Χριστουγεννιάτικα smoothies για όλη την οικογένεια (vids)

Χριστουγεννιάτικα smoothies για όλη την οικογένεια (vids)

Ετοιμάστε εύκολα, νόστιμα και άκρως γιορτινά smoothies. 

Χριστουγεννιάτικα smoothies για όλη την οικογένεια (vids)

Τα smoothies είναι ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια και στη χώρα μας.

Aποτελούν μία πολύ θρεπτική λύση για πρωινό καθώς τα βασικά υλικά τους είναι φρούτα ή λαχανικά, παρέχοντας πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Παράλληλα όμως μπορεί να είναι κι ένα πολύ θρεπτικό ενδιάμεσο γεύμα.

Οι επιλογές ως προς τη γεύση ( και τις θερμίδες) είναι πραγματικά πολλές όπως και οι συνδυασμοί των υλικών. Συνήθως ένα smoothie έχει μια υγρή βάση όπως νερό, χυμό φρούτων , γάλα και μερικές φορές γαλακακτομομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι, τυρί ακόμα και παγωτό. Ανάλογα με το πόσο …ενισχυμένο το θέλετε προσθέτετε και τα αντίστοιχα υλικά. Αν για παράδειγμα σας αρέσει ένα smoothie πλούσιο σε πρωτεΐνες μπορείτε να προσθέσετε στο ρόφημά σας, βούτυρο από αμύγδαλο, κάσιους, φυστίκι ή άλλους ξηρούς καρπούς. Θα χαρίσουν μία μοναδική κρεμώδη και παχύρρευστη υφή και θα τα κάνουν ακόμη πιο γευστικά.

Όμως και οι σπόροι chia που θεωρούνται πλούσιοι σε πρωτεΐνες και καλά λιπαρά οξέα, διεκδικούν μια θέση στη διατροφή μας. Είναι μία εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών και μαγνησίου και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς, ενώ μειώνουν τη δυσκοιλιότητα και διατηρούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αυτές τις μέρες λοιπόν είναι ευκαιρία να γευτείτε ένα smoothie της αρεσκείας σας. Για την ακρίβεια, φτιάξτε smoothies για όλη την οικογένεια και απολαύστε τα μαζί. Στην προετοιμασία ζητήστε από τα παιδιά να σας βοηθήσουν. Θα το διασκεδάσουν περισσότερο απ΄ότι φαντάζεστε. 

Παρακάτω θα βρείτε ιδέες για smoothies εμπνευσμένα από τις γιορτές:

Smoothie με μήλο και κανέλα 

 
Smoothie με μπανάνα και μέλι 
 
 
Smoothie με λαχανικά
 
 
Smoothie με τζίντζερ και αγγούρι 
 
 

Διαβάστε επίσης

Τέσσερα smoothies με λαχανικά και φρούτα εποχής για όλη την οικογένεια

Με αυτό το smoothie θα κόψεις το τσιμπολόγημα

Φθινοπωρινό smoothie με κολοκύθα για μαμάδες που χρειάζονται ενέργεια

Με αυτό το smoothie θα εξαφανίσετε το λίπος της κοιλιάς - Δοκιμάστε το

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανελλήνια Ημέρα κατά του Σχολικού Εκφοβισμού: Η πρόληψη είναι η λύση!

Πανελλήνια Ημέρα κατά του Σχολικού Εκφοβισμού: Η πρόληψη είναι η λύση!

Ποιες οι διάφορες μορφές του εκφοβισμού; Ποια τα χαρακτηριστικά του παιδιού-θύτη και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επιτρέπεται  η ντομάτα στη διατροφή του μωρού;

Επιτρέπεται η ντομάτα στη διατροφή του μωρού;

Πότε μπορεί να φάει ντομάτα το μωρό;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αλέξανδρος Μπουρδούμης: Μπήκε στην κούνια του γιου του - Δείτε φώτο

Αλέξανδρος Μπουρδούμης: Μπήκε στην κούνια του γιου του - Δείτε φώτο

Μία υπέροχη και άκρως χιουμοριστική φωτογραφία ανήρτησε ο γνωστός ηθοποιός.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Bullying ή πείραγμα; Τι πρέπει να γνωρίζουν παιδιά και γονείς

Bullying ή πείραγμα; Τι πρέπει να γνωρίζουν παιδιά και γονείς

Πανελλήνια Ημέρα κατά της σχολικής βίας και του εκφοβισμού: Πώς διαχωρίζεται το…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε
Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;
Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της
Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες
Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων
Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι
Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες
Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο
Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις
Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα
Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες
Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης