Δεκαπέντε υγιεινά σνακ για τις βραδινές λιγούρες

Δεκαπέντε υγιεινά σνακ για τις βραδινές λιγούρες

Τι μπορείτε να τρώτε το βράδυ όταν πεινάτε.

Δεκαπέντε υγιεινά σνακ για τις βραδινές λιγούρες

Έχετε καθίσει επιτέλους στον καναπέ για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα και θέλετε κάτι να φάτε.

Όχι όμως μια σαλάτα ή ένα τοστ, αλλά ένα σνακ που θα ικανοποιήσει τη βραδινή λιγούρα. Αυτή όμως είναι και η παγίδα γιατί συνήθως τη συγκεκριμένη ώρα είναι πιο εύκολο να καταναλώσετε τροφές με πολλά λιπαρά και θερμίδες.Υπάρχουν όμως αρκετές επιλογές, νόστιμες και κυρίως υγιεινές, όπως: 

Ποπ κορν

Κι όμως μπορείτε να φάτε ποπ κορν, αρκεί να είναι σπιτικό. Φτιάξτε το μόνοι σας και αποφύγετε το αλάτι Δεν έχει μόνο πολλές φυτικές ίνες, αλλά όταν φτιάχνεται με λίγα λιπαρά, έχει και χαμηλή θερμιδική αξία. Επίσης, λόγω του όγκου του, μπορεί να σας χορτάσει.

Τυρί cottage με λίγα λιπαρά

Η άπαχη πρωτεΐνη βοηθά στην ενίσχυση της σεροτονίνης που με τη σειρά της βοηθά να καταπολεμήσετε την αϋπνία. Συνοδεύστε το τυρί cottage με μισό φλιτζάνι σμέουρα και θα απολαύσετε ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ.

Τυρί με κράκερ

Το τυρί είναι μια καλή επιλογή για βραδινό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Συνδυάστε μερικές φέτες τυριού με κράκερ ολικής άλεσης, ψωμί ή φέτες μήλου και θα έχετε έναν απόλυτο συνδυασμό πρωτεϊνών-υδατανθράκων.

Δείτε τι άλλο μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με έξτρα θερμίδες:

Διαβάστε επίσης

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Πότε ξεκινάνε, πόσο διαρκούν και τι σημαίνουν; (vid)

Περίεργες λιγούρες που είχαν διάσημες εγκυμονούσες (pics)

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

4 ιδέες για υγιεινά σνακ που θα λατρέψουν τα μικρά σας (vid)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5+1 λόγοι που κρατάνε ξύπνιο το μωρό το βράδυ

5+1 λόγοι που κρατάνε ξύπνιο το μωρό το βράδυ

Γιατί δυσκολεύεται το μωρό να κοιμηθεί το βράδυ και τι μπορείτε να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινά τρουφάκια με χουρμάδες για παιδιά

Υγιεινά τρουφάκια με χουρμάδες για παιδιά

Πώς θα φάνε τα παιδιά τους χουρμάδες; Μα φυσικά μέσα από αυτή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους

Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους

Για πρώτη φορά μέσα από ένα μοναδικό βίντεο μας δείχνει τι κάνει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντυσαν ζεστά τα μωρά τους και τα φωτογράφισαν στο χιόνι

Έντυσαν ζεστά τα μωρά τους και τα φωτογράφισαν στο χιόνι

Δείτε υπέροχες φωτογραφίες.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: Στο μικροσκόπιο των ειδικών οι μεταλλάξεις - Προβληματίζουν τα «ορφανά» κρούσματα
Κορονοϊός: Κόκκινος συναγερμός στη Χαλκίδα - Προς αυστηρό lockdown ο δήμος
Αλλάζουν τα όρια των επιβατών από Δευτέρα – Τι θα ισχύει για ΙΧ, ταξί και φορτηγά
MasterChef: Ο παίκτης που εντυπωσίασε τους κριτές - Ο πρώτος που μπαίνει στο σπίτι
Έρχονται μειώσεις φόρων: Τι αλλάζει - Ποιους αφορά (ΠΙΝΑΚΕΣ)
Κολχικίνη στη μάχη κατά του κορονοϊού: Ποιους ασθενείς αφορά - Πότε θα χορηγείται
Kορονοϊός - «Βόμβα»: Ανοιχτό το ενδεχόμενο τρίτου κύματος αν δεν τηρούνται τα μέτρα
Καλλιθέα: Τα πρώτα λόγια του εγγονού που μαχαίρωσε και σκότωσε τη γιαγιά του
Επίδομα θέρμανσης - Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πότε ξεκινούν οι πληρωμές
Survivor Spoiler 24/1: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο φαγητού; Μπλε ή Κόκκινοι; (vid)
Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά
Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας