Χριστουγεννιάτικα smoothies για όλη την οικογένεια (vids)

Χριστουγεννιάτικα smoothies για όλη την οικογένεια (vids)

Ετοιμάστε εύκολα, νόστιμα και άκρως γιορτινά smoothies. 

Χριστουγεννιάτικα smoothies για όλη την οικογένεια (vids)

Τα smoothies είναι ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και στη χώρα μας.

Aποτελούν μία πολύ θρεπτική λύση για πρωινό καθώς τα βασικά υλικά τους είναι φρούτα ή λαχανικά, παρέχοντας πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Παράλληλα όμως μπορεί να είναι κι ένα πολύ θρεπτικό ενδιάμεσο γεύμα.

Οι επιλογές ως προς τη γεύση ( και τις θερμίδες) είναι πραγματικά πολλές όπως και οι συνδυασμοί των υλικών. Συνήθως ένα smoothie έχει μια υγρή βάση όπως νερό, χυμό φρούτων , γάλα και μερικές φορές γαλακακτομομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι, τυρί ακόμα και παγωτό. Ανάλογα με το πόσο …ενισχυμένο το θέλετε προσθέτετε και τα αντίστοιχα υλικά. Αν για παράδειγμα σας αρέσει ένα smoothie πλούσιο σε πρωτεΐνες μπορείτε να προσθέσετε στο ρόφημά σας, βούτυρο από αμύγδαλο, κάσιους, φυστίκι ή άλλους ξηρούς καρπούς. Θα χαρίσουν μία μοναδική κρεμώδη και παχύρρευστη υφή και θα τα κάνουν ακόμη πιο γευστικά.

Όμως και οι σπόροι chia που θεωρούνται πλούσιοι σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά οξέα, διεκδικούν μια θέση στη διατροφή μας. Είναι μία εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και μαγνησίου και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς, ενώ μειώνουν τη δυσκοιλιότητα και διατηρούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αυτές τις μέρες λοιπόν είναι ευκαιρία να γευτείτε ένα smoothie της αρεσκείας σας. Για την ακρίβεια, φτιάξτε smoothies για όλη την οικογένεια και απολαύστε τα μαζί. Στην προετοιμασία ζητήστε από τα παιδιά να σας βοηθήσουν. Θα το διασκεδάσουν περισσότερο απ΄ότι φαντάζεστε. 

Παρακάτω θα βρείτε ιδέες για smoothies εμπνευσμένα από τις γιορτές:

Smoothie με μήλο και κανέλα 

 
Smoothie με μπανάνα και μέλι 
 
 
Smoothie με λαχανικά
 
 
Smoothie με τζίντζερ και αγγούρι 
 
 

Διαβάστε επίσης

Τέσσερα smoothies με λαχανικά και φρούτα εποχής για όλη την οικογένεια

Με αυτό το smoothie θα κόψεις το τσιμπολόγημα

Φθινοπωρινό smoothie με κολοκύθα για μαμάδες που χρειάζονται ενέργεια

Με αυτό το smoothie θα εξαφανίσετε το λίπος της κοιλιάς - Δοκιμάστε το

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έρευνα: Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα και πού ψάχνουν τα παιδιά

Έρευνα: Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα και πού ψάχνουν τα παιδιά

Πού κρύβουν οι γονείς τα χριστουγεννιάτικα δώρα τους; Πού ψάχνουν τα παιδιά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα βιβλία που ανυπομονούμε να διαβάσουμε με τα παιδιά μας φέτος

Χριστουγεννιάτικα βιβλία που ανυπομονούμε να διαβάσουμε με τα παιδιά μας φέτος

Οφέλη χριστουγεννιάτικων ιστοριών Προτάσεις βιβλίων για παιδιά
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τέσσερα tips για να μειώσετε το στρες κατά τη διάρκεια των γιορτών

Τέσσερα tips για να μειώσετε το στρες κατά τη διάρκεια των γιορτών

Προβλέψτε το άγχος Ζήστε τη στιγμή Θυμηθείτε να αναπνέετε Θέστε ρεαλιστικές προσδοκίες
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα μυήσεις τα παιδιά στην eco-friendly φιλοσοφία μέσα από μικρές αλλαγές στο σπίτι!

Πώς θα μυήσεις τα παιδιά στην eco-friendly φιλοσοφία μέσα από μικρές αλλαγές στο σπίτι!

Αν ισχύει η διαχρονική ρήση πως «τα παιδιά είναι ένας καθρέφτης των…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)