Ζωής: Πώς μεγαλώνουμε ευγενικά παιδιά

Οικογενειακές συνήθειες που είναι σημαντικό να υιοθετήσετε
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών τα Χριστούγεννα

Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών τα Χριστούγεννα

Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες των παιδιών στις γιορτές Τι μπορείτε να κάνετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπλέτσας - Αστέρη: Ταξίδι με την τεσσάρων μηνών κόρη τους σε εξωτικό προορισμό

Μπλέτσας - Αστέρη: Ταξίδι με την τεσσάρων μηνών κόρη τους σε εξωτικό προορισμό

Το πρώτο ταξίδι εκτός Ελλάδος για το νέος μέλος της οικογένειας είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Bullying: Επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους

Bullying: Επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους

Το bullying έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των παιδιών μακροπρόθεσμα. Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)