Γυμναστική για μαμάδες: Μέσα σε πέντε λεπτά γυμνάστε τα χέρια σας

Γυμναστική για μαμάδες: Μέσα σε πέντε λεπτά γυμνάστε τα χέρια σας

Δεν χρειάζεστε βαράκια. Αρκεί να παρακολουθήσετε αυτές τις ασκήσεις και να δείτε τα χέρια σας μέρα με τη μέρα πιο γυμνασμένα.

Γυμναστική για μαμάδες: Μέσα σε πέντε λεπτά γυμνάστε τα χέρια σας

Τώρα που μένετε στο σπίτι δεν έχετε παρά να εκμεταλλευτείτε πέντε λεπτά από τον χρόνο σας για να γυμνάσετε τα χέρια σας, την πλάτη και τους ώμους σας. Αν μας ρωτάτε ένα άκρως χρήσιμο πρόγραμμα για όλες εκείνες τις μαμάδες που δουλεύουν από το σπίτι και βρίσκονται αρκετές ώρες μπροστά από έναν υπολογιστή.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης βασικών μυϊκών ομάδων όπως τα χέρια, οι ώμοι και η πλάτη δεν θα πρέπει να παραλείπονται, ειδικά τώρα που βρίσκεστε στο σπίτι. Αυτό τα είδη ασκήσεων προασπίζουν το σώμα από διάφορους πόνους και συμβάλλουν στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης μυοσκελετικών προβλημάτων.

Ακολουθήστε το πεντάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί και θα δείτε ότι θα έχετε σωστή στάση σώματος και πιο εύκολη καθημερινότητα.

Πατήστε play και αρχίστε τη γυμναστική:

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: Γυμνάστε όλο το σώμα σας με αυτό το workout

Το πιο γρήγορο πρόγραμμα γυμναστικής για να «κάψεις» τα μελομακάρονα

Γυμναστική για μαμάδες: Workout μέσα στο σαλόνι του σπιτιού (vid)

Γυμναστική για μαμάδες: Κάντε 10.000 βήματα μέσα στο σπίτι & κάψτε θερμίδες

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής: Πώς μεγαλώνουμε ευγενικά παιδιά

Μαθήματα Ζωής: Πώς μεγαλώνουμε ευγενικά παιδιά

Οικογενειακές συνήθειες που είναι σημαντικό να υιοθετήσετε
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών τα Χριστούγεννα

Πώς να διαχειριστείτε τις προσδοκίες των παιδιών τα Χριστούγεννα

Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες των παιδιών στις γιορτές Τι μπορείτε να κάνετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπλέτσας - Αστέρη: Ταξίδι με την τεσσάρων μηνών κόρη τους σε εξωτικό προορισμό

Μπλέτσας - Αστέρη: Ταξίδι με την τεσσάρων μηνών κόρη τους σε εξωτικό προορισμό

Το πρώτο ταξίδι εκτός Ελλάδος για το νέος μέλος της οικογένειας είναι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Bullying: Επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους

Bullying: Επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών και στην ενήλικη ζωή τους

Το bullying έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία των παιδιών μακροπρόθεσμα. Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)