Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 300 θερμίδες σε μόλις 15 λεπτά (vid)

Οι μέρες καραντίνας συνεχίζονται και μίας και τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά και ο καιρός δεν μας επιτρέπει να βγαίνουμε εκτός σπιτιού όποτε θέλουμε για άσκηση, βάζουμε τα αθλητικά μας και κάνουμε γυμναστική στο... σπίτι.

Κάθε εβδομάδα μοιραζόμαστε μαζί σας εύκολα προγράμματα γυμναστικής για να επιλέξετε όποιο θέλετε ανάλογα με το είδος της άσκησης που θέλετε να κάνετε και την περιοχή που θέλετε να γυμνάσετε περισσότερο. Σήμερα λοιπόν, μοιραζόμαστε μαζί σας ακόμα ένα, κατάλληλο και για αρχάριους.

Το συγκεκριμένο 15λεπτο πρόγραμμα γυμνάζει όλο το σώμα και είναι ιδανικό εάν θέλετε να χάσετε βάρος καθώς μέσα σε μόλις ένα τέταρτο, καίτε 300 θερμίδες.

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί αναλυτικά τις ασκήσεις, βάλτε τα αθλητικά σας και ξεκινήστε!