Δεκαπέντε υγιεινά σνακ για τις βραδινές λιγούρες

Δεκαπέντε υγιεινά σνακ για τις βραδινές λιγούρες

Τι μπορείτε να τρώτε το βράδυ όταν πεινάτε.

Δεκαπέντε υγιεινά σνακ για τις βραδινές λιγούρες

Έχετε καθίσει επιτέλους στον καναπέ για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική μέρα και θέλετε κάτι να φάτε.

Όχι όμως μια σαλάτα ή ένα τοστ, αλλά ένα σνακ που θα ικανοποιήσει τη βραδινή λιγούρα. Αυτή όμως είναι και η παγίδα γιατί συνήθως τη συγκεκριμένη ώρα είναι πιο εύκολο να καταναλώσετε τροφές με πολλά λιπαρά και θερμίδες.Υπάρχουν όμως αρκετές επιλογές, νόστιμες και κυρίως υγιεινές, όπως: 

Ποπ κορν

Κι όμως μπορείτε να φάτε ποπ κορν, αρκεί να είναι σπιτικό. Φτιάξτε το μόνοι σας και αποφύγετε το αλάτι Δεν έχει μόνο πολλές φυτικές ίνες, αλλά όταν φτιάχνεται με λίγα λιπαρά, έχει και χαμηλή θερμιδική αξία. Επίσης, λόγω του όγκου του, μπορεί να σας χορτάσει.

Τυρί cottage με λίγα λιπαρά

Η άπαχη πρωτεΐνη βοηθά στην ενίσχυση της σεροτονίνης που με τη σειρά της βοηθά να καταπολεμήσετε την αϋπνία. Συνοδεύστε το τυρί cottage με μισό φλιτζάνι σμέουρα και θα απολαύσετε ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ.

Τυρί με κράκερ

Το τυρί είναι μια καλή επιλογή για βραδινό. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Συνδυάστε μερικές φέτες τυριού με κράκερ ολικής άλεσης, ψωμί ή φέτες μήλου και θα έχετε έναν απόλυτο συνδυασμό πρωτεϊνών-υδατανθράκων.

Δείτε τι άλλο μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με έξτρα θερμίδες:

Διαβάστε επίσης

Λιγούρες στην εγκυμοσύνη: Πότε ξεκινάνε, πόσο διαρκούν και τι σημαίνουν; (vid)

Περίεργες λιγούρες που είχαν διάσημες εγκυμονούσες (pics)

Λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αλήθεια ή ψέματα;

4 ιδέες για υγιεινά σνακ που θα λατρέψουν τα μικρά σας (vid)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού τις πρώτες εβδομάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

  Εγκυμοσύνη: Τροφές προς αποφυγή
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Πώς πέρασε το Σαββατοκύριακο με τους γιους της - Τι έκαναν

Φαίη Σκορδά: Πώς πέρασε το Σαββατοκύριακο με τους γιους της - Τι έκαναν

Ποια είναι η αγαπημένη τους συνήθεια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Διατροφή άρρωστου παιδιού: Τι πρέπει να περιλαμβάνει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown - Αττική: Η πίεση στο ΕΣΥ κρίνει τις αποφάσεις - Σε επαγρύπνηση κυβέρνηση, ειδικοί
Κορονοϊός: Πότε προβλέπεται το πρώτο «τείχος ανοσίας» στην Ελλάδα, πότε θα υπάρχει ανοσία της αγέλης
Η ροζ βίλα της Λούτσας και το κορονοπάρτι: Γάλλοι και Ιταλοί έτρεχαν να κρυφτούν
Ερντογάν: Αποκαλυπτικό βίντεο με «βασανιστήρια» - Εκβιασμοί, φυλακίσεις και… απόσπασμα
Δημήτρης Κουφοντίνας: Έκτακτα μέτρα της ΕΛ.ΑΣ. για νέες καταδρομικές επιθέσεις αντιεξουσιαστών
Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Δεν ελαττώνονται τα κρούσματα - Η ημερομηνία - κλειδί για το Πάσχα
Μαλεσίνα: Ένα γάμος με 200 καλεσμένους έφερε το σκληρό lockdown μέχρι τις 8 Μαρτίου
«Τρικυμία» στο Αιγαίο: Βγάζουν 87 πλοία οι Τούρκοι – Τους περιμένουν οι «αόρατοι κυνηγοί»
Θέμης Αδαμαντίδης: Αυτός είναι ο τραγουδιστής που συνελήφθη σε παράνομο καζίνο στην Κυψέλη
Συνελήφθη γνωστός εφοπλιστής στην Κηφισιά
Φρίκη: Κόκορας σκότωσε το αφεντικό του σε κοκορομαχία
Survivor: Ένταση πριν το αγώνισμα – «Έβρισες κάποια σπίτια» (video)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης