Τι να φάτε στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι για να μην πάρετε πολλές θερμίδες

Τι να φάτε στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι για να μην πάρετε πολλές θερμίδες

Μπορείτε να απολαύσετε τα εδέσματα του γιορτινού τραπεζιού χωρίς να πάρετε κιλά.

Τι να φάτε στο πρωτοχρονιάτικο τραπέζι για να μην πάρετε πολλές θερμίδες

Άλλο ένα γιορτινό τραπέζι θα στρωθεί για όλη την οικογένεια ενόψει της Πρωτοχρονιάς.

Οι πειρασμοί πολλοί, καθώς δύσκολα μπορείτε να αντισταθείτε στο τσιμπολόγημα από κάθε λογής φαγητά αλλά και γλυκά. Δεν χρειάζεται όμως άγχος, γιατί με λίγο μέτρο και μερικά έξυπνα tips θα απολαύσετε το φαγητό χωρίς να νιώθετε ενοχές.

Μη μένετε νηστικοί

Η λογική ότι, επειδή θα φάτε το βράδυ ( παραμονή) ή ανήμερα Πρωτοχρονιάς, θα πρέπει να μείνετε νηστικοί την υπόλοιπη μέρα, είναι λάθος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, στο τραπέζι να καταναλώσετε πολύ περισσότερο φαγητό επιβαρύνοντας το στομάχι σας αλλά και τον οργανισμό σας με θερμίδες.

Μη «φορτώνετε» το πιάτο

Έρευνες έχουν δείξει πως αν τρώτε σε μικρότερα πιάτα, καταναλώνετε μικρότερες ποσότητες φαγητού, άρα λιγότερες θερμίδες. Επίσης, όταν βάζετε στο πιάτο μικρότερες ποσότητες φαγητού, ελέγχετε το αίσθημα της πείνας και δεν τρώτε μηχανικά.

protoxroniatiko trapezi

Γεμίστε το πιάτο με σαλάτα

Οι σαλάτες είναι χορταστικές και υγιεινές ( οι περισσότερες τουλάχιστον).Γεμίστε λοιπόν σχεδόν το μισό πιάτο σας με σαλάτα, ώστε στο υπόλοιπο να βάλετε το κρέας σας και κάποια ορεκτικά. Με αυτόν τον τρόπο και το μάτι σας θα «χορτάσει» και εσείς.

Μη το παρακάνετε με τα γλυκά

Εννοείται ότι θα φάτε αλλά με μέτρο. Αν σας αρέσει η βασιλόπιτα περιοριστείτε σε ένα κομμάτι. Και αύριο μέρα είναι για την υπόλοιπη…

Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό και να μην το παρακάνετε με το αλκοόλ, ειδικά αν έχετε καιρό να πιείτε. Ακόμα όμως κι αν ξεφύγετε, δεν υπάρχει θέμα άγχους. Τις επόμενες μέρες ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής αποφεύγοντας να καταναλώσετε όλες τις λιχουδιές που περίσσεψαν από την Πρωτοχρονιά.

Διαβάστε επίσης

Αντιοξειδωτική σούπα με λάχανο - Θρεπτική και με λίγες θερμίδες

Κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες: Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των γιορτών

Δέκα συνταγές για υγιεινά σάντουιτς και με λίγες θερμίδες

Γυμναστική για μαμάδες: Χορέψτε 15 λεπτά και χάστε θερμίδες

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής: Πώς μεγαλώνουμε ευγενικά παιδιά

Μαθήματα Ζωής: Πώς μεγαλώνουμε ευγενικά παιδιά

Οικογενειακές συνήθειες που είναι σημαντικό να υιοθετήσετε
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών τα Χριστούγεννα

Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών τα Χριστούγεννα

Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες των παιδιών στις γιορτές Τι μπορείτε να κάνετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπλέτσας - Αστέρη: Ταξίδι με την τεσσάρων μηνών κόρη τους σε εξωτικό προορισμό

Μπλέτσας - Αστέρη: Ταξίδι με την τεσσάρων μηνών κόρη τους σε εξωτικό προορισμό

Το πρώτο ταξίδι εκτός Ελλάδος για το νέος μέλος της οικογένειας είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Bullying: Επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους

Bullying: Επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους

Το bullying έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των παιδιών μακροπρόθεσμα. Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)