Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 1000 θερμίδες μέσα στο σπίτι (vid)

Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 1000 θερμίδες μέσα στο σπίτι (vid)

Κι όμως μια ώρα αρκεί για να κάψετε χίλιες θερμίδες μέσα στο σπίτι.

Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 1000 θερμίδες μέσα στο σπίτι (vid)

Σίγουρα θα πείτε "Δεν έχω μια ώρα διαθέσιμη" όμως, αν τα παιδιά σας αρχίσουν μάθημα τηλεκπαίδευσης, αντί να κάτσετε στον καναπέ σας, αφιερώστε μια ώριτσα στον εαυτό σας για να γυμναστείτε.

Στο πρόγραμμα που θα δείτε παρακάτω θα δείτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς (εξού και ο όρος «cardio»), σας αναζωογονούν και σας φτιάχνουν τη διάθεση.

Αν δεν το γνωρίζετε οι ασκήσεις cardio βελτιώνουν τη λειτουργικότητα της καρδιάς, την ποιότητα του καρδιακού μυ και το συντονισμό των συσπάσεών του. Βοηθούν επίσης στον έλεγχο των παραγόντων που βλάπτουν την καρδιά και τα αγγεία, π.χ. υπέρταση, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κ.ά.

Μια ώρα γυμναστικής που δεν θα την αισθανθείτε-(πέρα από τα αποτελέσματα που θα δείτε στο σώμα σας φυσικά).

Φορέστε άνετα αθλητικά ρούχα, πατήστε play στο βίντεο και αρχίστε. Θα «δυναμώσετε», την καρδιά σας, η κυκλοφορία του αίματος θα γίνεται καλύτερα και το σώμα σας θα αποκτήσει μεγαλύτερη αντοχή, θα κουράζεται λιγότερο και θα ανταποκρίνεται με μεγαλύτερη ευκολία σε σωματικές και ψυχολογικές εντάσεις.

Διαβάστε επίσης

Γυμναστική για μαμάδες: Έτσι θα αποκτήσετε λεπτή κοιλιά (vid)

Γυμναστική για μαμάδες: 5λεπτο πρόγραμμα - Χάστε κιλά σε μια εβδομάδα

Γυμναστική για μαμάδες: Κάψτε 100 θερμίδες μέσα σε 5 λεπτά (vid)

Περίοδος και γυμναστική: Ξέρουμε πώς θα παραμείνεις fit και γεμάτη αυτοπεποίθηση!

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Όλα όσα μαθαίνουν τα μωρά μέσα στην μήτρα

Όλα όσα μαθαίνουν τα μωρά μέσα στην μήτρα

Γνωρίζατε ότι τα μωρά μαθαίνουν κάποια πράγματα μέσα από την μήτρα και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξηρός βήχας στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Ξηρός βήχας στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Τι είναι ο ξηρός βήχας; Τι προκαλεί τον ξηρό βήχα στα παιδιά;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Baby led Weaning - Δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον για να φάει το μωρό

Baby led Weaning - Δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον για να φάει το μωρό

Πού να τρώει το παιδί Gagging (το λεγώμενο "γκουκ" που κάνουν τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Το παιδί μου δεν με ακούει - Τι να κάνω;»

«Το παιδί μου δεν με ακούει - Τι να κάνω;»

Γιατί τα παιδιά ηλικίας 3-4 ετών δεν ακούνε τους γονείς τους; Τι…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved