Γυμναστική για μαμάδες: 30 λεπτά flow yoga για ενέργεια (vid)

Γυμναστική για μαμάδες: 30 λεπτά flow yoga για ενέργεια (vid)

Νιώθετε εξαντλημένη από την καραντίνα και το lockdown; Τότε η πρωινή flow yoga μπορεί να σας βοηθήσει και να σας γεμίσει ενέργεια.

Γυμναστική για μαμάδες: 30 λεπτά flow yoga για ενέργεια (vid)

Ξέρουμε, είσαι μια μαμά που έχεις κουραστεί την τελευταία χρόνια και ψυχικά και σωματικά. Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι ότι δεν είσαι μόνη. Εκατομμύρια γυναίκες εκεί έξω νιώθουν κουρασμένες, απογοητευμένες, έχουν μειωμένη όρεξη και πολλές φορές δεν έχουν διάθεση ή ενέργεια να κάνουν τίποτε.

Η flow yoga μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να γυμναστείτε, αλλά να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε. Πρόκειται για ένα συνειδητό τρόπο εκγύμνασης που εξασκεί αρμονικά το σώμα μέσα από έναν συνδυασμό ασκήσεων, στάσεων, αναπνοών και χαλάρωσης.

Η Phyllicia Bonanno δασκάλα και εκπαιδεύτρια yoga δημιούργησε το τριαντάλεπτο αυτό πρόγραμμα για όλες εσάς (και εμάς μαζί) θέλοντας να σας βοηθήσει να νιώσετε δυνατές και γεμάτες ενέργεια.

Τα οφέλη της flow yoga είναι πολλά. Θα νιώσετε το σώμα πιο ελεύθερο, θα χαλαρώσετε, θα αποβάλλετε την ένταση που έχετε, θα δυναμώσει το σώμα σας σταδιακά, θα χαλαρώσει τους σφιγμένους μυς σας και θα αυξήσει την ευλυγισία και την αντοχή σας. Επιπλέον θα δυναμώσει το νευρικό σας σύστημα κα θα σας κάνει πιο ανθεκτικούς στο στρες και το άγχος.

Πατήστε το play, ακολουθήστε το πρόγραμμα της Phyllicia και θα δείτε την ψυχική σας διάθεση να αλλάζει.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: Ασκήσεις yoga που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Βασιλική Μιλλούση: Κάνει γυμναστική με τη μικρή της κόρη (pics & vid)

Γυμναστική για μαμάδες: Χάστε 3 κιλά σε 5 μέρες με αυτό το πρόγραμμα

Γυμναστική για μαμάδες:Χάστε το λίπος της κοιλιάς με αυτό το 5λεπτο workout

20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
24.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μάθει το παιδί να τρώει μόνο του

Πώς θα μάθει το παιδί να τρώει μόνο του

Αφήστε το μωρό σας να εξασκηθεί Ενθαρρύνετε τη χρήση των χεριών Δώστε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση του παιδιού

Πέντε τρόποι για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση του παιδιού

Πώς θα βοηθήσετε το παιδί να συγκεντρώνεται καλύτερα; Καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Πόσο διαφορετική είναι η δεύτερη από την πρώτη;

Εγκυμοσύνη: Πόσο διαφορετική είναι η δεύτερη από την πρώτη;

Γιατί η δεύτερη εγκυμοσύνη είναι διαφορετική. Σε τι διαφέρει η δεύτερη εγκυμοσύνη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστίνα Μπόμπα: Με την πεθερά της και τις δίδυμες για ψώνια (εικόνες)

Χριστίνα Μπόμπα: Με την πεθερά της και τις δίδυμες για ψώνια (εικόνες)

'Εχοντας παρέα την πεθερά της, πήρε τις μικρές και πήγαν όλες μαζί…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)